不論你是誰拼坎，構(gòu)成你的，都是細(xì)胞完疫。細(xì)胞與細(xì)胞相連接泰鸡，構(gòu)成組織！組織與組織相連接壳鹤，構(gòu)成器官盛龄，器官與器官相連接，構(gòu)成系統(tǒng)！而細(xì)胞余舶，則是由人體DNA制定的物質(zhì)構(gòu)成啊鸭，這些物質(zhì)，被稱為營(yíng)養(yǎng)素匿值！研究這些營(yíng)養(yǎng)素的運(yùn)用赠制，叫做營(yíng)養(yǎng)學(xué)
營(yíng)養(yǎng)學(xué)，起源于整個(gè)人類醫(yī)學(xué)發(fā)展的歷史千扔。最初憎妙，人，被簡(jiǎn)單分成男人曲楚、女人厘唾、小孩、老人等（周易）龙誊，隨后抚垃，中醫(yī)開始按照系統(tǒng)分類為陰陽、寒熱溫濕趟大，經(jīng)絡(luò)穴位五行鹤树，印度則分為七脈輪。隨著解剖學(xué)的發(fā)展逊朽，人體被打開來觀察罕伯，逐漸發(fā)現(xiàn)了骨骼、肌肉叽讳、動(dòng)脈追他、靜脈、五臟六腑（中醫(yī)的五臟六腑是一個(gè)系統(tǒng)）這些具體的器官岛蚤，以及眼睛邑狸、耳朵、鼻子的組織結(jié)構(gòu)及工作原理顯微鏡的發(fā)明涤妒，及現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)室的進(jìn)步单雾，讓科學(xué)家可以解剖細(xì)胞，從而進(jìn)一步了解細(xì)胞的組織結(jié)構(gòu)及內(nèi)部運(yùn)作原理她紫，乃至細(xì)胞之間的物質(zhì)交換硅堆，代謝過程、廢物排放贿讹、信息交流渐逃！到這一步，誕生了現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)围详，這是從分子層面朴乖，對(duì)生命進(jìn)行科學(xué)研究。
所以助赞，按照科學(xué)的進(jìn)度买羞、營(yíng)養(yǎng)學(xué)，是最前沿的科學(xué)雹食。如果說畜普，中醫(yī)從系統(tǒng)觀察人體，那么西醫(yī)就是從組織器官層面觀察人體群叶。而營(yíng)養(yǎng)學(xué)吃挑，則是從細(xì)胞的結(jié)果、運(yùn)作上街立，從分子層面觀察每一個(gè)細(xì)胞的具體運(yùn)作舶衬、生長(zhǎng)、修復(fù)赎离、老化逛犹、死亡、再生梁剔、排毒虽画、免疫。所以荣病，可以肯定營(yíng)養(yǎng)學(xué)是更能夠反應(yīng)和解決人體需求的前沿科學(xué)码撰。構(gòu)成細(xì)胞的分子，如今已經(jīng)非常明確个盆。
蛋白質(zhì)構(gòu)成主要的結(jié)構(gòu)脖岛，脂肪形成保護(hù)膜、細(xì)胞膜砾省、組織膜鸡岗、器官保護(hù)膜、隔膜隔層编兄！
礦物質(zhì)轩性，不僅參與構(gòu)造，也參與所有體內(nèi)的生化反應(yīng)狠鸳。
維生素揣苏，負(fù)責(zé)整個(gè)代謝過程的高效反應(yīng)，參與消化件舵、吸收卸察、排泄、參與一萬多種化合物的合成铅祸。除了這四種主要的細(xì)胞構(gòu)成坑质，所需要的原材料合武。人體運(yùn)轉(zhuǎn)還需要便宜的能源，這就是碳水化合物的作用涡扼。
糖類在人體細(xì)胞結(jié)構(gòu)上也有價(jià)值稼跳，不過，因?yàn)樘妓衔镌诖蟛糠謬?guó)家都是很容易獲得的來源吃沪，因而汤善，非常容易過量攝取，不容易出現(xiàn)不足票彪。除非是非常貧窮的國(guó)家水红淡，和纖維，也是人體需要的營(yíng)養(yǎng)降铸！水容易獲得在旱，纖維在認(rèn)真攝取蔬菜水果的時(shí)候，也有來源推掸。
但是颈渊，蛋白質(zhì)、脂肪终佛、維生素俊嗽、礦物質(zhì)，都是容易缺乏铃彰，容易不足的營(yíng)養(yǎng)绍豁。而一旦蛋白質(zhì)缺乏，人體抗壓力能力減弱牙捉，免疫竹揍、修復(fù)、內(nèi)分泌都減弱邪铲，就等于芬位，基礎(chǔ)薄弱，容易引發(fā)各種疾病脂肪带到，不僅構(gòu)成人體昧碉，更構(gòu)成了從里到外的保護(hù)體系！所以可以肯定揽惹，是人體極為重要的營(yíng)養(yǎng)被饿。記住、凡是人體會(huì)額外儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)搪搏、脂肪狭握、礦物質(zhì)、維生素A疯溺、E论颅、D哎垦、K，都是身體絕對(duì)不能缺的營(yíng)養(yǎng)恃疯，一缺就有可能引起一系列的疾病從地位上來講撼泛，蛋白質(zhì)和脂肪，是生命的構(gòu)造材料澡谭。
