如果你經(jīng)常長跑，可能會有這樣的經(jīng)歷:你覺得跑得很累们衙，再跑下去快吃不消了瞬逊。并且腦海里不斷地回響著”我跑不動了”的聲音，但是一想到離自己定的里程還有點(diǎn)距離忽你，就決定讓自己咬咬牙堅(jiān)持幼东，于是繼續(xù)跑了許久。不知不覺中科雳，你發(fā)現(xiàn)自己沒那么累了根蟹，而且不知不覺竟然堅(jiān)持到了終點(diǎn)。
為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?答案在于大腦對自身的保護(hù)糟秘。生理學(xué)家將我們運(yùn)動中第一次感到的疲勞感稱為“虛假疲勞感”简逮。
開普敦大學(xué)運(yùn)動科學(xué)教授蒂莫西.諾克斯認(rèn)為，運(yùn)動過程中第一次感到疲勞往往不是因?yàn)榧∪鉄o法繼續(xù)工作了尿赚，而是大腦過度保護(hù)的監(jiān)控系統(tǒng)發(fā)揮了作用散庶。
大腦為了身體減少能量消耗，往往傾向于讓我們選擇低能耗的途徑去工作或?qū)W習(xí)凌净。一旦我們要做的事情不是我們習(xí)慣的和熟悉的悲龟，那么大腦就會將這種行為歸類為高能耗行為，進(jìn)而限制我們的高能耗行為冰寻。
這與達(dá)爾文所說的頭腦進(jìn)化原則相似——照顧生存是頭腦的主要任務(wù)须教，只要是對生存有所威脅，它就會做出強(qiáng)烈反應(yīng)斩芭。尤其是當(dāng)我們遇到非生物性需求的耗能行為時轻腺，我們的大腦潛意識會告訴自己不要去做。這種反饋在不發(fā)達(dá)的原始社會有著非常重要的意義划乖。因?yàn)樵趶?fù)雜多變的原始環(huán)境中约计，消耗太多的能量不利于自己接下來的捕食和逃跑。
沒有足夠的能量不能捕獲到食物并逃脫天敵傷害迁筛，也會在自然選擇中被淘汰，而剩下的也就養(yǎng)成了“偷懶”的天性耕挨，所以在我們的生活中细卧，也不難看到很多動物吃飽就睡，睡飽就吃筒占。對于人類來說贪庙，到今天大腦還存有非常多的這種進(jìn)化遺留。
我們在接觸新事物的時候翰苫，在初期往往比較容易退縮止邮。因?yàn)樵诶斫庑率挛锏臅r候这橙，我們往往需要消耗很大的認(rèn)知資源，這種不熟悉的感覺會讓我們的大腦把這種陌生的事物歸類為讓我們“疲勞”的東西导披，進(jìn)而讓自己退卻屈扎。所以，堅(jiān)持做一件讓自己進(jìn)步撩匕、但是不容易做到的事情鹰晨，往往令人非常頭疼。
俗話說“萬事開頭難”止毕，一個原因就在于此模蜡。我們做一件事最容易放棄的階段是在剛接觸的時候，我們會感到各種不適扁凛，非常想要放棄忍疾。實(shí)際上，這就是大腦的過度保護(hù)機(jī)制在起作用谨朝，它努力讓我們走低能耗路線卤妒，誘導(dǎo)我們?nèi)ハ順罚Ｍ覀兎艞壍兀灰奶嗄芰考苑酢５珜?shí)際上，這種對新事物初始接觸產(chǎn)生的虛假疲勞感纬朝，往往在大腦的承受范圍之內(nèi)收叶。
就像我們在運(yùn)動過程中，大腦感受到了不斷升高的心跳速度和快速減少的能量供應(yīng)共苛，它會努力告訴我們自己累了判没，需要休息，而第一次這樣的信息反饋隅茎，往往也在我們能夠承受的范圍內(nèi)澄峰，它并不是我們肌肉不能工作了的表現(xiàn)，而只是一種情緒和感覺辟犀。
這個時候我們能否堅(jiān)持下去的一個重要因素就是我們對自己能力的認(rèn)知俏竞。如果我們不夠自信，那么我們就會很容易放棄堂竟，而如果感覺自己有能力繼續(xù)堅(jiān)持魂毁，那么我們就能夠在堅(jiān)持過程中，慢慢消除虛假疲勞感出嘹，進(jìn)而讓自己堅(jiān)持到底席楚。
當(dāng)我們有一項(xiàng)學(xué)習(xí)或者工作任務(wù)的時候，這種虛假疲勞感會在我們工作和學(xué)習(xí)的時候成為我們學(xué)習(xí)的障礙税稼，進(jìn)而造成我們的拖延烦秩。人腦的構(gòu)建保留著很多的原始成分垮斯，這也注定了“堅(jiān)持不懈”是一件很奢侈的事情。
