其實(shí)哟沫，要想孩子長(zhǎng)高，除了營(yíng)養(yǎng)要跟上以外锌介，充足的睡眠嗜诀、體重不要太胖都是很重要的事情。
每個(gè)年齡段的孩子到底多高才算達(dá)標(biāo)掏湾？
今天小編就為大家介紹2020中小學(xué)生身高體重標(biāo)準(zhǔn)表裹虫，快來對(duì)照，看看你家孩子達(dá)標(biāo)了嗎融击？
??1筑公、影響孩子身高的因素??
先天因素
跟父母親的身高有著直接關(guān)系，也不排除隔代遺傳尊浪。
后天因素
除了營(yíng)養(yǎng)匣屡，充足的睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是很重要的封救，后天因素也是相當(dāng)重要的。
注重小孩營(yíng)養(yǎng)固然是好捣作，要是孩子吃得太多長(zhǎng)得過胖就不好了誉结，胖小孩在和小伙伴玩耍時(shí)和在學(xué)校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺負(fù)券躁。
每個(gè)年齡段的孩子身高體重是多少才算達(dá)標(biāo)惩坑，各位爸媽認(rèn)真瞧瞧喲！
??2也拜、身高體重對(duì)照表??
0-18歲女孩身高以舒、體重表：
0-18歲男孩身高、體重表：
??3慢哈、身高對(duì)學(xué)業(yè)的影響??
對(duì)身高有要求的院校
去年蔓钟，抗震小英雄林浩參加中戲藝考，因身高未達(dá)到學(xué)校要求的1米72而被淘汰卵贱。
無獨(dú)有偶滥沫，在北京體育大學(xué)藝考現(xiàn)場(chǎng)，一名考生同樣因身高不夠遭淘汰键俱，提前走出考場(chǎng)兰绣，據(jù)該名考生說，自己158cm方妖，考試要求必須160cm以上狭魂。
其實(shí)罚攀，每年都有不少因身高原因而無緣心儀大學(xué)的考生党觅。如何避免這種的情況的發(fā)生，就需要考生和家長(zhǎng)提前了解學(xué)校斋泄、專業(yè)對(duì)身高的要求杯瞻。
一般來說，藝術(shù)類院徐牌或?qū)I(yè)對(duì)考生有身高要求魁莉。
表演專業(yè)一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上募胃；
播音主持專業(yè)一般要求男生身高170cm以上旗唁、女生身高160cm以上；
服裝表演專業(yè)一般要求男生身高180cm以上痹束、女生身高170cm以上检疫。
當(dāng)然各學(xué)校對(duì)身高的要求不一樣，具體需參照該校當(dāng)年的招生要求祷嘶，如重慶師范大學(xué)音樂表演類各專業(yè)屎媳、舞蹈表演專業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可夺溢。
軍隊(duì)院校、公安武警類院招生時(shí)都有身高要求烛谊，而且是硬性要求风响，身高必須要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)才能錄取。
同時(shí)對(duì)身體素質(zhì)要求也很嚴(yán)苛丹禀，眼睛近視和有外部明顯疤痕的都不能錄取状勤。
軍隊(duì)院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上，報(bào)考定向培養(yǎng)士官双泪，身高要求為男生身高160cm以上女生身高158cm以上荧降。
公安武警類院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。
其中攒读，中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)學(xué)院朵诫、公安海警學(xué)院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上（警衛(wèi)學(xué)專業(yè)男生身高175cm以上）。
體育類院校的部分專業(yè)在招生時(shí)也會(huì)有身高要求薄扁。
各地區(qū)不同的體育院校對(duì)于身高要求都不一樣剪返，并沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，以上海體育學(xué)院為例子邓梅，他們的要求是：
所有專業(yè)要求男生身高在1.68以上脱盲，女生身高在1.58米及以上。
重慶師范大學(xué)體育教育專業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上日缨。
而北京體育大學(xué)要求更細(xì)钱反，對(duì)體育和非體育專業(yè)要求各不一樣，體育教育匣距、社會(huì)體育專業(yè)男生身高在1.70以上面哥，女生身高在1.60以上；
而非體育專業(yè)（體育產(chǎn)業(yè)管理毅待、新聞學(xué)尚卫、應(yīng)用心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)尸红、運(yùn)動(dòng)健康與康復(fù)吱涉、英語等）要求男生身高在1.70米以上，女生身高在1.58米以上外里。
