今天是什么日子

起床：4點30分

就寢：22點56分

趕了一天的路蓄拣，身體也不舒服弯蚜，咳嗽厲害碎捺，晚上的時間基本算是浪費了收厨，吃完飯啥都不想干了，但還有好多該做的事沒做雁竞，想在床上瞇一會兒碑诉，恢復點精力再繼續(xù)做进栽，但一覺醒來都快11點了快毛，就放縱自己一晚吧！

天氣：晴屯掖，輕度污染懂扼，溫度13-29℃，日出時間5點33分瑰妄。

心情：心情很好间坐，戒掉抱怨是目前最需要做的事邑退，抱怨一點作用沒有，而且影響心情地技。

紀念日：最近這個身體給自己的提醒有點多了，不是上火就是感冒飒硅，偶爾來點疼痛作谚，難道真的是因為自己對身體太苛刻了？

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：每天4點45分前起床 96/365

2.跑步1200公里：744/1200

3.寫作：晨間日記D283 107/365

4.閱讀紙書60本：21/60《成長比成功更重要》

5.每天閱讀紙書40頁：93/365

6.每天用英語10分鐘：101/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：20/365

8.每天復習讀書筆記一篇：35/365

9.每天做俯臥撐20個：105/365

10.每天做仰臥起坐10個：43/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步6公里：1個番茄鐘

2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘

3.寫作? 晨間日記D283:2個番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

2019-04-16

1.早起：4點32分起床? ?95/365

2.寫作：晨間日記D282? ?106/365

2248字? 58分? 38字/分

3.跑步：5公里? 30分? 6分/公里? 744/1200

4.閱讀：《從0到1》30/60-106

106頁? 152分? 1.5分/頁 ?

5.閱讀紙書106頁 152分 1.5分/頁? 92/365

6.每天用英語10分鐘? ?101/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? 20/365

8.每天復習讀書筆記一篇? 35/365

9.每天做俯臥撐20個? 105/365

10.每天做仰臥起坐10個? 43/365

財務檢視

踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第67天雀监。67/180

回憶昨天眨唬，注意力和時間浪費很少好乐，持續(xù)的做正確的事效果就是不一樣回官，原來我也可以一天讀半本書，而且是自己想持續(xù)的讀下去笛坦，一點都不覺得累苔巨，還興致盎然，也許自己喜歡才是最大的動力侄泽，感覺閱讀怎么都不夠悼尾，一有時間就想閱讀，真的有點如饑似渴的感覺闺魏。

但執(zhí)行力確實在你不想做的時候還能堅持做下去，無論狀態(tài)如何都能保證完成最低的量才是執(zhí)行力好的表現(xiàn)司草，很多時候泡仗，很多事情，我們不想干娩怎，我們想偷懶，但他們是正確的事辣辫，是重要的事魁巩，是必須做的事，然后我們需要培養(yǎng)對這些事的興趣葬馋，而且一個很重要的觀點是：人只喜歡做自己擅長的事，我們是因為擅長才喜歡畴嘶，而非因喜歡而擅長。這個因果關系很重要区匣，而擅長的根本方法就是持續(xù)的做蒋院，不斷的改進，在做中學欺旧，在學中改辞友，在改中會，越會越擅長称龙，只有持續(xù)不斷的去做去積累，我們才有可能擅長痴柔。做任何事马昨，開始的時候我們都是笨拙的扛施，但做著做著就熟練了，熟練熟練就精通了疙渣，精通精通就成為專家了妄荔，成為專家了想不喜歡都困難。在笨拙的時候還能堅持做下去的本領就是執(zhí)行力了啦租。

