日期：2021.03.22

【人物學(xué)習(xí)】

平兒：紅樓夢人物柴我，王熙鳳得力助手。

平兒，俏皮可愛，又很受人待見，也是王熙鳳的一把手矮燎，很多事情照顧的細(xì)致入微。

有很多場景，都體現(xiàn)了她的智慧所在舞虱。

王熙鳳小產(chǎn)休息養(yǎng)病，于是大觀園由探春等三人幫忙掌管母市》担可畢竟實(shí)權(quán)被轉(zhuǎn)移，對王熙鳳來講還是有些著急的窒篱。于是去派平兒查看情況焕刮。平兒去了探春那兒，發(fā)現(xiàn)探春要被下面這些人氣的不打一處來墙杯。平兒做了什么呢配并？

首先她過去幫探春梳頭打扮，先降低了自己的身份高镐。其實(shí)私下兩個(gè)人的關(guān)系是非常好的溉旋。可這會子這么做嫉髓，無疑是告訴大家观腊，現(xiàn)在由探春掌管，萬事要聽她的算行，不得造次梧油。而由自己的行為做給眾人看，眾人知道這是王熙鳳的意思州邢，也就沒什么話好說了儡陨。也就是幫助探春樹立威信。

然后順著探春，說可以多給骗村，這都不是什么事情嫌褪。也贊美探春的所作所為，同時(shí)也表面其實(shí)王熙鳳也早有此想法胚股，只是礙于各種場景不得實(shí)現(xiàn)罷了笼痛。兩邊都體諒著，也給予了探春與肯定琅拌，既幫助了王熙鳳解決了陳年?duì)€谷子的事情缨伊，也告訴眾人，探春可不是好惹的财忽，是個(gè)軟柿子欺負(fù)倘核。

后面麝月想要找探春拿寶玉的俸祿的時(shí)候，也被平兒止住了即彪。第一紧唱，現(xiàn)在正是要減免節(jié)流的時(shí)候，不論誰去都會被拿來當(dāng)墊背隶校。勸她這會子別去漏益，后面了再去。不然從寶玉這節(jié)流深胳，也正讓大家得心服口服绰疤。

所以平兒，是聰明的舞终。她不會說探春不行轻庆，也沒有給出任何建議，但她實(shí)際上什么建議都有敛劝。只是余爆，給足了探春指揮權(quán)，以及面子夸盟。這樣才能讓下人們都明白說蛾方，這也是主子，怠慢不得上陕。才能讓探春執(zhí)行起來更加便利桩砰。

所以你看，有時(shí)候是裝樣子释簿，但有時(shí)候是表真心亚隅。得看什么場景做什么事情。對待什么樣的人做對應(yīng)的事情庶溶，才能獲得好感煮纵，或需要的氛圍沉删。

【作品學(xué)習(xí)與讀書】

薩古魯關(guān)于入睡和醒來的十條建議

薩古魯：如果你發(fā)現(xiàn)你某天早晨醒來，毫無緣由地醉途，你毫無緣由地感到不舒服。如果這發(fā)生在你身上砖茸，即使一年只是兩三次隘擎，如果是這樣的話，那么你在睡前必須做某些事凉夯，這極其重要货葬。因?yàn)闊o意識地，你要明白：在睡眠中劲够，你能孵化許多負(fù)面或正面的事物震桶。無論是喜悅還是不悅，在睡眠中你都可以高效不受干擾地孵化它們征绎。白天你也可以孵化它蹲姐，只是會有很多干擾，沒有那么高效人柿。

如果你傾向于以某種方式入睡柴墩，而且你在早晨醒來時(shí)毫無緣由地感覺非常難受。那意味著你在夜里很高效地孵化著臭蛋凫岖。這不僅僅是關(guān)于心理上的干擾江咳，一段時(shí)間后，那能造成嚴(yán)重的生理問題哥放。從你的生活中驅(qū)除這些事物很重要歼指。所以在你晚上入睡前，有些特定的事情你需要做甥雕。

#1 餐后不要立即睡覺

如果你吃肉或者其它食物踩身，至少間隔3-4個(gè)小時(shí)再入睡，這樣食物才能消化完畢犀农。睡前可以喝一定量的水惰赋，你會發(fā)現(xiàn)問題就這么被輕松解決了。

