Laura參加了兩次5天特訓(xùn)營(yíng)，直到參加了30天訓(xùn)練營(yíng)娇澎，她才發(fā)現(xiàn)這邊風(fēng)景更好：能帶來(lái)長(zhǎng)久的改變！于是干脆成為年度會(huì)員趟庄，一整年都和大家一起輕松堅(jiān)持變更好赚窃。
來(lái)聽(tīng)聽(tīng)她的故事。
悄悄告訴你岔激，她在堅(jiān)持其他項(xiàng)目的同時(shí)虑鼎，還帶來(lái)了一個(gè)副作用：瘦了10磅炫彩！
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我叫Laura江兢，是第一次參加云姐30天堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)杉允。以前斷斷續(xù)續(xù)參加過(guò)兩次5天的特訓(xùn)營(yíng)改基，都是上課的時(shí)候堅(jiān)持得好繁疤，課程結(jié)束后，由于慣性還能堅(jiān)持一段時(shí)間秕狰，可是很容易因?yàn)槭裁赐蝗皇虑榇驍嗑屯Ａ恕?/p>
所以后來(lái)云姐建議參加30天的稠腊，說(shuō)這樣才會(huì)有真正的改變。
我開(kāi)始只是想堅(jiān)持能夠早起鸣哀，讀一章經(jīng)文架忌。很快通過(guò)群里面的打卡，讓自己能夠比較穩(wěn)定地完成這兩項(xiàng)任務(wù)诺舔。
因?yàn)橐咔檎诩依锉畈缙鸷蟊钙瑁瑫r(shí)間還是很多。
于是慢慢地加了英文许昨、讀書(shū)懂盐、寫(xiě)日記、運(yùn)動(dòng)糕档、冥想莉恼、打卡等多項(xiàng)任務(wù)。因?yàn)轶w會(huì)到堅(jiān)持的好速那，有那么幾天非常著迷地去完成自己設(shè)定的這些事情俐银，弄到自己筋疲力盡，完全忘了云姐的建議：一次只新增一項(xiàng)事情來(lái)堅(jiān)持端仰。
后來(lái)因?yàn)槿蝿?wù)過(guò)多捶惜，有些消極，但是云姐剛好講到厭倦期荔烧，我就試著按照云姐的方法吱七，減少量，不強(qiáng)求鹤竭。
慢慢地把讀3本書(shū)踊餐，減到讀1本；從讀1章臀稚，減到讀5頁(yè)吝岭。從每天寫(xiě)讀書(shū)筆記，到只把感興趣的標(biāo)記出來(lái)吧寺，稍后再取精華記錄窜管。
慢慢地調(diào)整自己的習(xí)慣，如果來(lái)不及記錄也沒(méi)有關(guān)系撮执。
這樣減量以后微峰，我發(fā)現(xiàn)可以慢慢地讀，可以更好地理解書(shū)里面的內(nèi)容抒钱。
后來(lái)又按照云姐的建議把能夠提升自己的學(xué)習(xí)項(xiàng)目都放在早上處理，就把經(jīng)文和英文都放在早上颜凯。我發(fā)現(xiàn)原本每天下午學(xué)起來(lái)很困難的英文變得輕松了許多谋币。
就這樣，我邊學(xué)習(xí)云姐的課程症概，邊看書(shū)蕾额，邊結(jié)合自己的習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，我的生活越來(lái)越順彼城，每天的精力也越來(lái)越好诅蝶！
我可以多出時(shí)間陪小朋友運(yùn)動(dòng)退个，飲食也越來(lái)越健康。
副作用就是：
到這個(gè)月底调炬，體重也下降了10磅语盈！雖然還不是身輕如燕，但的確輕松了不少缰泡。
為了讓自己在減肥這件事上走得更遠(yuǎn)，我還和一個(gè)同學(xué)約好，每天曬體重和食譜簸州，互相鼓勵(lì)拆火。
云姐的課程雖然沒(méi)有要求我們?nèi)?jiān)持什么，但是的確改變了我的生活宜猜，讓我的生活越來(lái)越好泼返。我也希望我這個(gè)月養(yǎng)成的好習(xí)慣可以一直保持，前天就迫不及待地買(mǎi)了云姐堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)的年卡姨拥，希望一直堅(jiān)持下去符隙。
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云姐說(shuō)：
Laura身在大洋彼岸，隔著15小時(shí)時(shí)差垫毙，依然在堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)打卡霹疫，對(duì)于堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)，最初她是有點(diǎn)兒不信的综芥。各做各的事情丽蝎，怎么就會(huì)真的改變呢？來(lái)到這里之后膀藐，卻發(fā)生了一系列驚喜的改變屠阻。
看似在堅(jiān)持做一件事情，其實(shí)生活中的方方面面都會(huì)跟著改變额各，比如改善家人關(guān)系国觉、帶動(dòng)孩子學(xué)習(xí)、影響朋友一起堅(jiān)持以及良好的飲食習(xí)慣等等虾啦。
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【作者簡(jiǎn)介】云姐呻引，【云姐堅(jiān)持系統(tǒng)】創(chuàng)始人，“三分鐘熱度的克星”吐咳，5點(diǎn)早起5年+逻悠，南京市作家協(xié)會(huì)會(huì)員元践，頭條原創(chuàng)和黃v作者，公眾號(hào)原創(chuàng)日更童谒。
