小A，她是一個很敏感的人晃琳，自從上次差點被辭退事件發(fā)生后宰缤，她習(xí)慣性的給自己心里蹦了根很緊很緊的弦，每當(dāng)自己有哪個地方稍稍有做的不好的地方伯复，就在自己的腦海里，給自己加戲邢笙，而且加得停不下來啸如。
比如，工作中有時候做的不好氮惯，或者做的慢的時候叮雳，就開始在腦海里對自己進行強烈的譴責(zé):“看看吧！你果然做事很慢妇汗，你果然還是腦袋里一團漿糊帘不，你永遠(yuǎn)也不會改變⊙罴快點放棄吧寞焙！別掙扎了!…”
就這樣加戲加到自己崩潰。自己猶如驚弓之鳥互婿，稍有些風(fēng)吹草動捣郊，就處于崩潰的邊緣。晚上回到家了慈参，也心情不好呛牲，焦慮不安。
睡覺也輾轉(zhuǎn)反側(cè)驮配，睡眠質(zhì)量并不好娘扩。終于，在一瞬間壮锻，她意識到琐旁，再也不能這樣了，再這樣下去猜绣，她會得抑郁癥灰殴，會滑向自殺的懸崖。
給自己的心靈放個假吧途事！放過自己吧验懊！放下滿腦無休止的批判擅羞，這樣不僅能讓自己輕松很多尸变，而且也能提高工作效率，不要讓自己焦慮减俏，糾結(jié)召烂，悲傷的情緒影響生活和工作。
停下來無休止的無頭蒼蠅似的娃承，左沖右撞奏夫，尋找突破口的心情怕篷。開始關(guān)注自己的內(nèi)心世界。接納自己的各種不完美酗昼，從頭腦上放過自己廊谓，然后尋求改變。
她想到這樣一個故事麻削。
有一個人蒸痹，想要去山里砍材取暖。他的身體快要凍僵了呛哟。但是他沒有斧子叠荠，也不知道附近哪座山上的路好走，材好砍扫责。他開始陷入了榛鼎，內(nèi)心的糾結(jié)。
到底應(yīng)該怎么辦鳖孤？沒有斧子怎么辦者娱？不知道去哪里砍材怎么辦？心里譴責(zé)的聲音又開始想起:都怪你苏揣，為什么不在天氣暖和的時候肺然，提前準(zhǔn)備好過冬用的木材，現(xiàn)在好了吧腿准！挨凍了吧际起！活該!…
就這樣內(nèi)心無聲的爭斗，持續(xù)了一個將近時辰了吐葱，但是他還在原地打轉(zhuǎn)街望。他突然發(fā)覺，時間冷冰冰的已經(jīng)走了好遠(yuǎn)弟跑，趕快想出了辦法灾前，現(xiàn)在唯一的辦法就是去鄰居家借把斧子，然后請教一下鄰居孟辑，他認(rèn)為的比較近哎甲，比較好走的山是哪一座，然后在太陽落山之前饲嗽，能趕回來炭玫。
他打定主意就去做了，終于在天剛剛黑的時候回到了家貌虾。他發(fā)現(xiàn)自己先前的糾結(jié)吞加，內(nèi)心的自我批評真的很浪費時間，一件本沒有那么嚴(yán)重的事，經(jīng)過一番掙扎衔憨，竟然能大到將自己壓垮叶圃。真的很搞笑。
上面這個小故事践图，就是小A的真實寫照掺冠。遇到問題，迅速的調(diào)整好自己的情緒码党，不要被負(fù)面情緒影響赫舒，將全部精力放在如何解決問題上，是一項非常重要的能力闽瓢。
