關(guān)鍵詞：健康、愛自己、成長(zhǎng)余佃、讀書與思考
一、“失去”能夠帶來心靈的震撼和對(duì)未來的啟發(fā)
2018以悲傷開啟跨算，參雜著我對(duì)失去健康的恐懼爆土、對(duì)栗子強(qiáng)制斷奶和媽媽消失一周而無能為力的遺憾和自責(zé)，全家人一起經(jīng)歷表面平靜內(nèi)心波瀾的等待......還好诸蚕，上天眷顧雾消，讓我有機(jī)會(huì)能夠認(rèn)真且真實(shí)的對(duì)生命與生活有了新的認(rèn)識(shí)與啟發(fā)。(對(duì)此話題感興趣可點(diǎn)擊 《送給栗子的周歲禮物竟是……|哺乳期疑似乳腺癌》）
“健康是1挫望，其他都是0”這句耳熟能詳?shù)脑捴挥性诿鎸?duì)脆弱與無助的時(shí)刻才真切的感知它在說些什么立润。這一年，每當(dāng)自己不如意媳板、生氣桑腮，甚至無病呻吟時(shí)，都會(huì)有一個(gè)聲音不斷的提醒我：你的身體很重要蛉幸，情緒情緒破讨，小心乳腺疾病又來找你！
這些溫暖且有效的“警句”就是出自陪我一起流淚奕纫、一起焦慮提陶、一起面對(duì)的栗老師，我亦師亦友的老公匹层。至此隙笆，深刻理解且無比佩服他常年鍛煉、堅(jiān)持低油低鹽低脂肪的飲食習(xí)慣，也正是有他這樣一個(gè)位神隊(duì)友的神存在撑柔，治愈了本小姐常年面部起痘瘸爽、鍛煉不超過3天的魔咒，也終于可以洋氣一次了铅忿。
二剪决、“愛自己”就從死磕自己與舍得花錢開始
媽媽，是一個(gè)角色檀训，全職媽媽柑潦，是一份職業(yè)。
用了一年的時(shí)間適應(yīng)與調(diào)整自己面對(duì)新角色與新職業(yè)帶來的種種困難與失落峻凫，當(dāng)然大部分其實(shí)是快樂與幸福的妒茬。只是偶爾會(huì)陷入那種不能自拔的哀嘆與失望中，更多的情緒其實(shí)是焦慮蔚晨，關(guān)于自我淹沒與喪失的焦慮與恐懼，沒有了自我的感覺的確令人害怕肛循。第一年（前三個(gè)月）是母嬰關(guān)系共生的時(shí)光铭腕，媽媽眼里除了彼此似乎什么也看不到（溫尼科特，《媽媽的心靈課》）多糠。而也恰恰就是在一年之后累舷，很多媽媽們都想擁有屬于自己的時(shí)間與自由，在那段時(shí)間里只想擁抱自己夹孔，只想靜靜的獨(dú)處被盈，不想聽到任何“媽媽，媽媽搭伤，媽媽”的呼喊只怎。到了18個(gè)月左右，又開始接近“可怕的兩歲”期怜俐，對(duì)媽媽的身心考驗(yàn)十分之大身堡。除此之外，也有對(duì)新角色拍鲤、新職業(yè)的能否勝任的擔(dān)憂贴谎，因?yàn)槲覀兩钌畹闹来寺烦淌菦]有折返跑的，過去了就再也回不來季稳，似乎總是在擔(dān)憂做的不夠好擅这。這么多復(fù)雜的情緒像線團(tuán)一樣纏繞到一起，可想那種崩潰景鼠。
崩潰之余仲翎，還是會(huì)幻想下那個(gè)未來的我，該如何變得更好一點(diǎn)，該如何對(duì)自己好一點(diǎn)兒谭确。有一條廣為流傳的育兒理念說的就是：先愛自己才能愛他人帘营。那我該如何愛我自己呢？——變美和花錢似乎是女人的主題逐哈。
如果有人問我2018年很有成就感的事芬迄，那一定是成功減脂。(對(duì)此話題感興趣可點(diǎn)擊 《死磕到底的減肥不如這樣做更有效——透過減肥聊育兒》）昂秃。體重從57公斤減到47公斤禀梳，在停止鍛煉后依然穩(wěn)定在48公斤左右，我非常佩服我自己肠骆。除了死磕自己身材以外算途，我開始了護(hù)膚之旅，因?yàn)槲野l(fā)眼部皺紋已經(jīng)非常深蚀腿，皮膚的狀態(tài)也不如從前嘴瓤，畢竟已經(jīng)30+且懷孕和產(chǎn)后沒有重視皮膚的護(hù)理，皮膚狀態(tài)不好也不足為奇莉钙。護(hù)膚之路真是一條費(fèi)錢費(fèi)精力的活廓脆，查找各個(gè)品牌與產(chǎn)品之間的優(yōu)劣對(duì)比信息和買買買的過程讓自己的內(nèi)心很滿足很愉悅（幸虧有個(gè)給力的老公）。每當(dāng)想要花錢的時(shí)候都會(huì)給自己一些肯定：為自己花錢是值得的磁玉。