特殊院校如外交學(xué)院對(duì)考生的條件是：原則上男生身高在1.70米以上怎爵，女生身高在1.60米以上。
做出這一要求的原因在于：其畢業(yè)生一般從事外交外事工作的特殊需要盅蝗。
國(guó)際關(guān)系學(xué)院與外交學(xué)院要求一樣鳖链，男生身高須在1.70米以上，體重50公斤以上;女生身高須在1.60以上风科，體重45公斤以上撒轮。
對(duì)身高有要求的專業(yè)：
1. 旅游管理專業(yè)
大多數(shù)學(xué)校的旅游專業(yè)對(duì)于男女生高要求基本差不多乞旦，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上
2. 醫(yī)學(xué)類專業(yè)
醫(yī)學(xué)類對(duì)身高有要求的專業(yè)大致可分為三類：
一是法醫(yī)學(xué)專業(yè)题山，有的醫(yī)學(xué)院的法醫(yī)學(xué)專業(yè)要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上;
二是護(hù)理專業(yè)顶瞳，就是我們常說的護(hù)士專業(yè)玖姑，一般該專業(yè)要求女生身高必須高于1.56米符喝，男生1.65米畏腕，不過好像很少有男生會(huì)報(bào)這個(gè)專業(yè)哈茉稠！
三是其他醫(yī)學(xué)專業(yè)描馅，如山西中醫(yī)學(xué)院的中醫(yī)學(xué)(醫(yī)學(xué)英語方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上而线；
右江民族醫(yī)學(xué)院的臨床醫(yī)學(xué)铭污、醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)、口腔醫(yī)學(xué)膀篮、公共事業(yè)管理專業(yè)要求男生身高在1.65米以上嘹狞，女生在1.50米以上。
3. 其他專業(yè)
小語種專業(yè)各拷、表演專業(yè)刁绒、舞蹈專業(yè)、播音與主持專業(yè)等烤黍，多數(shù)高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上傻盟。
空中乘務(wù)方向的專業(yè)對(duì)身高要求較高速蕊，同時(shí)還重視儀表儀態(tài)。
如山東交通學(xué)院空乘專業(yè)要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上娘赴；山東旅游職業(yè)學(xué)院空乘專業(yè)要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等规哲。
除以上院校、專業(yè)在招生時(shí)明確提出身高要求外诽表，像師范類專業(yè)（以后當(dāng)老師）唉锌、醫(yī)學(xué)類專業(yè)（以后當(dāng)醫(yī)生隅肥、護(hù)士）等雖然多數(shù)已取消了身高限制，但考慮以后就業(yè)問題袄简，建議身高不理想的同學(xué)慎重報(bào)考腥放。?
??4、影響長(zhǎng)個(gè)兒的不良習(xí)慣??
1绿语、肉食吃太多
豬肉行拢、牛肉密浑、羊肉等肉類是含鈣量最低的食物。如果每頓飯都無肉不歡，吃很多肉湿故，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)造成膳食總蛋白質(zhì)過剩烛缔，從而導(dǎo)致鈣的流失怒竿。
2、不吃粗糧
谷物是鈣及維生素D含量較高的食物稳其，而維D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)良漱。
但在現(xiàn)在的飲食習(xí)慣中，人們往往以吃精細(xì)加工過的食物為主欢际，很少吃粗糧谷物母市，而這種飲食習(xí)慣會(huì)影響鈣的攝入量。
3损趋、食物太咸
人體內(nèi)的鈣患久，是與鈉一同從尿液中排出的，因此浑槽，如果鹽吃的太多蒋失，尿鈉排出的量也就多，
同時(shí)桐玻，尿鈣排出的量也會(huì)隨之增多篙挽，從而導(dǎo)致身體內(nèi)鈣的流失。
4镊靴、偏食
食物中缺少銅铣卡、錳和鋅等微量元素也會(huì)影響骨密度，所以偏食也會(huì)影響孩子的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和骨量偏竟，
平時(shí)應(yīng)多吃牛奶煮落、魚、蝦踊谋、蚌蝉仇、蘿卜、芹菜、菠菜轿衔、白菜沉迹、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物害驹。
5鞭呕、喝太多碳酸飲料
美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年裙秋，特別是女孩琅拌，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是不飲用這種飲料的青少年的3倍。
??5摘刑、幫助改善后天身高的3個(gè)要點(diǎn)???
