這幾天合愈，開始有干燥的感覺。有些人已經(jīng)開始咳嗽击狮，喉嚨癢佛析。

我在兩天前開始給干裂的腳底抹上維生素E，給臉上搽了椰子油帘不。

世界上所有好的護膚品说莫，主要成分，關鍵的寞焙，都是酯類保濕储狭，酯類、甘油捣郊，其實對皮膚的保護辽狈，在秋天、冬天呛牲，是非常直接有效的

皮膚的膚刮萌，其實就是一層薄薄的，酯類保護層娘扩。沒有了脂肪的保護着茸，任何的皮，包括皮鞋都會干裂

當你看到皮膚的干燥琐旁，起皮的時候涮阔，你的頭皮屑開始增多！你的眼睛開始干澀灰殴，你的喉嚨開始苦敬特，癢，你的陰道也可能開始癢！你的后背伟阔，也精彩癢辣之。這些，起源于同一個問題

可愛的醫(yī)生們皱炉，錯誤的怀估、把他們分成，耳鼻喉科娃承，五官科奏夫，皮膚科怕篷，眼科历筝，婦科！這樣的分科廊谓，真的梳猪，很無知，很落后蒸痹！也很僵化春弥！醫(yī)學因為權(quán)勢、已經(jīng)官僚叠荠，很久沒有絲毫的進步了

另外匿沛，生理是一個系統(tǒng)，彼此共用資源榛鼎。皮膚的干燥逃呼、就像河面干裂一樣，下面的土者娱，當然也干抡笼，整個河道當然也干，魚黄鳍，當然也危險了推姻。

血液因為干燥，血液粘度增加框沟，更容易形成血栓藏古，更容易阻塞！所以這個季節(jié)是心血管疾病患者危險期忍燥，腦溢血的比例也會上升拧晕。血管的干燥，容易破裂灾前！眼睛的干燥防症，容易白內(nèi)障！腎小管、肺泡蔫敲、支氣管的干燥饲嗽，容易引起炎癥。這些都是同一個疾病奈嘿，不過被分到不同的科貌虾，冠以不同的名字，用上不同的藥物裙犹，不同的治療辦法尽狠！其結(jié)果，無一例外都造成不同的傷害叶圃。昨天一位年紀四十歲的保險公司總經(jīng)理袄膏，腦溢血，做手術(shù)掺冠，四十八小時沉馆，沒了

當你拿著保濕面膜，拿著晚霜保護臉部的時候德崭，其實要心疼的是你的肝臟斥黑、血管、腎臟眉厨、肺锌奴、呼吸道、消化系統(tǒng)憾股，它們其實都干了鹿蜀。這個時候，不只是涂抹荔燎，要全面支援身體修復

構(gòu)成身體的耻姥，除了蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)有咨，還有一個重要的琐簇，就是脂肪！由于錯誤的偏見座享，導致大部分人婉商，一輩子，欠身體太多太多渣叛！那些缺乏油的攝取的人丈秩，皮膚不僅干燥，還會起斑淳衙，老化加快蘑秽，皺紋出現(xiàn)饺著，體內(nèi)也各種炎癥。

脂肪構(gòu)成人體的保護層肠牲、隔層幼衰、膜組織、黏膜缀雳、關節(jié)膜渡嚣、虹膜、腦膜肥印、耳膜识椰！記住，所有的保護系統(tǒng)深碱，免疫系統(tǒng)腹鹉，都仰賴，脂肪的幫助莹痢！脂肪還是幫你扣住毒素的關鍵种蘸！避免毒素傳播身體。

八十年代以前竞膳，家家戶戶都吃豬油、羊油诫硕、牛油坦辟，因而，很少有心血管疾病章办、糖尿病锉走，很多人什么護膚品都沒用，皮膚還是那么好藕届！八十年代以后挪蹭，人們注重健康，各種錯誤的報道休偶，誤導人們開始避開脂肪來源梁厉，從此各類疾病如同火山爆發(fā)，急劇發(fā)展踏兜。少了脂肪的保護词顾，體溫調(diào)節(jié)能力下降，保溫能力下降碱妆，免疫力也下降肉盹！沒了脂肪、各種干燥疹尾，引發(fā)死細胞增多上忍，引起炎癥和各種管道堵塞骤肛！危機四伏！

歐洲窍蓝，地處西北萌衬，冬天寒冷干燥，大西洋的風它抱，明亮的太陽光秕豫！他們懂得增加大量的橄欖油、奶酪观蓄、芝士混移、乳制品，加上牛排侮穿、豬排歌径，構(gòu)成豐富的脂肪來源！使得地中海一帶的女人亲茅，皮膚非常好回铛！身材也非常好！心血管疾病比例克锣，全世界最低茵肃。

南方人，喜歡清淡袭祟！尤其廣州验残，那里的人，各個手心冒汗巾乳，皮膚不是長痘就是長斑您没！福建一帶，愛喝茶胆绊，強調(diào)少油氨鹏！很對女人皮膚黑，暗压状，沒有光澤仆抵。

趁著秋天，抓緊何缓，補充維生素E肢础，增加雞蛋獲取膽固醇，餐餐加油碌廓，橄欖油传轰，葡萄籽油、亞麻籽油谷婆、米糠油慨蛙、各種好的油辽聊，還有魚油。每天50ml至100ml期贫，相當于六勺跟匆！

喝油的同時，增加醋通砍、辣椒玛臂，促進淋巴流動。增加冷熱水交替洗澡封孙，促進循環(huán)迹冤。增加微笑，暗示幸福感虎忌，提升內(nèi)分泌平衡泡徙。保障基礎營養(yǎng)中的維生素B，倍立健膜蠢。確保一樣都不少堪藐。

晚上洗澡時間減短，或者不洗挑围，改在早晨礁竞！洗澡的時候、哈哈大笑贪惹，冷熱交替苏章。給自己，美好的暗示奏瞬。珍惜這個課堂的每一個字，它在陪伴你泉孩，健康的人生硼端。

今天的課程就到這里。