明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”乐纸。

脾胃對五臟有很大的影響衬廷，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈汽绢，營養(yǎng)五臟吗跋；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏宁昭，影響五臟健康跌宛。

---引發(fā)脂肪肝

脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難久窟，堆積在肝臟里秩冈，從而影響肝的供血和其他功能。

---腎虛根源在于脾

腎的精氣強(qiáng)弱斥扛，還和人的脾胃是否健康入问，能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)丹锹。

長期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱芬失、容易盜汗楣黍，或者畏寒怕冷、手足冰涼棱烂。

---氣不足則胖

為什么很多人到了中年會(huì)“發(fā)缸馄”？就是因?yàn)椤皻狻北饶贻p時(shí)少了颊糜，沒有辦法把脂肪給代謝走哩治，而氣不足的主要原因，就是中氣不足衬鱼，也就是脾胃功能不好业筏，運(yùn)化出了問題。

---血不足則瘦

血不足就陰虛鸟赫，陰虛就火旺蒜胖，火旺就會(huì)加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時(shí)也會(huì)把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉抛蚤。

因此台谢，無論胖子還是瘦子，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血岁经，最根本的其實(shí)是補(bǔ)脾朋沮！

脾胃好不好，主要看四處

脾胃好不好蒿偎，其實(shí)都寫在臉上朽们，通過仔細(xì)觀察膚色、五官诉位、生活狀態(tài)，就能看出脾胃問題菜枷，大家不妨對照自查苍糠。

看臉色?

一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛啤誊，主要表現(xiàn)為吃飯不香岳瞭，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀蚊锹。

摸食指?

食指反映了整個(gè)脾胃功能的情況瞳筏，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙牡昆。

特別是在商陽穴和前頭穴這兩個(gè)穴位所在的食指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)硬塊姚炕、結(jié)節(jié)、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害柱宦，平時(shí)可以多按揉這兩個(gè)穴位些椒，有保健作用。

看眼睛?

中醫(yī)看一個(gè)人的脾胃是不是虛弱掸刊，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷免糕，也就是人們俗稱的“大眼袋”。如果總是眼袋水腫忧侧，就表明脾胃虛弱石窑。

看舌頭?

脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

舌的體積比較胖大；

舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕蚓炬；

舌表面中間有一道豎著的深深的溝尼斧；

舌頭表面有裂紋；

舌苔厚膩试吁，或者發(fā)黃棺棵。

怎么養(yǎng)好脾胃？

1熄捍、艾灸養(yǎng)脾胃

中醫(yī)認(rèn)為烛恤，脾具有“土”的特性，土很容易吸水余耽，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾缚柏，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問題。

艾灸具有健脾和胃碟贾，溫經(jīng)散寒币喧，補(bǔ)益氣血等功效，非常適合用來調(diào)理脾胃袱耽。

艾灸穴位：中脘杀餐、神闕、關(guān)元朱巨、足三里

2史翘、規(guī)律飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持“多菜少肉七分飽”的飲食原則冀续，還要少吃生冷的食物琼讽，規(guī)律地進(jìn)食是脾胃調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。

除此之外洪唐，中醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念钻蹬，步行有助于加強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化凭需。

每天行走一萬步即可滿足一般人每天所需運(yùn)動(dòng)量问欠，同時(shí)起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用肝匆。

3、揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右溅潜，能改善胃脹氣等癥狀术唬。

4、調(diào)情志

思慮最易傷脾滚澜，古人說得了相思病必會(huì)吃飯沒有胃口粗仓，就是這個(gè)道理，所以保持心情舒暢设捐，對于脾胃的調(diào)理同樣重要借浊。

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