今天分享的話題是如何堅持楣富，其實在明白了上兩期分享的自驅力由剛需決定凿掂，剛需決定行動之后，就很容易理解今天這個堅持的概念纹蝴，很多人生活中都被堅持這個偽概念騙了庄萎，堅持一定是要非常痛苦，非常勵志塘安，本質上來說正確的堅持就是選擇將什么事情添加進剛需的過程糠涛。
在沒有明白這些原理之前，堅持過一段時間的學習英語兼犯，早起看書忍捡，晨跑等，但是果不其然切黔，剛開始熱度很高砸脊，堅持了一個多星期，但是后來就開始逐漸給自己找很多的借口纬霞，一有外界的刺激凌埂，馬上注意力被吸引過去，然后所有的好習慣都無疾而終诗芜，這個也是困擾我很久的問題瞳抓，為什么明明知道是對的是好的但是就是沒辦法堅持埃疫，最重要的就是沒有分析能力，分析這些好的習慣是否符合自身真實需求孩哑，然后再選擇一些真正需要的習慣變成自己的剛需栓霜，這樣的堅持才是正確的堅持。
除了沒有意識到要把好的行為提升到剛需的程度之外横蜒，大腦本身自帶的遺忘痛苦的功能也很好的幫了倒忙叙淌，大腦遺忘痛苦的功能本來是為了更好的保護我們的大腦，但是如果我們確信了我們學習某個技能需要頭懸梁錐刺股的韌勁愁铺，那么大腦就會根據痛苦的程度來遺忘你所習得的技能鹰霍；以學習英語為例，如果我們立志每天要早起朗讀背誦英語茵乱，那么很可能大腦得到的信息就是早起茂洒，早起=痛苦（對絕大多數人早起絕不是剛需），然后堅持了一段時間瓶竭，耗光了意志力然后就是無疾而終督勺；相反如果把學英語這件事從學習方法上移開，給學習英語定下的基調是以后出國要用到斤贰，或者是想提高自己的外語水平（盡量創(chuàng)造出具象的場景）智哀，我需要通過一些手段或者方法來擠出時間學習，這樣大腦接收到的信息就是正面的荧恍。很簡單的道理就是
無論做什么事瓷叫，在開始之前，都要想盡辦法為這個事情賦予重大的積極意義送巡，甚至是多重重大的意義摹菠。
所以堅持的正確方法就是，認真分析你想堅持的事情是否是你真正需要的骗爆，想清楚之后為這件事賦予對自己的重大含義次氨，變成你的剛需。把堅持一件事的焦點從堅持本身移開摘投，更多關注過程中的樂趣與享受（痛并快樂著）煮寡，而不是要使用意志力去強迫自己堅持。除了賦予重大意義之外還有一個方法就是：
無論做什么事犀呼，在開始之前幸撕，都要想盡辦法羅列出為沒有這個事情的存在賦予很多的負面意義，足以嚇到自己的大腦圆凰。
人的大腦對得到未來的某件事情的喜悅感的強烈程度不如失去某件事情來得強烈杈帐，這就是損失厭惡（人們面對同樣數量的收益和損失時体箕，認為損失更加令他們難以忍受）专钉√敉幻想失去這個技能的痛苦能夠更加確認這個剛需。最后一點就是：
無論做什么事跃须，要想盡一切辦法去尋找擁有某項技能的人以及人群站叼，盡量與其共度大量時間或者起碼也要時刻關注他們。
環(huán)境菇民，社交從來都是學習活動中的一部分尽楔，近朱者赤近墨者黑，一頭狼在狼群中自然成不了羊第练，但是如果一頭狼在羊群中就會變成羊阔馋。
總結正確的堅持就是選擇剛需，三個方法娇掏，尋找對自己的重大意義呕寝，羅列失去的種種損失，找到同頻的伙伴一起學習婴梧，共勉下梢。
