最后一章了，本來(lái)還在想要以什么樣的形式才能夠以自己的方式把這部分呈現(xiàn)出來(lái)愈捅。
單純做個(gè)搬運(yùn)工或者目錄整理員又不是我的風(fēng)格遏考。
所以這篇文章里我更想寫(xiě)讀完這本書(shū)給我?guī)?lái)的改變。
就像一個(gè)人感冒了蓝谨，其實(shí)有時(shí)候不止咳嗽一個(gè)癥狀灌具，頭疼、發(fā)燒譬巫、身體發(fā)軟咖楣，由于生病時(shí)心理狀態(tài)也會(huì)收到影響，于是多愁善感啦芦昔、敏感煩躁啦诱贿，都會(huì)一起來(lái)找你。
憤怒也一樣咕缎，最開(kāi)始我以為只是一種情緒而已≈槭現(xiàn)在，一切都不一樣了凭豪。原來(lái)我的憤怒在不知不覺(jué)中發(fā)展為多重憤怒人格焙蹭。而這些憤怒人格形成了一個(gè)憤怒原因復(fù)雜的“我‘。
就像毛線團(tuán)一樣嫂伞，我其實(shí)很早就有自我反問(wèn)的習(xí)慣孔厉，只是每次都沒(méi)有頭緒或者只能摸到那么一點(diǎn)點(diǎn)線頭。
像我前幾天和男友在超市為了買一瓶陳醋吵的不可開(kāi)交帖努。他想要大瓶壺狀的撰豺，而我一直嘴上聲稱“挑你喜歡的”，但在他抱起那壺陳醋時(shí)拼余，我又會(huì)情不自禁露出嫌棄的狀態(tài)郑趁。
當(dāng)然這傳遞的信號(hào)就是“你不要買這個(gè)，我會(huì)生氣”姿搜。于是他只好妥協(xié)寡润，讓我挑一個(gè)我喜歡的捆憎。
我蹲下來(lái)帶著非常大的情緒抱怨他的作風(fēng)像個(gè)生怕饑荒的農(nóng)村人作風(fēng)。
（原諒我當(dāng)時(shí)這種帶有色彩的想法梭纹，但這是我當(dāng)時(shí)真實(shí)的內(nèi)心）
“你看這瓶躲惰，小巧精致，我們本來(lái)對(duì)于黑醋的使用就不是很多变抽，買那么一大桶還占地方balabalabala……那瓶也是……”
最后我說(shuō)了半天础拨，也沒(méi)給出了最終方案。
他也在不斷的忍耐中爆發(fā)了“如果你要是挑不出來(lái)绍载，那就拿這個(gè)壺裝的诡宗，因?yàn)槲揖拖矚g這種』骼埽”
一句話塔沃，迅速點(diǎn)燃了我。聲音突然飆高的我阳谍，吼著“那你就拿好了蛀柴，按你自己喜歡的來(lái)！＝煤弧８爰病！”
在當(dāng)時(shí)我能感受到這種夸張的憤怒之下训貌，我內(nèi)心是十分冷靜的制肮。因?yàn)槲矣X(jué)得他會(huì)因?yàn)槲业膽B(tài)度選擇按照我的想法來(lái)。
出乎意料递沪，他沒(méi)有豺鼻。
于是這種故意型憤怒就變成真的憤怒了。
而我當(dāng)時(shí)凌亂的情緒里区拳，一個(gè)聲音不停的咆哮 ：
“他為什么就是要選那瓶拘领！又蠢又笨又占地方意乓，他不知道我喜歡收納整齊的習(xí)慣嗎樱调？
……對(duì)，他的作風(fēng)就是跟他那農(nóng)村父母一樣届良，什么都以“大鍋飯”的標(biāo)準(zhǔn)選擇笆凌，不在意整潔也不在意衛(wèi)生更不在意形象！
煩死了士葫，他每次選東西都那么差勁……”
另一個(gè)聲音竭力壓低的不停的問(wèn)著一大堆問(wèn)題：
“不是一直都有注意‘不要控制他’嗎乞而，不是一直做的很好嗎，為什么這點(diǎn)小事不行慢显？
干嘛那么生氣啊爪模，公共場(chǎng)合咆哮的樣子好丑欠啤，好丟人，剛剛有人朝你們倆這邊看了屋灌。
你生氣了洁段？想想到底因?yàn)槭裁矗粫?huì)怎么跟他溝通你剛剛的行為共郭？”
為什么呢祠丝。這問(wèn)題當(dāng)時(shí)讓我想了好久，后來(lái)就慢慢隱在心里某個(gè)角落除嘹。直到這幾天看到了答案写半，才迎刃而解，也才終于讓我有了輕松的感覺(jué)尉咕。
答案就是在我身上叠蝇，有著突發(fā)型憤怒、羞恥型憤怒龙考、故意型憤怒蟆肆、習(xí)慣型憤怒和道德型憤怒，五重人格組成晦款。