（下面這幾段是寫給不舍得給自己花錢的媽媽們）
很多全職媽媽說停忿，自己帶娃最喜歡買買買。其實(shí)我通過自己的買買買體驗(yàn)和感受到：這個(gè)行為后其實(shí)是在找尋那個(gè)被淹沒的自我蚊伞，想要在不可控的生活中找到一種掌控感席赂，全身心為孩子“付出”后想為自己做些什么，想與這個(gè)世界多一些聯(lián)結(jié)时迫。
連“愛自己”都要找這么多心理理論颅停，真是夠了.....（捂臉）。被道德掠拳、被角色便监、被觀念捆綁的媽媽實(shí)在是很累，其實(shí)我們可以發(fā)出求助的信息碳想，也可以不那么完美烧董。“我很累需要休息胧奔，請(qǐng)你幫我照顧孩子幾個(gè)小時(shí)”逊移，“今天孩子很活躍，我的體力不支龙填，家務(wù)事可以留到明天再做胳泉，或者留給下班的爸爸也很好”...... 既然全職媽媽是一份職業(yè)拐叉，那就一定是需要休息的，至于休息的長(zhǎng)短根據(jù)家里的情況具體而定扇商，栗子18個(gè)月以后凤瘦，我基本每?jī)芍芏紩?huì)休息一天，有時(shí)候一周也會(huì)休一天案铺。休息后的媽媽看待栗子真是“母慈子孝”蔬芥。
本來就沒有完美的媽媽，也自然沒有完美的親子關(guān)系和完美的童年控汉。所以笔诵，媽媽們好好愛自己，遛娃時(shí)畫個(gè)淡妝姑子，哪怕就只用用口紅呢乎婿？睡覺前，即使再累也要好好洗臉街佑，從簡(jiǎn)單的護(hù)膚品開始谢翎，每周爭(zhēng)取1-2次面膜。體力不支的時(shí)候多尋求幫助沐旨，適當(dāng)找到可以獨(dú)處的時(shí)間來調(diào)整自己森逮。看到鏡子里那個(gè)往昔的自己回來了希俩，我會(huì)非常的感動(dòng)與開心，心情就好了狀態(tài)就好纲辽，與孩子相處時(shí)的心態(tài)也會(huì)變得輕松和溫柔颜武。愛自己，才會(huì)更愛娃拖吼！
三鳞上、破除“一孕傻三年”的魔咒
特別不相信“一孕傻三年”的說法，可在生產(chǎn)一年半的時(shí)候吊档，真是不得不說自己的記性和反應(yīng)時(shí)差的要命篙议。給栗子讀英文繪本的時(shí)候發(fā)現(xiàn)很多單詞不認(rèn)識(shí)，去早教課跟外教的溝通只限于聽懂怠硼，說.....真是讓我想找個(gè)地縫鉆里鬼贱。偶然在一個(gè)喜歡的公眾號(hào)里推送了一篇關(guān)于記單詞的文章，看的十分心動(dòng)——打卡滿180天香璃，就可以返回200元的學(xué)費(fèi)这难。我心想，180天很快的葡秒，3個(gè)月就到了姻乓，付費(fèi)完成嵌溢。得意之時(shí)，感覺哪里不太對(duì)蹋岩，算了算180天是6個(gè)月.......6個(gè)月......哭的心都有了赖草，所以“一孕傻三年”能不信嗎？完成6個(gè)月剪个，正好是栗子2周歲秧骑，也算是一個(gè)里程碑的紀(jì)念吧。
（以下2段是跟“對(duì)背單詞和看英文書”感興趣的你聊聊）
