番茄工作法
努力工作卻感覺工作越做越多？工作中常常被人打斷居扒，無法集中概漱？和我一樣有嚴(yán)重的拖延癥？經(jīng)常加班喜喂，沒時(shí)間陪家人瓤摧？試試番茄工作法吧。
核心
在25分鐘內(nèi)專心做一件事夜惭，然后徹底休息5分鐘
方法
番茄工作法有5個(gè)階段：計(jì)劃姻灶、跟蹤、記錄诈茧、處理产喉、可視化。
說說我是怎么做的吧。
- 列TODO LIST曾沈，也就是活動(dòng)清單这嚣。寫上你近期要做的一些事情。如果是有deadline的塞俱，在后面標(biāo)注截止時(shí)間姐帚。
- 評(píng)估每項(xiàng)任務(wù)需要的番茄鐘（一個(gè)番茄鐘25分鐘）。
- 每天上班的時(shí)候障涯，從活動(dòng)清單中提取最重要罐旗、緊急的活動(dòng)，移到今天的今日待辦中唯蝶。一般一天會(huì)安排8個(gè)左右番茄鐘的活動(dòng)九秀。
- 開啟25分鐘的番茄鐘，進(jìn)入番茄時(shí)間粘我。
- 在番茄時(shí)間內(nèi)鼓蜒，難免有被人打斷的時(shí)候。要跟蹤自己的中斷次數(shù)征字。如果事情不緊急都弹，記入活動(dòng)清單，之后再進(jìn)行處理匙姜。如果事情緊急畅厢，必須馬上進(jìn)行，則廢棄當(dāng)前的番茄鐘搁料。
- 25分鐘時(shí)間到之后或详，無論正在進(jìn)行什么活動(dòng)，馬上停止郭计，進(jìn)入5分鐘的休息時(shí)間。
- 休息時(shí)間徹底休息椒振，可以走一走昭伸，喝喝水，放空大腦澎迎。千萬不要想之前的活動(dòng)庐杨，反正把大腦放空就對(duì)了。
- 休息時(shí)間到之后夹供，進(jìn)入下一個(gè)番茄鐘灵份。依此類推。
- 在一天的工作結(jié)束之后哮洽，對(duì)當(dāng)天的數(shù)據(jù)進(jìn)行歸檔填渠，并回顧一天的工作，從數(shù)據(jù)中找出改進(jìn)流程的思路。
注意事項(xiàng)：
- 活動(dòng)清單上的待辦事項(xiàng)不要太多氛什，不要超過一周的量莺葫。因?yàn)椋顒?dòng)太多會(huì)讓人很容易焦慮的枪眉。
- 對(duì)超過4個(gè)番茄鐘的活動(dòng)捺檬，我一般都會(huì)進(jìn)行拆解。比如寫一個(gè)頁(yè)面贸铜，會(huì)拆解成樣式部分堡纬、JS邏輯、接口聯(lián)調(diào)等蒿秦。好處是：小目標(biāo)時(shí)間的預(yù)估會(huì)更加準(zhǔn)確隐轩；目標(biāo)得到達(dá)成，有種被小小激勵(lì)到的感覺渤早。
- 活動(dòng)具有原子性职车，即一次只做一件事情
工具推薦：
推薦一下我常用的一些桌面應(yīng)用和手機(jī)APP。iphone和Mac的鹊杖，可能對(duì)windows和安卓用戶不大友好悴灵。不過工具只是工具，大家可以找適合自己的骂蓖。
工具（原始版）：
3張清單：
活動(dòng)清單
今日待辦
記錄
計(jì)時(shí)器：
番茄鐘
工具（app版）：
計(jì)時(shí)器：
潮汐 --手機(jī)APP
Focus --Mac桌面
活動(dòng)清單：
Things --Mac桌面
記錄分析：
時(shí)間塊 --iPhone
再說啰嗦一句积瞒，工具不在多，而在精登下。用得順手就只要那么幾個(gè)就可以了茫孔，不要頻繁更換。因?yàn)楸环迹话愕墓ぞ叨加薪y(tǒng)計(jì)功能缰贝，可以統(tǒng)計(jì)你一周，一個(gè)月畔濒，一年的數(shù)據(jù)剩晴，對(duì)后期的分析有好處。
最后侵状，希望番茄工作法能在實(shí)際工作中幫到你赞弥。