缺，就是偷工減料损俭，就必定長(zhǎng)得歪瓜裂棗蛙奖！東倒西歪！也必定提早老化杆兵，容易生病雁仲，不易修復(fù)。倒過來琐脏，蛋白質(zhì)攒砖、脂肪的補(bǔ)充（油），等于重建身體日裙，等于有了真正的實(shí)力維生素吹艇，由于參與蛋白質(zhì)、脂肪昂拂、糖類的分解（消化）受神、吸收、合成格侯、利用鼻听。因而，吃肉联四、吃魚撑碴、蝦、蛋朝墩、奶醉拓，就一定要有維生素，維生素B收苏，參與幾乎所有的化學(xué)反應(yīng)過程廉嚼。維生素C，負(fù)責(zé)協(xié)助蛋白質(zhì)的緊密連接倒戏、以及身體的清潔怠噪、打掃。維生素A杜跷，保護(hù)所有脂肪膜的強(qiáng)健傍念，維生素E矫夷，保護(hù)所有的腺體和微血管！
所以憋槐，所有的疾病双藕，都要有營(yíng)養(yǎng)的支持才可能完成修復(fù)，才可能強(qiáng)健身體阳仔，才能夠改善體質(zhì)實(shí)際上忧陪，必須營(yíng)養(yǎng)，還應(yīng)該包括有益菌和卵磷脂近范！就現(xiàn)代社會(huì)來說嘶摊，要確保腸道的菌群健康，是非常困難的评矩！而腸道的健康叶堆，則影響人體消化、吸收斥杜、免疫虱颗、內(nèi)分泌！卵磷脂來源不豐富蔗喂，但對(duì)于人體的大腦忘渔、腺體、膜組織缰儿、內(nèi)分泌都影響巨大辨萍。我鼓勵(lì)有條件的人，每天可以吃二十顆返弹！如果是孩子锈玉，真應(yīng)該從小吃到大營(yíng)養(yǎng)學(xué)可深可淺！如果不開個(gè)人診所义起，只想幫助自己和身邊的人健康拉背。只需要堅(jiān)守幾個(gè)原則！
第一默终，確保均衡
第二椅棺，容易缺的，特別加強(qiáng)
第三齐蔽，才是根據(jù)自身的情況两疚，專門增加某些功能性營(yíng)養(yǎng)。
均衡含滴，怎么做到诱渤！
第一，營(yíng)養(yǎng)早餐確保谈况，一輩子不斷勺美！
第二递胧，增加幸福餐，加強(qiáng)均衡赡茸！確保充足缎脾。
第三，現(xiàn)代中國(guó)人占卧，特別缺的遗菠，包括：蛋白質(zhì)、好的油华蜒、維生素B辙纬、維生素C、卵磷脂友多、有益菌，務(wù)必額外補(bǔ)充堤框。
另外域滥，增加鈣鎂片和倍立健，來確保萬無一失蜈抓。魚油和銀杏启绰、Q10，茶族沟使，用于改善心血管疾病委可。維生素E、維生素B腊嗡、鈣鎂的增加用于修正內(nèi)分泌着倾。類胡蘿卜素、倍立健增加燕少，用于改善黏膜組織疾病卡者。胃腸道的疾病，增加一下斷食排毒一般都能夠改善研究了這么多年客们，基本上確定崇决，營(yíng)養(yǎng)早餐、幸福餐底挫、斷食排毒恒傻、?日常的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，加時(shí)間等待建邓，加一份好心情的調(diào)節(jié)盈厘，80%的疾病都可以康復(fù)這么說，不是因?yàn)槲覅柡俦撸膊皇菭I(yíng)養(yǎng)素多神奇扑庞。而是人體本來就是這些材料構(gòu)成的譬重！
一旦把欠身體二三十年的營(yíng)養(yǎng)債務(wù)，償還給身體罐氨，再給予一定的時(shí)間臀规，身體本身，與生俱來就有自我修復(fù)的能力栅隐！因?yàn)樯眢w是內(nèi)在自己構(gòu)成的塔嬉，我們的身體了解體內(nèi)每一個(gè)組織器官的構(gòu)成，圖紙?jiān)贒NA里租悄，能夠構(gòu)造谨究，當(dāng)然也能修復(fù)。好了泣棋，知識(shí)你聽到了胶哲！而且，你也清晰潭辈，這是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难煊欤∧阈枰芮逦拇_定，任何身體的疾病把敢，損傷寄摆，都需要細(xì)胞DNA指定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠修復(fù)、才能夠運(yùn)轉(zhuǎn)修赞，可以說婶恼，補(bǔ)充了身體需要的營(yíng)養(yǎng)，不一定就能夠解決所有的疾病問題（因?yàn)榭赡苓€有情緒的影響柏副、壓力勾邦、生活方式的影響需要調(diào)整），但割择，沒有營(yíng)養(yǎng)的充分支持检痰，任何治療，都不可能徹底锨推！營(yíng)養(yǎng)是最終康復(fù)的基礎(chǔ)铅歼，是康復(fù)必須的條件。
接下來换可，就是一個(gè)原則椎椰、承諾！確保一生的營(yíng)養(yǎng)均衡沾鳄！不要企圖跟身體討價(jià)還價(jià)慨飘！身體是DNA設(shè)定好的，除非你想要基因突變！確保身體的原材料瓤的，充足休弃、及時(shí)、均衡圈膏！是一切健康的基石塔猾。忠于身體，食物上稽坤，一日三餐丈甸，幾乎無法做到均衡，足量尿褪，額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充睦擂，就是必須。有了均衡的確保杖玲，身體自動(dòng)會(huì)按照基因的設(shè)定顿仇，與生俱來的本能，去修復(fù)身體摆马，讓你逐漸恢復(fù)健康