有人問我禁偎，你背單詞的目的是啥腿堤？其實(shí)被問多了，我才真正思考我背單詞的目標(biāo)是什么如暖？想了好久笆檀，我覺得背單詞就是為了找回自己的記憶力，找回那種自我價(jià)值感盒至，找回我是可以堅(jiān)持的酗洒。這次打卡記單詞我采取的策略是從最初級(jí)的小學(xué)階段開始，沒有選擇自認(rèn)為合適的4-6級(jí)階段枷遂。這對(duì)我來說樱衷，是一次真實(shí)面對(duì)自己的機(jī)會(huì)，是一次不帶有任何外界眼光的選擇酒唉。我發(fā)現(xiàn)即使最最簡(jiǎn)單的單詞也讓我頭暈不已矩桂，真的是記不住。也正是因?yàn)閺幕A(chǔ)開始痪伦，承認(rèn)自己不行侄榴，隨后的學(xué)習(xí)一路向上，速度越來越快网沾，信心也越來越強(qiáng)癞蚕，一轉(zhuǎn)眼30天，再一轉(zhuǎn)眼60天辉哥，到發(fā)文章這天已經(jīng)90天桦山，路程過半了。
在朋友圈看到有小伙伴打卡閱讀英文書醋旦，其實(shí)很早就想試試恒水，但看到自己的詞匯量覺得不太行。而現(xiàn)在堅(jiān)持背單詞已經(jīng)快3個(gè)月了饲齐，做了詞匯測(cè)試恢復(fù)到5200+寇窑，可以嘗試嘗試，于是找到了免費(fèi)閱讀箩张∷ィ看完了第一本書窗市，真是讓我太驚嘆了，原來英文故事是那么好看與吸引人饮笛，而我也都看懂了咨察。即使比較難的，大概意思也是讀懂了的福青。讀了5本小說后自信心大增摄狱，我付費(fèi)報(bào)了薄荷閱讀100天行動(dòng)，想去讀讀更有意思更想讀的書无午。
有時(shí)候把自己放低一些媒役，以開放的態(tài)度擁抱變化，以平和的心態(tài)看待困難宪迟，即使跌跌絆絆也是一路前行酣衷。當(dāng)走過一段日子后回頭發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初的第一步很難次泽，走著走著就忘記了穿仪，而現(xiàn)在也同樣處于此刻的難點(diǎn)，再往后走一段時(shí)日意荤，也許現(xiàn)在就是最美好啊片、最簡(jiǎn)單的時(shí)光。當(dāng)我們遇到當(dāng)下的困難玖像，不妨把自己放到1年后紫谷，5年后，10年后的時(shí)空中捐寥，也許此刻就是最幸福的時(shí)光笤昨。這讓我想到2017年盤點(diǎn)，盡是心酸與苦楚上真，2018年年末再讀當(dāng)時(shí)文字回看去年點(diǎn)滴咬腋，記住的只是片段和文字羹膳，那種心酸和苦楚似有似無（這可能也是二胎媽媽“好了傷疤忘了疼”的另一種展現(xiàn)吧）睡互。栗子到了發(fā)展的加速期每天都有進(jìn)步，媽媽自然也不能落后陵像。
四就珠、緩解“育兒與復(fù)出”的焦慮
思考+學(xué)習(xí)+搜索型（蓋洛普優(yōu)勢(shì)才干）媽媽的最大特點(diǎn)就是看到任何現(xiàn)象都要琢磨琢磨，不斷吸收各種養(yǎng)分醒颖，每天會(huì)從各種書籍妻怎、講座、育兒公眾號(hào)等等途徑獲悉這個(gè)階段和下一階段會(huì)面臨的問題與解決方法泞歉，對(duì)各種認(rèn)可的理念踐行逼侦、反思匿辩、再踐行、在反思......嗯榛丢，這看起來的確很累也很焦慮铲球，但對(duì)于我來說卻是緩解焦慮的有效方法之一。當(dāng)你知道了“為什么”的時(shí)候晰赞，也就知道了“該如何做”（除非你不想這樣）稼病。
