《拉伸運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》，作者美國(guó)的阿諾德国章，優(yōu)卡原著具钥。王會(huì)寨，楊倩倩譯液兽。
這本書用圖示加要領(lǐng)解釋的方式骂删，具體講解了身體各部位需要運(yùn)動(dòng)鍛煉的肌肉和動(dòng)作。并在最后根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)，組合搭配了一些方案桃漾，方便不同情況下坏匪，拉伸的需要。希望感興趣的同學(xué)可以借閱觀看鍛煉撬统。
毛主席在一百多年前的1917年的《體育之研究》中這樣寫到“欲文明其精神适滓，先自野蠻其體魄；茍野蠻其體魄矣恋追，則文明之精神隨之凭迹。”同時(shí)毛主席也是身體力行，沐浴冷風(fēng)急雨苦囱，暢游湘江長(zhǎng)江嗅绸。良好的身體為他開展革命事業(yè)，成立新中國(guó)撕彤，建設(shè)發(fā)展新中國(guó)打下了良好的基礎(chǔ)鱼鸠。
我說起來自2017年開始，連著參加了三次馬拉松羹铅。第一次銀川馬拉松半馬順利完賽蚀狰。第二次吳忠馬拉松全馬止步38公里處。第三次銀川馬拉松全馬止步22公里處职员。今年也報(bào)名參加了5月26日的銀川馬拉松全馬麻蹋。希望能早早的科學(xué)備戰(zhàn)，順利安全完賽焊切，不強(qiáng)求扮授，量力而行就好专肪。
希望大家也能在讀書之余，注意適量身體鍛煉嚎尤，為保持良好體力和精力诺苹，野蠻自己的體魄哦雹拄。
（適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)身體產(chǎn)生多巴胺，那是幸钙汉澹快樂的感覺哦）