#2 睡前洗個(gè)澡

一個(gè)簡單的事可以做：沐浴呵哨，每次睡覺前都要淋浴那會帶來很大的不同赁濒。在這種天氣里，洗冷水澡可能有些難孟害，那么你可以洗個(gè)溫水澡拒炎，別在夜里洗熱水澡。洗溫水澡挨务，這會讓你保持清醒击你。所以你會認(rèn)為玉组，哦，我睡不著了丁侄。沒關(guān)系惯雳，你會在15、20分鐘或半小時(shí)后睡著鸿摇，但你會睡得更好石景。

因?yàn)殂逶ё吣承〇|西，當(dāng)你沐浴的時(shí)候拙吉，不僅僅是在洗去皮膚上的臟東西潮孽。你有沒有留意到，當(dāng)你感到緊張筷黔、焦慮往史，諸如此類的時(shí)候，只需洗個(gè)澡佛舱，洗完后感覺猶如卸下千斤重?fù)?dān)椎例，你沒有留意到么？所以這不僅僅是清洗皮膚這么簡單请祖。當(dāng)水流經(jīng)你的全身時(shí)會發(fā)生許多事情粟矿，沐浴其實(shí)是一種非常原始的五元素凈化。因?yàn)槟愕纳眢w實(shí)際上70%以上由水組成损拢，如果你讓水在身體上流過陌粹，某種超越清理皮膚層面的特定凈化會發(fā)生。

#3 睡前點(diǎn)一盞油燈

還有一件事福压，如果你想的話掏秩，點(diǎn)一盞有機(jī)油燈。一條棉燈芯荆姆、一些油——任何油蒙幻。你們這兒通常做飯用哪種油？亞麻籽油胆筒、米糠油或者芝麻油邮破。你們有哪種？橄欖油仆救，可以呀抒和。任何的有機(jī)油和棉燈芯。只是點(diǎn)一盞燈放在你臥室某處彤蔽，你會發(fā)現(xiàn)那些不適會完全消失摧莽。如果你能加入唱誦，或者睡前做一些夜間瑜伽練習(xí)顿痪。如果你想做Isha Kriya的話镊辕，網(wǎng)上很容易找到油够，坐在床上，做這個(gè)練習(xí)征懈。

#4 不要頭朝北睡

通常在印度他們告訴你你睡覺時(shí)頭不該朝北石咬，你知道嗎？如果你頭朝北入睡卖哎，夜間當(dāng)你仰臥時(shí)碌补，血液會逐漸涌向你的大腦。當(dāng)你的頭腦血液循環(huán)過于活躍時(shí)棉饶，你無法安然入睡。如果你的大腦有任何內(nèi)在的薄弱點(diǎn)镇匀，或者你上了年紀(jì)照藻，你可以預(yù)見你可能會腦出血。因?yàn)轭~外的血液會試圖進(jìn)入大腦而大腦中的血管細(xì)如發(fā)絲汗侵。

由于磁極的存在幸缕，額外的一些血液會被推動，當(dāng)你直立時(shí)不會這樣晰韵。一旦你仰臥发乔，針對頭部的引力太強(qiáng)了，以至于漸漸地血液都試圖向腦部流動雪猪。所以為了避免這一情況......這只適用于北半球栏尚，如果你去澳大利亞，你的頭不該朝南只恨。如果你在印度译仗，你的頭不該朝北，你可以朝其它任何方向官觅，沒問題纵菌。

#5 提醒自己終有一死

時(shí)刻牢記，你真的是會死的休涤，好么咱圆？不只是嘴上說說的，真的功氨，你此刻就可能死去序苏。你可能還年輕，你可能已經(jīng)老了捷凄，這不重要杠览，你此刻就可能死去，對不對纵势？在你入睡前踱阿，坐在你的床上管钳，把這當(dāng)作你臨終的床榻，你的生命只剩下一分鐘了软舌，回頭看看你今天做了什么才漆，那值得嗎？僅僅做這個(gè)簡單的練習(xí)佛点。

而且你不知道當(dāng)死亡真的來臨時(shí)醇滥，你是會坐在床榻上還是躺在醫(yī)院里，全身插滿各種管子超营。誰知道它將如何發(fā)生鸳玩，但是享受這個(gè)練習(xí)，每天都要坐在臨死的床榻上回顧：今天我以這樣的方式度過了24小時(shí)演闭，值得嗎不跟？因?yàn)槲荫R上要死了。如果你這么做米碰，你會度過有意義的一生窝革，相信我。