孩子的成長(zhǎng)似乎是一條單行線無法返回，不想錯(cuò)過“關(guān)鍵期”不想因?yàn)樽约旱臒o知帶給自己掖鱼、孩子和家庭遺憾然走。我想很多媽媽會(huì)跟我有一樣的焦慮，尤其是到了孩子1歲+戏挡，他們已經(jīng)不僅僅限于吃芍瑞、喝、拉增拥、睡等方面啄巧，更多的在運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言掌栅、認(rèn)知秩仆、情感等方面快速發(fā)展，需要與成人互動(dòng)猾封、游戲澄耍、參與到家庭的方方面面。這一年的沖擊可大可小晌缘，對(duì)于孩子自己而言齐莲，面對(duì)這個(gè)世界十分新奇，他們通過行走控制自己的身體去任何他們想去的地方磷箕，他們自己的獨(dú)立性第一次得到了自我認(rèn)可选酗；通過情感、語(yǔ)言岳枷、認(rèn)知的快速發(fā)展芒填，他們了解到如何與父母、陌生人進(jìn)行互動(dòng)空繁，了解自己的喜好和權(quán)力等等殿衰。這個(gè)在床上靜靜不動(dòng)或只會(huì)移動(dòng)的小寶寶變成了有想法、有喜好盛泡、有情感闷祥、有能力控制自己的大寶寶，他們想與這個(gè)世界互動(dòng)傲诵，想做任何他們想到的事情凯砍。面對(duì)這些箱硕，真是考驗(yàn)大人的智商和應(yīng)變能力，當(dāng)然還有體力悟衩。如果不學(xué)習(xí)進(jìn)修颅痊，似乎大人們很難輕松、愉快的“搞定”我們的大寶寶局待。
栗子能夠在一歲前完成獨(dú)立吃飯斑响，也正是因?yàn)槲以诠ぷ鲿r(shí)參加了一個(gè)關(guān)于家庭教育小組，同時(shí)在孕前產(chǎn)后讀了幾本對(duì)我影響很大的書钳榨，讓我知道該用什么樣的態(tài)度和理念來參與到未經(jīng)培訓(xùn)就上崗的職業(yè)舰罚。對(duì)孩子充滿了尊重和信任，不斷覺察自己行為及背后的想法是我這2年來持續(xù)踐行的方法薛耻。(對(duì)此話題感興趣可點(diǎn)擊 《你有多大膽营罢，寶寶就有多大產(chǎn) | 吃飯，拼的是媽媽敢不敢》）能夠獨(dú)立吃飯饼齿，隨后她就做到自己穿衣服饲漾、自己主動(dòng)刷牙（6歲前家長(zhǎng)都要幫助孩子刷牙哦）、幫助收拾玩具晾曬衣服缕溉、每天閱讀繪本考传、說話算話......生活習(xí)慣的建立水到渠成，過程中雖有小波折但總體還是比較和諧证鸥。（我反思自己情緒崩潰僚楞，這不該由孩子的行為來承擔(dān)，而應(yīng)該想想自己哪里出了問題）枉层。
父母如果能夠確認(rèn)家庭的育兒理念泉褐，我想會(huì)更容易堅(jiān)持與實(shí)踐。跟不同的父母多交流鸟蜡，根據(jù)孩子的氣質(zhì)類型（性格）活學(xué)活用膜赃，父母的成長(zhǎng)和狀態(tài)會(huì)是孩子的好榜樣∪嗤總結(jié)一下這一年看過的書跳座、育兒公眾號(hào)和聽過的各種課程。
育兒方面：
1.《心理營(yíng)養(yǎng)》及其視頻《林文采心理營(yíng)養(yǎng)及氣質(zhì)類型》：5星推薦
2.《游戲力I》：4星推薦
3.《捕捉心靈敏感期》：5星推薦
4.《布教授有辦法》：4星推薦
5.《年輕父母必修的25堂心理課》音頻課程癌淮，5星推薦
這個(gè)音頻是在簡(jiǎn)單心理平臺(tái)躺坟，從“界限”的視角闡述養(yǎng)育孩子的過程中如何建立規(guī)則沦补、自主性乳蓄，如何讓孩子更為自己。
推薦兩個(gè)诚Π颍看的育兒公眾號(hào)：
大J小D虚倒，說說咱家娃
自我成長(zhǎng)方面：
1.《被討厭的勇氣》 5星推薦
2.《幻想與現(xiàn)實(shí)》5星推薦
3.《新家庭如何塑造人》5星推薦
4.《蔡康永的情商課——為自己而活》4星推薦
5.《你的善良必須有點(diǎn)鋒芒》3星推薦
6.《原則》5星推薦——未讀完美侦，但就讀的部分啟發(fā)很多
