什么才是最好的自律潘靖？
當(dāng)我在知乎上看到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候穿剖，我突然想起村上春樹(shù)曾經(jīng)這樣形容過(guò)自己的跑步精神：今天不想跑，所以才去跑卦溢！這是長(zhǎng)跑者的思維糊余。
那么自律也是一樣，在我們對(duì)一件事情已經(jīng)厭倦了单寂，卻還在堅(jiān)持下去贬芥。那就是最好的自律。
自律是一件恒古不變的話題宣决，如果你想得到什么蘸劈，你想改變什么，你想擁有什么疲扎？你必須得努力獲取昵时，前幾天我去電影院看了《少年的你》捷雕。看完之后壹甥，自己開(kāi)始對(duì)易烊千璽轉(zhuǎn)粉救巷。
在這部電影里面，看的出易烊千璽付出了人多努力句柠。他的第一部電影就得到了大眾的認(rèn)可浦译，或許在很多人看來(lái)，這都是他應(yīng)得的溯职。
其實(shí)易烊千璽在tfboys組合里精盅，他是最不得寵的。經(jīng)常受到外界的攻擊谜酒，而且他的資源也沒(méi)有其他兩個(gè)成員好叹俏。但是他并沒(méi)有因此而氣餒，而是選擇繼續(xù)堅(jiān)持下去僻族。每一天都特別的自律粘驰，要求自己。
喜歡一件事要做成很難述么，所以才要堅(jiān)持不懈去實(shí)現(xiàn)蝌数。這是易烊千璽的原話，如果我們真的喜歡一件事情要學(xué)會(huì)堅(jiān)持下去度秘。
我自己從小就屬于弱者顶伞，不管做什么都做得比別人差？就連打游戲都打不別人贏剑梳，所以我不管什么時(shí)候都是墊底的那一個(gè)唆貌。
小的時(shí)候自己也努力過(guò)，但是似乎發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么效果阻荒。特別是在初中的時(shí)候挠锥，自己就干脆放棄，努力侨赡。自暴自棄的過(guò)去蓖租，就這樣子，一直持續(xù)到大學(xué)羊壹。
在大學(xué)期間蓖宦，發(fā)現(xiàn)自身的能力和別人差距特別的大。體重肥胖油猫，不敢上臺(tái)講話稠茂，處理不好人際關(guān)系，連簡(jiǎn)單的電腦Word技巧都不會(huì)使用。在遭受各種打擊之后睬关，開(kāi)始決定改變自己诱担。
剛開(kāi)始自己嘗試每天運(yùn)動(dòng)，為了逼迫自己健身电爹，花了1000多塊錢(qián)去辦了張健身卡蔫仙。自己去了三次之后，全身酸痛就再也沒(méi)有去過(guò)了丐箩∫“睿看到室友每天去田徑場(chǎng)跑步，我也堅(jiān)持去跑了幾天后也放棄了屎勘。
后面陸陸續(xù)續(xù)還嘗試了好幾次施籍，以后都放棄了。一直到自己大四的時(shí)候概漱，自己看到一篇文章丑慎。講的是作者每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的改變，堅(jiān)持了十年后給他的人生都發(fā)生了很大的改變犀概。他還講了一些方法立哑，對(duì)我影響最大的是他所說(shuō)的循環(huán)漸進(jìn)。
不管自己想做什么姻灶？一定要慢慢來(lái)，一步一步的踩穩(wěn)诈茧。這樣子才能夠更好地前行产喉，走得更遠(yuǎn)。
后來(lái)自己開(kāi)始每天在宿舍做俯臥撐敢会，從每天做40個(gè)曾沈。都每天做100個(gè)，花了有三個(gè)月的時(shí)間鸥昏。幾乎是每天增加1到2個(gè)塞俱。
后來(lái)自己開(kāi)始了拉引體向上。從每天做五個(gè)吏垮，都每一天做100個(gè)障涯。也花了大概有三個(gè)月的時(shí)間，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的這段時(shí)間膳汪，自己的身材發(fā)生了很大的改變唯蝶。肚子上的肥肉也變成了腹肌，手臂和胸肌都被練出來(lái)了遗嗽。
通過(guò)長(zhǎng)期的健身粘我，自己慢慢的找到了自信。只有自己又開(kāi)始練習(xí)演講痹换，開(kāi)始寫(xiě)作征字、看書(shū)都弹、學(xué)習(xí)。
自律的生活讓我遇見(jiàn)了更自由的自己匙姜，也讓我知道堅(jiān)持的力量是多么的強(qiáng)大缔杉。
在這段時(shí)間我總結(jié)了幾個(gè)幫助我們變自律方法。
1搁料、想改變的心或详。
第一個(gè)是自己想改變的心，特別是我們?cè)趥涫艽驌舻那闆r下郭计。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你想改變的心會(huì)很強(qiáng)烈霸琴，我練習(xí)演講最初的初心就是想改變。