聽(tīng)上去感覺(jué)有點(diǎn)糟糕炎功。
他不明白我為什么會(huì)突然發(fā)怒，出了超市又迅速好了缓溅，不明白為什么我嗔怒了半天他的沒(méi)品位和選擇蛇损，卻依舊沒(méi)給出一個(gè)“到底買哪瓶”的答案。
因?yàn)檫@是我的羞恥感在作祟坛怪，我覺(jué)得他忽略了我的習(xí)慣和喜好淤齐，我的憤怒得到了一次累積。
在我第一次輕描淡寫(xiě)的在他身邊絮叨“小瓶醬油的好處”袜匿，希望借此提醒他：我想要他買小瓶醬油更啄。
他沒(méi)能正確get到我的點(diǎn)，讓我的憤怒得到了二次累積居灯。
（突發(fā)型憤怒的一個(gè)思考方式就是：我無(wú)法忍受挫折祭务，如果等的太久或者得不到我想要的東西，就會(huì)爆炸）
道德型憤怒很明顯的特征就是道德優(yōu)越感怪嫌，而且很愛(ài)鉆牛角尖把自己困住义锥，反復(fù)性很強(qiáng)。
所以我才會(huì)不停糾結(jié)在岩灭，他選東西好差勁拌倍；甚至?xí)梢乃改福?0年代人的生活方式，自以為自己的品味、生活方式是好的柱恤。
不過(guò)當(dāng)時(shí)的我根本想不到我是在judge人家数初。
“我比你優(yōu)秀。
我比你更了解什么是好的梗顺。
我的價(jià)值觀比你好妙真。
我是對(duì)的，你是錯(cuò)的荚守≌涞拢”
正是因?yàn)槲沂莻€(gè)道德型憤怒者，所以才會(huì)有這些標(biāo)志性想法矗漾。
當(dāng)他忍耐了很久锈候，卻依舊把選擇的權(quán)力交給我。我卻喋喋不休以抱怨的形式各種責(zé)備他敞贡，就是我習(xí)慣型憤怒養(yǎng)成的行為習(xí)慣泵琳。
我無(wú)法給出答案，是因?yàn)槲乙膊恢牢耶?dāng)時(shí)到底想怎樣誊役』窳校總覺(jué)得怎么都不如意。我只想讓他知道我生氣了蛔垢，非常生氣击孩，然后施給他壓力。
這就是突發(fā)型憤怒的暴力形式啊鹏漆。釋放完心里的蒸汽壓力就行巩梢，認(rèn)為憤怒已經(jīng)是解決問(wèn)題了。
后來(lái)面對(duì)他堅(jiān)持選自己喜歡的那瓶醬油艺玲，我虛張聲勢(shì)的憤怒連自己都知道是在假裝自己生氣括蝠，為的是得到我想要的結(jié)果。只是我也的確沒(méi)想過(guò)局面失去掌控饭聚，我真的被自己的陷阱拉進(jìn)去了忌警。
我一直都知道我的原生家庭不完美，曾厭棄過(guò)自己的來(lái)路秒梳，也一直竭力避免重復(fù)他們的不完美法绵。
甚至我曾經(jīng)發(fā)誓，我不要找一個(gè)爸爸那樣的男人端幼，不想做一個(gè)媽媽那樣的女人礼烈，也不想在未來(lái)生出一個(gè)像我這樣的孩子弧满。
但更讓我苦惱的是婆跑，我努力裝作自己是一個(gè)平靜、謙遜庭呜、高尚的人滑进，裝的太久一度我自己都信以為真犀忱。但是依舊在那么某一刻，我爆發(fā)的瞬間還是像極了我討厭的模樣扶关。
也就是在那種時(shí)刻阴汇，巨大的懊悔和內(nèi)疚會(huì)讓我對(duì)自己厭惡極了。
我沒(méi)有練習(xí)這本書(shū)里作者給出的那些實(shí)踐方法节槐，因?yàn)槲沂且粋€(gè)怕麻煩的人搀庶。
但是當(dāng)我知道我的易燃易爆其實(shí)一直都是在把自己訓(xùn)練的更加熟練，單純發(fā)泄憤怒并沒(méi)有感覺(jué)更好铜异，反而制造了更多問(wèn)題哥倔，就像吃一整盒低脂餅干來(lái)減肥一樣。
而這種持續(xù)不斷重復(fù)同一行為模式的結(jié)果就是麻痹了我的官能揍庄。除了憤怒我總是感受不到其他情緒咆蒿，就算感受到了，也都不加思考的以憤怒的形式排解蚂子。
當(dāng)我看到我靈魂的中骯臟污穢的一面沃测，貪婪、內(nèi)疚食茎、刻薄蒂破、傲慢無(wú)禮、自以為是别渔，我才知道了不帶感情色彩的共情能力是什么寞蚌。