7.《終身成長(zhǎng)》5星推薦——?jiǎng)傞_頭，看過該作者的相關(guān)文章
專業(yè)方面：
1.《大師的手藝與絕活》-讀書會(huì)ing
2.《系統(tǒng)治療與咨詢教科書》
3.《精神分析引論》-讀書會(huì)
4.《嫉羨與感恩》-讀書會(huì)
5.《家庭治療系統(tǒng)課程》-線上課ing
6.《一起遇見溫尼科特》-線上課
五魂奥、沒有上班卻一直在工作菠剩，成長(zhǎng)是一生的功課
為全職媽媽正名，為自己打call
在幾次網(wǎng)絡(luò)課程報(bào)名填寫個(gè)人信息的時(shí)候耻煤，我看見“全職媽媽”是職業(yè)選項(xiàng)之一具壮，看到這個(gè)有何感想？對(duì)全職媽媽自己而言哈蝇，是一種社會(huì)分工棺妓，跟其他職業(yè)一樣，而對(duì)于個(gè)人而言卻是一種認(rèn)可和肯定炮赦；于媽媽以外的所有人而言怜跑，我想大家也會(huì)了解到這已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，是一份新興的職業(yè)吠勘，無論大家之前固有的印象是什么性芬。一年以前，當(dāng)朋友剧防、同事問我最近在做什么的時(shí)候植锉，我說在家?guī)殞殹：髞砬途校?dāng)我全然認(rèn)可這是一份職業(yè)汽煮，是一份很有意義的工作時(shí)，我會(huì)回答全職媽媽棚唆。
想要?jiǎng)偃稳殝寢屝枰芏喾矫娴哪芰ο境啵R(shí)、技能宵凌、態(tài)度一樣少不了鞋囊。領(lǐng)導(dǎo)力，交往能力瞎惫，信息搜取溜腐，統(tǒng)籌安排，布置工作瓜喇，計(jì)劃與執(zhí)行挺益，創(chuàng)意、美感乘寒，體力望众，腦力，情緒與壓力，寫作烂翰、拍照夯缺、學(xué)習(xí)、個(gè)人反思甘耿，時(shí)間管理踊兜、團(tuán)購(gòu)能力，厚臉皮佳恬，耐心......隨便列舉了一些捏境，在不考慮職業(yè)專業(yè)性方面，任何一份職業(yè)都需要這些通用能力哦毁葱，怎么樣典蝌，我們?nèi)殝寢寷]上班卻天天都在運(yùn)用這些能力來工作，千萬別再說什么“脫離社會(huì)”头谜，“技能生疏”骏掀，“孩子氣”，我想是大眾的刻板印象該變變了柱告。
我的反思與進(jìn)步
- 自制力方面：完勝?gòu)那敖赝裕钪匾氖谴_定目標(biāo)，認(rèn)清目標(biāo)际度。
- 時(shí)間管理：重要的事優(yōu)先做葵袭，不做就會(huì)被其他事情填埋，并內(nèi)心不斷焦慮乖菱。
- 情緒：學(xué)會(huì)跳出問問自己“那個(gè)情緒在說些什么”“我怎么了”“下次怎么辦”坡锡。
- 我的原則和界限：這點(diǎn)還在思考，是通過《原則》這本書以及《育兒25堂心理課》帶來的思考窒所。這點(diǎn)十分值得好好品味鹉勒。
2019年宣言
關(guān)鍵詞：健康、勇氣吵取、行動(dòng)力
——2018為自己的“臉”費(fèi)了多大精力禽额，2019同倍精力用于“心”的體驗(yàn)與感悟！
——通過聯(lián)結(jié)與體驗(yàn)皮官，確定“準(zhǔn)出”方向脯倒。
- “一致性”表達(dá)及個(gè)人輸出
- 薄荷閱讀100天
- 打卡記單詞100天（接2018）
- 《家庭治療》方向的課程學(xué)習(xí)與讀書
- 找咨詢師做個(gè)人成長(zhǎng)
- 約行業(yè)內(nèi)的友人和志趣相投的朋友
- 每季度體脂率穩(wěn)定在25% -26%