#6 放下你累積的所有東西

所以你們所有人每晚都要做這個(gè)練習(xí)吕座，入睡前三分鐘虐译。你所積累的一切，身體上的吴趴、頭腦里的東西漆诽。不要忽視小事情，這些小事都是大事锣枝。我見過人們?nèi)绾坞S身攜帶他們的專用枕頭拴泌，因?yàn)樗鼈兒苤匾Ｋ阅愕恼眍^惊橱、你的鞋子蚪腐、你的人際關(guān)系……你積累的一切東西，把它們?nèi)诺揭贿吽捌樱缓笕胨?/p>

如果你以那種狀態(tài)入睡回季，你醒來的時(shí)候會超乎想象得光芒煥發(fā)、活力四射正林、充滿無限可能泡一。就這么入睡，作為生命觅廓，而不是作為一個(gè)男人或一個(gè)女人鼻忠，不是作為這個(gè)或那個(gè)。把一切都放下杈绸，簡簡單單地帖蔓。瞧矮瘟，我……這變得太簡單了，光睡覺也成了修行體式塑娇，哈澈侠？至少這個(gè)你必須得做。

#7 避免使用鬧鐘

你被怎么樣的聲音叫醒埋酬，將會以很多種方式?jīng)Q定你的一天和未來哨啃。所以被鬧鈴以某種方式驚醒，不是開始新的一天最好的方式写妥。最好是如果你需要一定量的睡眠......如果現(xiàn)在你的身體由于你攝取的食物的種類和你內(nèi)在產(chǎn)生的想法和情緒拳球，相應(yīng)地你可能......還有你在體內(nèi)創(chuàng)造的振動水平會決定你需要睡多久。

假設(shè)你需要三小時(shí)珍特。對不起祝峻，假設(shè)你需要8或12小時(shí)的睡眠，我說錯(cuò)了數(shù)字次坡。不管你需要睡多久，你知道自己需要睡多久画畅，所以會睡得足夠早砸琅，這樣你就能自然醒來。如果你睡到自然醒轴踱，假設(shè)你擔(dān)心自己是否真的能醒過來症脂，如果你有某種唱誦，如果你認(rèn)準(zhǔn)Vairagya唱誦集中的一首淫僻，你可以使用它诱篷。

#8 醒來后從右側(cè)起身

生理上，一個(gè)重要的部分是你的心臟雳灵，這個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)的泵房棕所，它泵出血液，使生命在你體內(nèi)流淌悯辙。如果心臟出了問題琳省，生命就成了問題。它從左側(cè)開始躲撰，所以我們對你說针贬，你知道在印度，他們告訴過你拢蛋，當(dāng)你醒來的時(shí)候桦他，你必須向翻向右側(cè)來起身，他們說過么谆棱？你如果你翻向左側(cè)起身快压，你會招來厄運(yùn)圆仔，他們告訴過你么？不好的事情不是關(guān)于那些嗓节。

#9 醒來后摩擦雙掌后敷在雙眼上

當(dāng)你處于某種放松的狀態(tài)中時(shí)荧缘，當(dāng)你的身體在放松的狀態(tài)中時(shí)，新陳代謝不活躍拦宣。當(dāng)你起床時(shí)截粗，新陳代謝活動會陡增，所以在印度他們會這么說鸵隧。所有被構(gòu)筑進(jìn)你生活中的這一切绸罗，現(xiàn)在你正把它們丟掉。一整套生命科學(xué)被構(gòu)筑進(jìn)你的生活豆瘫，他們告訴你早上在醒來前珊蟀，你必須像這樣搓一下手，然后像這樣看外驱，對嗎育灸？不是像這樣，看昵宇，你必須得把手放在眼睛上磅崭，這么做你會看見上帝，這和看沒看見上帝沒關(guān)系瓦哎。

如果你雙手掌心相互揉搓砸喻，所有的神經(jīng)末梢、你手心密布的神經(jīng)末梢蒋譬，如果你這么做割岛，整個(gè)系統(tǒng)會立刻被激活。你想要睡覺犯助，你犯困了癣漆，就做這個(gè)看看，一切都會被喚醒剂买。所以早晨在你活動身體前扑媚，可以先揉搓雙手喚醒系統(tǒng)，然后用手心蓋住眼睛雷恃。立刻疆股，一整片與你眼睛和其它感官相連的神經(jīng)叢會被喚醒。在你移動身體前倒槐，你的身體和頭腦應(yīng)該變得活躍旬痹，你不該昏昏沉沉地醒來，這是背后的意圖。明白两残？所以你這么做永毅，然后把身體翻到右側(cè)再起來。

#10 再來個(gè)微笑人弓！

今天如果我們?nèi)既胨铀溃矫魈煸绯浚澜鐜缀跤卸迦f人不會再醒來崔赌，這是自然死亡意蛀。假設(shè)你明天會醒來，你保證會醒過來健芭？你出生時(shí)有帶著擔(dān)毕卦浚卡？沒有擔(dān)贝嚷酰卡若贮。那么假設(shè)你醒過來了......