當(dāng)我看到了自己的偏執(zhí)、較真和死板钠糊，我才意識(shí)到我可能需要讓自己更靈活才能活的灑脫挟秤。
當(dāng)我看到了自己為了一瓶醬油而故意生氣，我看到了自己對(duì)于權(quán)力和控制已經(jīng)達(dá)到了一種不自知的狀態(tài)抄伍，甚至?xí)樽约阂恢币詠?lái)聲稱的“尊重和自由”感到羞愧艘刚。
更重要的是，我看到了一層層瓦解的憤怒之墻后的那個(gè)自己截珍，那個(gè)時(shí)刻在黑暗中發(fā)出“嘶嘶”聲音的炸毛黑貓攀甚，小小的、很瘦弱岗喉，渾身發(fā)抖卻又嘗試想要努力保護(hù)自己秋度。
她不完美，還有點(diǎn)丑钱床。身邊散落了一地的記憶碎片荚斯，都是那些受到傷害的時(shí)刻，為了自己打斗到頭破血流的時(shí)刻，還有獨(dú)自舔舐傷口的時(shí)刻事期。
但那是我第一次有感動(dòng)的情緒滥壕，不再是厭惡，而且還覺(jué)得有點(diǎn)可愛(ài)兽泣。
因?yàn)樗軋?jiān)強(qiáng)啊绎橘。
見(jiàn)到她的那一刻，我唯一做的唠倦，只有慢慢蹲下去安撫她称鳞，然后輕輕抱起她，告訴她：“你真的做的很好了稠鼻，謝謝你胡岔。”
身邊的碎片也都在一瞬間化為點(diǎn)點(diǎn)星光枷餐。
在星光里靶瘸，我不再為買一瓶醬油而糾結(jié)。因?yàn)闆](méi)必要把簡(jiǎn)單的意見(jiàn)分歧當(dāng)做是一場(chǎng)關(guān)乎道德的戰(zhàn)爭(zhēng)毛肋。
我不再為他偶爾打游戲而火冒三丈怨咪。因?yàn)榇蛴螒虿辉摫恢苯哟蛏县?fù)面標(biāo)簽，我沒(méi)必要要求別人跟我做同樣的事情润匙，才叫正確的事诗眨。畢竟問(wèn)題來(lái)了，什么叫正確孕讳？
我也不再計(jì)算著時(shí)間匠楚，刻意在朋友圈發(fā)一些精心修過(guò)的生活照了。因?yàn)楫?dāng)你做了一件讓情緒和靈魂得到雙重成長(zhǎng)的事時(shí)厂财，沒(méi)必要立刻向別人宣告才能提醒人們你的存在和“你在努力”這件事芋簿。只要在心里相信你是對(duì)的，不必說(shuō)教璃饱、大喊大叫來(lái)推銷与斤。
我也不再為朋友只是表達(dá)一個(gè)不同的觀點(diǎn)的時(shí)候，不假思索的去“譴責(zé)”荚恶，瘋狂的搖頭說(shuō)“不是這樣撩穿，是……“，不會(huì)再試圖讓每個(gè)人都像自己一樣思考谒撼。如果世界只有一種思想和價(jià)值觀也是一種恐怖的事情食寡。
甚至，我能夠非常坦誠(chéng)廓潜，沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)和他面對(duì)面的把最近每一次的憤怒抵皱，那個(gè)不太美好的自己坦白出來(lái)善榛，能夠真正的傾聽(tīng)對(duì)方的話。
最重要的是叨叙，我不再為原生家庭苦惱了。
我自私堪澎、自卑擂错、貪婪、有著虛假的優(yōu)越感樱蛤、不信任感強(qiáng)烈钮呀、消極敏感，這都是我昨凡。擁有著這些不被欣賞的”天賦“的確是一件令人難過(guò)的事爽醋。
而這些天賦都來(lái)自于我不完美的家庭，是我羞恥感的來(lái)源便脊，是我憤怒的來(lái)源蚂四，是讓那只黑貓一直在抵御的東西。
我知道我是個(gè)差勁的人哪痰，但我依舊是個(gè)好人遂赠。
其實(shí)我是很感激這本書(shū)，因?yàn)樗屛铱吹搅艘粋€(gè)真實(shí)的我晌杰，看到了鏡子里那個(gè)赤裸的我跷睦。
作者的改善建議我是一條沒(méi)做，但在沒(méi)深呼吸的情況下肋演，我的確感受到了平靜抑诸。
所以還是那句話，了解自己是改變的第一步爹殊，也是治愈的第一步蜕乡。
也許看書(shū)不能幫你從另一個(gè)角度看待世界，但一定能幫你從另一個(gè)角度看待自己梗夸。