我因?yàn)椴粫?huì)演講失去了太多的東西昭伸，我以為不會(huì)演講錯(cuò)過(guò)了太多的東西梧乘。所以在那個(gè)時(shí)候，學(xué)習(xí)演講是我最重要的事情庐杨。
不管我們要做什么选调，都要問(wèn)問(wèn)我們自己？是不是真的想去完成灵份，是不是真的想改變仁堪。如果是真的，請(qǐng)給自己一個(gè)肯定的答復(fù)填渠。
2弦聂、微習(xí)慣。
有本書(shū)的名字叫做《微習(xí)慣》氛什，里面講的很多東西就是關(guān)于莺葫，如何養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。讓我印象最深的就是一天做一個(gè)俯臥撐枪眉，只要你堅(jiān)持下去捺檬，總會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。
無(wú)論我們要做什么贸铜？都要從微習(xí)慣開(kāi)始堡纬，讓我們的身體和心理都有一個(gè)適應(yīng)期。如果我們一下子加大難度萨脑，會(huì)讓我們產(chǎn)生抵觸的情感隐轩，最終可能適得其反。
這一點(diǎn)我自己感受很深渤早，特別是在運(yùn)動(dòng)這一習(xí)慣职车。自己放棄了那么多次，都是因?yàn)樽约合胍豢跉獬猿膳肿樱Y(jié)果堅(jiān)持幾次就放棄了悴灵。
再舉個(gè)自己寫(xiě)文章的例子扛芽，剛開(kāi)始的時(shí)候自己為了養(yǎng)成寫(xiě)作的習(xí)慣。每天寫(xiě)50個(gè)字积瞒，等自己覺(jué)得50個(gè)字不困難的時(shí)候川尖。再開(kāi)始慢慢的增加，從50字到每天60字茫孔。一直到每天寫(xiě)500字叮喳，寫(xiě)1000字。自己都慢慢的堅(jiān)持下來(lái)缰贝。
微習(xí)慣特別特別好用馍悟，無(wú)論我們要養(yǎng)成一個(gè)什么樣的好習(xí)慣，都可以從微習(xí)慣開(kāi)始剩晴。
3锣咒、反饋。
在樊登老師可復(fù)制領(lǐng)導(dǎo)力的課程里面赞弥，講的是如果想要成為一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者毅整，一定要學(xué)會(huì)去反饋。特別是員工做的好的時(shí)候绽左，給他一個(gè)好的反饋悼嫉，會(huì)讓他更有動(dòng)力的做下去。
不僅是領(lǐng)導(dǎo)者妇菱，或者是家長(zhǎng)承粤。就連我們自己也是一樣，當(dāng)我們做一件事情闯团，這就是你的結(jié)果，給了我們非常好的反饋仙粱。這個(gè)時(shí)候我們信心會(huì)倍增房交，會(huì)讓我們更有動(dòng)力的堅(jiān)持下去。
舉一個(gè)例子:我自己在健身的時(shí)候伐割，我會(huì)經(jīng)常拍一些自己的健身照片候味。會(huì)拿照片對(duì)比自己曾經(jīng)的改變，當(dāng)你看到自己改變的時(shí)候隔心，你內(nèi)心會(huì)充滿著喜悅白群，這就是我們的反饋。還有寫(xiě)作也是一樣的硬霍，把文章寫(xiě)出來(lái)帜慢，發(fā)表出來(lái)。看的人多粱玲，點(diǎn)贊的人多躬柬。這也是一種反饋，會(huì)讓我們更加堅(jiān)持下去抽减，
4允青、找到自信。
要知道自信的人卵沉，他們更加自律颠锉。因?yàn)樗麄兿嘈抛约阂欢馨堰@件事情做好，一直都是對(duì)自己有信心史汗。
所以我們既然決定做了琼掠，一定要相信自己。堅(jiān)持自己淹办，一定能夠堅(jiān)持下去眉枕。
5、傳染怜森。
其實(shí)自律它是會(huì)傳染的速挑，我們通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，它會(huì)讓我們養(yǎng)成一個(gè)堅(jiān)毅的性格副硅。
我還記得我堅(jiān)持健身之后姥宝，我發(fā)現(xiàn)做其他事情沒(méi)有那么困難了。自己更加能夠堅(jiān)持下去恐疲，就把它做好腊满。這就是在自律過(guò)程中，我們?cè)趥魅尽?/p>
我從健身到寫(xiě)作培己，看書(shū)碳蛋，練習(xí)演講。每一個(gè)都按照以上的方法堅(jiān)持下去省咨，慢慢的傳染下去肃弟。在未來(lái)一定會(huì)越來(lái)越好，加油零蓉。
牛人和普通人的區(qū)別笤受，因?yàn)橛袎?mèng)想，所以夠堅(jiān)持敌蜂，所以才能一步一個(gè)腳印穩(wěn)穩(wěn)的走出自己的一片天地箩兽！“無(wú)論何時(shí)請(qǐng)堅(jiān)守我們的夢(mèng)想？