就做這么多，我告訴你痒留，這是你靈性修行的一個(gè)簡單的開始谴麦，明早醒來的時(shí)候，檢查一下伸头，你是真的醒過來了匾效，還是死掉了。如果你醒過來了熊锭，這至少需要稍微慶祝一番吧弧轧。你不必起身手舞足蹈雪侥，但至少你可以笑一笑碗殷，還活著！二十五萬的人死了速缨，他們曾就像你和我一樣锌妻，噗地一下子，他們就走了旬牲，對不對仿粹？無論你怎么找，他們都不在了原茅。而現(xiàn)在吭历，我還活著。為此露出一個(gè)大大的微笑擂橘。好么晌区？

我在談?wù)摴芾恚敲慈绻迦f的人去世了，至少有三五百萬人失去了他們珍愛的人朗若。你檢查一下那幾個(gè)對你而言很重要的人恼五，他們今天全都還活著，再露出一個(gè)大大的微笑哭懈。Hello灾馒，你會這么做嗎？假設(shè)現(xiàn)在我們拿槍指著你腦袋遣总，你會認(rèn)為這是一種解脫么睬罗？不。你會被嚇到對嗎彤避？所以活著是如此珍貴傅物，不是嗎？對你來說活著正是如此珍貴琉预。所以明天早上董饰，二十五萬人會在夜里死去，但你仍然活著圆米。我問你卒暂，這難道不值得你來個(gè)大大的微笑么？而所有對你而言重要的人今天都還活著娄帖，再來一個(gè)大大的微笑也祠。

【思考】

好好說話：

我們有在好好說話嗎？

其實(shí)大部分時(shí)候還是好的近速，只是有時(shí)候我們也容易像帶刺的玫瑰诈嘿，本是出于好意，卻總是刺傷了別人削葱。

而且很多時(shí)候是不自知的奖亚，比如晴雯給大家的感覺就是不好好說話，雖然針線活不得了人也美析砸，卻嘴上不饒人得罪人昔字。

也比如，看到一篇文章里面講到的直男癌的人首繁，說話都是能噎死人的情況作郭，誰還愿意和這樣的人交流呢？

反觀自己弦疮，其實(shí)有時(shí)候也會這樣夹攒。說話帶刺，就是為了發(fā)泄自己的情緒卻帶上來指代別人的不是胁塞。

或者明明是幫助別人咏尝，卻又弄得別人不開心堂湖。相互抵消等于0，沒幫一樣状土。

所以无蜂，其實(shí)好好說話蠻重要的。重要在蒙谓，沒有吧自己不良的情緒傳遞在里面斥季。能夠體諒他人，站在他們的角度來思考問題累驮，達(dá)成共識酣倾。因?yàn)闆]有哪兩個(gè)人是一樣的，但每個(gè)人都需要?jiǎng)e人的體諒谤专。如果能夠更加寬廣的去看待問題躁锡，具有包容力，聽對方的解釋和描述置侍，才能更好的去構(gòu)建別人的模樣映之，而不是我們心里面想到的樣子。很多時(shí)候我們所設(shè)想的和對方的模樣不一樣是一樣的蜡坊。

還有杠输，那些令人傷心的話，是否可以轉(zhuǎn)換一種形式來進(jìn)行表達(dá)秕衙。減少50%的話語蠢甲，同時(shí)嘗試把那些帶刺的話變成一種柔軟的語言表達(dá)出去。因?yàn)槲覀儽磉_(dá)也是為了有效据忘，而不是為了隨便說幾句鹦牛。既然有效就要去思考怎樣最有效，而不是就那么的說出去了勇吊。不然說得多了反倒感覺像是嘮叨曼追，說得嚴(yán)厲了感覺就像是在說教。只有恰好對方聽得懂的想聽的萧福，才真的起到了一些作用拉鹃。辯解和辯論辈赋，都是在壓迫對方聽自己的鲫忍，但卻總會起到反作用力。

所以钥屈，嘗試讓語言變得有效和有力起來悟民，而不再是聽著有道理卻不怎么有效果。

【夢境】

不記得了

【每日反思與改過】

想到的事情立刻去做篷就，需要做的事情安排好做射亏。更加少的猶豫，更加多的做事情。而不是再是推三阻四智润，覺得自己手里的任務(wù)多及舍。