運(yùn)動(dòng)
是指合理的運(yùn)動(dòng)进宝，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)枷恕，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育党晋。
跳繩對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡(jiǎn)便徐块，家長(zhǎng)可以讓孩子每天跳一次未玻，每次十分鐘，堅(jiān)持為之胡控，能夠收到良好效果扳剿。
此外，籃球昼激、羽毛球庇绽、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，家長(zhǎng)最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣橙困。
運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)個(gè)兒的一般方法：
1. 并攏兩腳瞧掺，筆直地站立，把一條腿向后移開半步凡傅，然后把上體向前彎曲辟狈，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止夏跷，如此哼转，連續(xù)做15～20次。
這個(gè)動(dòng)作拓春，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和释簿，令左右兩腿勻稱。
2. 兩腳打開30～60厘米硼莽，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲懂鸵，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾偏螺。
并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作匆光，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和套像，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲终息。
3. 兩腳打開60～70厘米夺巩，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂周崭，與肩膀同高柳譬，然后把雙臂水平地向后甩去。
向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次续镇，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次美澳。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮摸航，體態(tài)嬌美制跟。
4. 面向墻壁，保持30厘米的距離站住酱虎，一條腿向后退半步雨膨，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)读串，再把兩手按在墻壁上聊记，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)爹土，并攏著兩個(gè)膝蓋甥雕，曲伸雙腿。
連續(xù)做20～50次胀茵。這個(gè)動(dòng)作社露，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病琼娘，而且能使腿部線條美麗峭弟。
5. 做一個(gè)長(zhǎng)度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部脱拼，把一條腿向后退半步瞒瘸，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去熄浓，挺起胸部情臭，連續(xù)做20次。
這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病俯在，并可以收縮腹部竟秫。
6. 拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步跷乐，然后肥败，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次愕提。
跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)馒稍，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉浅侨，增加身高纽谒。
7. 正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米仗颈，兩肩向后扳開佛舱，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)挨决，把上體向前傾倒请祖，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次脖祈。
這個(gè)動(dòng)作肆捕，是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直盖高，同時(shí)能美化腕部的線條慎陵。
8. 坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好喻奥，兩手抱住小腿席纽，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲撞蚕，使下巴觸到膝蓋润梯，連續(xù)做20～30次，這個(gè)動(dòng)作甥厦，可以拉緊臀部肌肉纺铭。
9. 做過上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布刀疙，用一個(gè)枕頭墊在背部舶赔，伸直兩腿，躺上15分鐘谦秧。
如果你具有冷癥竟纳，夜晚可以綁著布條入睡撵溃，如此，經(jīng)過一段時(shí)間即可把冷癥治愈蚁袭。對(duì)于貓背及O型腳的人來說征懈，這些是最有效的運(yùn)動(dòng)石咬。
其他運(yùn)動(dòng)：
1揩悄、懸垂擺動(dòng)：
利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上鬼悠，腳趾剛能離開地面為宜删性。兩手握杠，間距稍大于肩寬焕窝，兩腳并攏蹬挺，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過大它掂，時(shí)間不宜過久巴帮。
練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂虐秋，保持20秒鐘榕茧，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次客给。
2用押、跳起摸高：
跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝靶剑、籃球筐或天花板蜻拨。雙腳跳躍，做30次桩引。休息片刻缎讼，左右腳分別單腳跳躍，方法同上坑匠。
3血崭、球類活動(dòng)：
打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球笛辟；打排球時(shí)盡量跳起功氨，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作手幢。
4捷凄、跳躍性練習(xí)：
可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳围来、三級(jí)跳跺涤、多級(jí)跳和原地縱跳等匈睁。
睡眠
最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)桶错。
家長(zhǎng)不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺航唆，小學(xué)生最好在九點(diǎn)半前上床，每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間院刁。中學(xué)生也要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間糯钙。
營(yíng)養(yǎng)
必須均衡，孩子如果偏食退腥、挑食任岸，就容易長(zhǎng)不高。
家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)狡刘，如牛奶享潜、肉類等，鋅嗅蔬、鈣剑按、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩澜术，錯(cuò)過了最佳生長(zhǎng)時(shí)間艺蝴，以后就很難追趕。
??6瘪板、有助于長(zhǎng)高的5個(gè)關(guān)鍵飲食要點(diǎn)????
