我們都知道更年期女性一般會出現(xiàn)潮熱潮紅聋溜，心悸谆膳，失眠多夢，便秘等情況撮躁，你可能覺得身上總是很熱漱病，于是吃一些寒涼的食物，實(shí)際上這樣往往會取得適得其反的效果把曼。
因為杨帽，更年期出現(xiàn)潮熱潮紅其實(shí)正是氣虛的表現(xiàn)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更年期婦女多汗主要因為陰虛內(nèi)熱嗤军，虛陽上亢注盈，津液不固所致，因此叙赚，專家建議老客，多吃寫平性較溫和的食物為宜。以水果為例纠俭，為大家介紹幾種：
一沿量、山楂
山楂具有降血脂，開胃冤荆，活血化瘀的作用朴则。可治療腹瀉钓简，促進(jìn)子宮的復(fù)原乌妒，山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成外邓，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力撤蚊，有防衰老、抗癌的作用损话。
二侦啸、櫻桃
中醫(yī)認(rèn)為槽唾，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥光涂，鮮果具有發(fā)汗庞萍、益氣、祛風(fēng)忘闻、透疹的功效钝计，適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療。具有調(diào)中益氣齐佳，健脾和胃等功效私恬。還有對食欲不振，消化不良均有療效炼吴。
三本鸣、蜂蜜
可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水，尤其是一些專門針對更年期女性的花蜜等硅蹦，能有效緩解更年期癥狀永高，幫助你改善睡眠質(zhì)量，同時有藥食兩補(bǔ)的作用提针。四命爬、石榴
石榴中所含有的雌激素是能夠保持女性機(jī)能的荷爾蒙威兜，但是隨著年齡增長佛嬉，卵巢機(jī)能衰退话侧，分泌的雌激素量會減少嚷炉。這是女性老化現(xiàn)象的第一步京景，隨著雌激素分泌量減少鸭廷，月經(jīng)周期紊亂妒御，引起更年期障礙讯榕。而用石榴治療更年期障礙是最佳的選擇久锥，因為石榴中所含的雌激素有助于幫女性度過更年期障礙家淤。
五、荔枝
荔枝能明顯改善失眠健忘瑟由，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能絮重。豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)歹苦，令皮膚更加光滑青伤。果肉具有補(bǔ)脾益肝，補(bǔ)心安神的功效殴瘦；核具有理氣狠角、散結(jié)、止痛的功效蚪腋。
六丰歌、青果
青果具有清熱姨蟋、利咽、生津立帖、解毒的作用芬探。對于更年期女性咽喉腫痛，水腫等有較好的效果厘惦。
七、木瓜
對于木瓜哩簿，大部分女性認(rèn)為它有豐胸的作用宵蕉，其實(shí)木瓜除了豐胸，還有瘦身的作用节榜。同時木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍羡玛。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素宗苍，由內(nèi)到外清爽肌膚稼稿。
八、白果
白果含有多種營養(yǎng)元素讳窟，除蛋白質(zhì)让歼、脂肪、糖類之外丽啡，還含有維生素C谋右、維生素B2、胡蘿卜素补箍、鈣改执、磷、鐵坑雅、鉀辈挂、鎂等微量元素，以及銀杏酸裹粤、白果酚终蒂、多糖等成分。中醫(yī)認(rèn)為遥诉，白果能斂肺氣后豫、解毒，通暢血管突那、保護(hù)肝臟挫酿、潤皮膚、抗衰老等作用愕难，