就拿寫作來說，從2018年4月26日注冊簡書開始正式寫作焊刹，也快一年的時間了，對比一年前的自己虐块，寫作技能雖然沒有精通，但起碼比一年前的自己熟悉多了霜旧，不想當時的自己絞盡腦汁都寫不出幾百字儡率，冥思苦想都無濟于事，現(xiàn)在隨隨便便都能湊出個一兩千字棱貌，先不說質量如何箕肃，在數(shù)量上就是很大的提升，并且寫作這件事是需要因一輩子的障贸，那么用半輩子來磨練這個技巧也是應該的吟宦，按李笑來的話說七年就是一輩子，那么打磨寫作技能怎么也得3年半的時間吧殃姓！所以現(xiàn)在才不到一年的時間，我就不著急了篷牌。人著急踏幻，焦慮主要原因一是對困難的預計不足，總覺得什么事都能很快成功夭苗，因為預計不足隔缀，所以沒有耐心等到我們熟悉，精通的時候猾瘸；二是對我們達成目標的時間預計不準桥嗤，總是夸大了自己的能力泛领，縮短了達成目標的時間敛惊，本來三年多才可能磨練好的技能，非得一年甚至一個月就想看到效果瞧挤，這樣急功近利只能以失敗告終。任何事情和技能之所以有價值是因為其中凝聚了大量的注意力和時間执俩，有更多的人在其中投入了注意力和時間癌刽，或者一個人在其中投入了大量的注意力和時間，才能體現(xiàn)其價值衡奥，不然價值何來远荠？

把注意力和時間投入到正確的事情上要多重要有多重要。

人際的投入

幫助別人档址，建立長期的關系邻梆，享受銷售的樂趣。

很多時候我們也在幫助別人含友，但更多的時候我們是帶著私心去幫助的校辩，是帶著有所索取的目的去幫助別人的辆童，這樣的幫助價值有多大？很難說一個人幫助別人一點私心也沒有把鉴？但如果這樣的幫助帶著更大的更正確的目的是否能好一點呢？

建立長期的關系是為了什么呢场晶？難道不是想以后還能再次成交，或者能更多的合作钳宪，或者讓自己更好辦事扳炬，或者讓自己精神愉快，或者讓自己生活充實半醉？一點私心也沒有的長期關系又有什么意義劝术？人總得索取點什么？或物質或精神夯尽。

即使我們什么都不想索取，但最后我們還是想要享受銷售的樂趣吧咆槽！我們做任何一件事圈纺，最終都會有我們的目的，偉大或者渺小都無所謂灯谣，最重要的是我們應該有所追求蛔琅，并且為了我們心中的渴望持續(xù)不斷的付出我們的注意力和時間在正確的事情上，行動才能改變命運辜窑。

開卷有益-學習/讀書/聽書

《從0到1》是一種創(chuàng)業(yè)的思想寨躁，我們需要投入的是垂直發(fā)展的事業(yè)，而不是水平發(fā)展的事業(yè)所禀；垂直發(fā)展就是從0到1，水平發(fā)展就是從1到N色徘；垂直發(fā)展的代名詞是創(chuàng)新褂策，水平發(fā)展的代名詞是全球化；垂直發(fā)展是把蛋糕做大辙培，創(chuàng)造新蛋糕扬蕊，水平發(fā)展是在一塊蛋糕里多占一點份額，干掉其他分蛋糕的人尾抑；

創(chuàng)新很難，但競爭更難榜苫，并且利潤越來越少翎冲，最終沒有利潤可言，就如雞肋驹饺，食之無味缴渊，棄之可惜，注意力和時間深陷其中去毫無價值可言蝌借。

就我們自己的行為習慣而言指蚁，也是如此，我們在學習擎鸠，工作缘圈，生活中是否也時刻想著改變現(xiàn)狀，創(chuàng)造更美好的生活呢绢涡？還是因循守舊遣疯，碌碌無為，最后平凡的死去缠犀？

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日13609步）

今日鍛煉：跑步6公里（昨日跑步5公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習慣

好習慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時間統(tǒng)計法

晨間日記

成功日記

俯臥撐

仰臥起坐

用英語

簡筆畫