剛剛因為工作的事情，與同事發(fā)生了一點不愉快失尖，以無效溝通為結果草草結束较剃。這個過程中完全已經(jīng)忘記了有et這種東西的存在。
當我用et快速的調(diào)整自己的心態(tài)以後个绍，切換到et模式進行再次溝通勒葱，只針對行為及感受進行描述浪汪，溝通過程變得順暢很多，同時也能感受到因為我表達方式轉(zhuǎn)換凛虽，同事的語氣以及態(tài)度也在改變死遭。
經(jīng)歷了剛剛的不愉快，自己反思了一下背後的原因凯旋。
1呀潭、一直以來，對工作有太多積怨至非，從內(nèi)心來說钠署，我已經(jīng)給公司貼上了負面的標籤。
2荒椭、在日常跟同事溝通的過程中谐鼎，這種負面的情緒不自覺的就帶進來了。不作為趣惠、沒有責任心狸棍、甩鍋等情況的確是存在，不自覺的把同事也都貼上各色標籤味悄。
3草戈、想做好工作，但又“無力”做好傍菇，這種無力感讓自己對工作很絕望猾瘸。
如何改變？
這個問題我一直不知道該怎麼處理丢习，因為我一直無法將去掉這些“標籤”牵触，每天都在一個自己很抵觸的工作環(huán)境中討生活，但又無法離開它咐低，這感覺真tm的太難受了揽思。久而久之，這些標籤在心裡越來越深见擦《ず梗可能這些負面的標籤我一直都無法去掉，也可能在某一天自己真的釋懷了鲤屡，一下就全都沒了损痰。我不知道。
目前我能做的就是：
1酒来、積極調(diào)整心態(tài)卢未；
2、在工作溝通中只針對行為和感受進行描述表達。
3辽社、情緒肯定還是會在的伟墙，或許我改變了溝通方法，情緒就會少一點滴铅。