關(guān)鍵點(diǎn)1：飲食平衡
人體的生長(zhǎng)吴趴，完全來自于入口的食物質(zhì)量，想讓孩子長(zhǎng)得高侮攀，各種營(yíng)養(yǎng)素都要均衡锣枝。
每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種，比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多兰英。
推薦食品：
蔬菜水果沙拉：黃瓜撇叁、蘋果、香蕉畦贸、洋蔥陨闹、生菜、梨薄坏、橘子等切成小塊放入碗中趋厉，倒入沙拉醬可。
雜糧粥：大米胶坠、黑米君账、紅豆、棗沈善、葡萄干等洗凈后加水乡数，一起煮1個(gè)小時(shí)即成椭蹄。
什錦飯：鍋中放油，油熱后放入雞蛋净赴、豌豆绳矩、甜玉米粒、火腿玖翅，熟后放入米飯一起炒翼馆，最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成烧栋。
關(guān)鍵點(diǎn)2：鈣質(zhì)要足夠
鈣是骨骼成長(zhǎng)的基礎(chǔ)写妥。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足审姓，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣祝峻，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松魔吐、椎骨變形、脊柱變曲莱找。
骨骼得不到充足營(yíng)養(yǎng)酬姆，當(dāng)然無法正常生長(zhǎng)，更別提長(zhǎng)高個(gè)兒了奥溺。
推薦食品：
含鈣較多的食物有：奶制品辞色、雞蛋、魚類浮定、貝類相满、豆腐及豆類、芝麻醬桦卒、南瓜子等(維生素D立美、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用)方灾。
關(guān)鍵點(diǎn)3：蛋白質(zhì)天天有
處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子建蹄，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響身高增長(zhǎng)裕偿。此外洞慎，膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。
推薦食品：
雞肉嘿棘、牛肉劲腿、魚蝦肉、雞蛋蔫巩、牛奶谆棱、豆腐都富含蛋白質(zhì)快压。
關(guān)鍵點(diǎn)4：鐵、鋅垃瞧、銅不可少
人體對(duì)它們的需求量雖然不大蔫劣，但卻是不能缺的，如果缺了它們个从，孩子會(huì)出現(xiàn)各種問題脉幢。缺鋅的孩子，見什么都沒食欲嗦锐，必然影響生長(zhǎng)嫌松。
鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑奕污。
食物中供給鐵萎羔、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻碳默，生長(zhǎng)發(fā)育贾陷、智力發(fā)育、免疫功能等均會(huì)受到影響嘱根，孩子可能經(jīng)常生病髓废。
推薦食品：
含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、牛肉该抒、羊肉慌洪、蛋黃、魚凑保、紅小豆冈爹、菠菜。
含鋅豐富的食物：牡蠣愉适、動(dòng)物肝臟犯助。
含銅豐富的食物：豬肝、豬血维咸、蝦剂买、蟹、貝類癌蓖。
關(guān)鍵點(diǎn)5：新鮮蔬果
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素瞬哼，是人體必需的。維生素A租副、C能使孩子具有正常的抵抗力坐慰。
推薦食品：
蔬菜類：白菜、胡蘿卜用僧、黃瓜结胀、青椒赞咙、嫩筍、番茄糟港、蔥攀操。
水果類：橘子、香蕉秸抚、梨速和、蘋果、葡萄剥汤、桃颠放、杏、西瓜吭敢。
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最后給大家一個(gè)根據(jù)自己身高預(yù)測(cè)孩子未來身高的計(jì)算公式碰凶，你就知道你孩子是不是該補(bǔ)，是不是該運(yùn)動(dòng)了省有！
男孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高+13）/2±7.5（厘米）
女孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高-13）/2±7.5（厘米）
