長江三峽馬拉松骤宣，是我的首次全馬温数。我從來沒跑過全馬，出發(fā)前我還挺忐忑的率碾，而且看過太多全馬的心得都提到了撞墻期叔营，特別是看到小威威的荊州馬撞墻很嚴重，我不知道我的撞墻期該怎么處理了所宰。
賽前的晚上绒尊，我和華哥還特意溜達出去看賽道，看完我心里更沒譜了仔粥，全是又長又陡的坡婴谱，我就吐槽“一個全馬，爬那么多坡，真的合適嗎勘究？”回酒店的路上矮湘，華哥說送我500萬投資，拐彎就去買了5注彩票口糕，很鄭重地交給了我“這是我對你的戰(zhàn)略投資”缅阳。
回酒店之后
開平嚴肅臉“我們一起出去，你倆單獨跑哪里去了景描？”
華哥皮了一下“我們去找小樹林了”
我無辜臉“我只是去看賽道的”
由于有三個首馬人員十办，開平華哥特意給我們說了一下注意事項，然后大家就開始飆演技
開平“哎呀超棺，我明天就給華哥當兔子了”
靜靜“我準備跟到華哥跑向族，華哥你幫我背點吃的哈”
丁洋“我有點受傷了，我爭取跟上華哥吧棠绘，關門兔”
火哥“我就笑笑不說話”
團寵華哥“我信你們才怪”
第二天一大早6點就起床了件相，吃了早飯，排空后就出發(fā)前往起跑點氧苍，全馬選手不是很多夜矗，第一次站在最前面，內心有點小激動让虐，抓緊時間合影紊撕，出發(fā)！
謹記昨晚的囑咐赡突，出發(fā)后穩(wěn)著跑对扶，出發(fā)幾百米后我看到了跑團的梁老師，開平說過梁老師跑的很穩(wěn)惭缰，我就趕緊跟上了梁老師浪南，打過招呼后，我表達了跟著梁老師跑的意愿漱受，梁老師就一路給我說跑全馬的注意事項“前面一定要穩(wěn)著跑逞泄，不要沖快了，我們穩(wěn)著530跑就可以進4了”拜效，于是我們就一路追過了半馬200兔子喷众、全馬400兔子。
跑過8k折返點紧憾，快到12k的時候到千，我覺得需要吃一個鹽丸，為了不拖后面的速度赴穗，我就加了速沖到補給點拿水吃鹽丸憔四，結果就把梁老師跑丟了膀息，事后梁老師笑我“你怎么12k突然發(fā)力跑了，我追不上你了”
接下來的路我就一個人跑了赵，我一直試圖找一個配速穩(wěn)定的人去跟著跑潜支，然而跑到半馬終點的時候，我確認了一件事“整個忠縣柿汛，沒一個能帶我跑的人冗酿，一個也沒有！”只能靠我自己了～
于是我就開始尋找伙伴裁替，然而都是在折返點之后才看到對面的伙伴（此處有點小得意），跑到半馬分道之后貌笨，前面的人就漸漸少了弱判，我看了下時間，1小時52分锥惋，身體沒有感覺到疲憊昌腰，頓時我有了突破4小時的想法，首馬就破四膀跌，想想就得意啊～
22k剥哑，我又補了一個鹽丸，體力還充足淹父，我決定不吃能量膠。跑過25k之后覺得有點餓了怎虫，于是我就開始一路吃香蕉的節(jié)奏暑认，到終點前我吃了4個香蕉1個士力架。30k再次補了一個鹽丸大审，折返的時候終于看到梁老師蘸际，打了個招呼就錯身而過。然后碰到了開平徒扶，他給我加油“你穩(wěn)著跑粮彤，340沒得問題”，接下來碰到華哥姜骡，來了個會心一擊导坟。
后半程本來就掉速，又有幾個大坡爬升圈澈，36-38k直接掉到了620配速惫周，等待中的撞墻期一直沒出現(xiàn)，跑上了忠縣長江大橋后康栈，碰到一個榮跑團的小哥哥递递，我倆相互加油“穩(wěn)住這個配速喷橙，進四沒問題”，然后我倆就有默契的一起跑登舞，39k之后就進入沖刺期贰逾，兩邊的群眾特別熱情，跑過一個彎道的時候菠秒，我被路邊的大媽硬塞了一個紅牛疙剑，拉環(huán)還很貼心地幫我拉開了一個小口子，拿在手上太重了而且重心不平衡稽煤，配速立馬被拉低5秒核芽，跑起來狀態(tài)不好了。路邊也沒有垃圾桶酵熙，我只好拉開轧简，邊跑邊喝，榮跑團的小哥哥一個加速就把我拋棄了匾二。路邊一個志愿者看著我有點糾結哮独，就幫我把紅牛接過去了。少了負重察藐，我又跑了起來皮璧，趁著一個下坡，我追上了那個榮跑團的小哥哥“你這樣跑分飞，很容易沒盆友的”悴务，然后我頭也不回地跑了。41k左右譬猫，那個小哥哥追上我“你這樣也會沒盆友的”讯檐，我笑著回他“你差點把我拉爆了”，跑了幾百米后染服，小哥哥一個加速又把我丟了别洪，算了算了，追不上的人就不要追了柳刮。
不知不覺就跑過了42k的牌子挖垛，然后就到終點了，沖過去之后我稍微減速一路跑到領物點秉颗，居然沒有覺得特別累痢毒，說好的撞墻期呢？
領了完賽包蚕甥，還有時間找了志愿者做拉伸闸准。趴在瑜伽墊上，我在群里面曬成績聊天吐槽梢灭，聊了一圈之后夷家，我開始就膨脹了蒸其，畢竟首馬破四呀，畢竟沒有撞墻期呀库快，畢竟能量膠都沒吃呀摸袁。
因為太冷了，我取了包就走回酒店义屏，洗了澡泡面吃靠汁，躺在床上等那四個男人回來。
正經總結一下：
1闽铐、平時有跑量積累蝶怔，才能膨脹，比如作為華哥的私兔兄墅，我成功帶領華哥PB了一個多小時
2踢星、跑步的時候關注自己的狀態(tài)，規(guī)劃好補給隙咸，該吃就吃
