養(yǎng)生茶功效不同僻族，根據(jù)自己的需求喝粘驰！
夏天當(dāng)你口渴的時(shí)候，你會(huì)選擇喝冷飲述么，還是喝茶呢蝌数？估計(jì)大多數(shù)人都會(huì)選擇前者，畢竟飲料隨處可見(jiàn)度秘，喝起來(lái)也清涼冰爽顶伞。
但其實(shí)不管是從健康角度、還是從解暑角度剑梳，都不建議大家喝冷飲唆貌，為什么呢？
中醫(yī)名家立下家規(guī)
家人不許喝冷飲
一代中醫(yī)名家鄒云翔教授垢乙，是我國(guó)中醫(yī)腎病學(xué)奠基人锨咙。鄒云翔教授的女兒鄒燕勤同樣是一位腎病專(zhuān)家，她介紹追逮，家族飲食原則也沒(méi)有什么特別酪刀，但有一條家規(guī)。
她父親鄒云翔去世前钮孵，曾留下一句話：不論研究學(xué)問(wèn)到多深蓖宦、現(xiàn)代科技如何發(fā)展，有一條鐵規(guī)不能破——不準(zhǔn)家人和后代孩子們喝冷飲油猫！
很多人覺(jué)得夏天吃個(gè)冰淇淋稠茂、喝冷飲沒(méi)什么。但在中醫(yī)上情妖，脾胃是“后天之本”睬关，夏季又是養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)機(jī)。而恰恰冷飲屬于寒涼之物毡证，如果為了貪圖一時(shí)的涼爽电爹，毫無(wú)節(jié)制地吃冷飲，反而更傷脾胃料睛。
所以丐箩，當(dāng)你在大快朵頤地享受冰冷帶來(lái)的冰爽時(shí)，是否有考慮過(guò)恤煞，你的脾胃是否受得了屎勘？
若人體所接納的“涼”超過(guò)自身脾胃的適應(yīng)能力，則解暑不成反成致病居扒，影響消化功能概漱，引發(fā)胃痛、消化不良喜喂、嘔吐瓤摧、腹瀉等不適竿裂。
喝冷飲、吃雪糕反而更容易中暑
你可能不知道照弥，喝冷飲腻异、吃雪糕反而更容易中暑。
夏日需要排汗以保持體溫穩(wěn)定这揣，而大杯冷飲下肚捂掰，會(huì)給人體神經(jīng)系統(tǒng)傳遞“我的身體很涼爽”的感覺(jué)，從而抑制身體出汗和調(diào)節(jié)體溫的正常反應(yīng)曾沈，反而導(dǎo)致熱量積聚在身體里，更容易中暑鸥昏。
相比冷飲塞俱，喝杯溫開(kāi)水更解暑。這是因?yàn)轱嬘脺厮艽偈姑讖堥_(kāi)吏垮，促進(jìn)汗腺的分泌障涯，體內(nèi)的大量水分通過(guò)皮膚上的毛孔滲出并蒸發(fā)掉，同時(shí)帶走體內(nèi)的熱量膳汪，使降溫效果更好唯蝶。
所以，建議大家天熱多喝水遗嗽，喝水多喝茶粘我，喝茶就喝養(yǎng)生茶！解暑養(yǎng)生喝起來(lái)痹换！
1. 竹葉茅根茶
竹葉甘淡而寒征字，功善清熱除煩，生津利尿娇豫；白茅根甘寒匙姜，具有涼血止血，清熱利尿的功效冯痢；荷葉味苦微咸氮昧，性辛涼，能夠清暑利濕浦楣，祛瘀止血袖肥，尤其適用于夏季鼻子容易出血的人。
具體做法：竹葉5克振劳，白茅根5克昭伸，荷葉兩克，放入杯中澎迎，沸水浸泡庐杨，當(dāng)茶飲用选调。
2. 薄荷茶
天氣熱，新陳代謝旺盛灵份，耗氧量加大仁堪，因而總感到困倦思睡。
即使白天工作繁忙填渠，卻也止不住哈欠連連弦聂，很多人對(duì)此都很無(wú)奈。不妨試試冰糖薄荷茶氛什，提神醒腦莺葫，而且制作簡(jiǎn)單。
具體做法：選用薄荷葉5~10片枪眉，放入杯中捺檬，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用贸铜，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖堡纬、蜂蜜或者果汁，使茶的口感得到提升蒿秦。
3.金銀花羅漢果茶
金銀花是很多家庭必備的藥食同源之品烤镐，性味甘而不傷胃，既能清熱解毒棍鳖，又能消炎去腫炮叶。羅漢果可清熱潤(rùn)肺、止咳渡处、利咽悴灵、滑腸通便，因?yàn)樯匣饘?dǎo)致聲音嘶啞的人多喝羅漢果茶非常有效骂蓖。
清喉利咽积瞒、潤(rùn)肺止咳非常經(jīng)典的一種搭配就是金銀花羅漢果茶。
具體做法：取金銀花3~5克登下，羅漢果3~5克茫孔，水煎，代茶飲被芳。
4. 陳皮普洱茶
陳皮有理氣缰贝、健胃、燥濕畔濒、祛痰的功效剩晴。普洱茶能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用赞弥，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)毅整。
陳皮普洱茶茶味清香甘爽，芳香獨(dú)特绽左，是疏肝潤(rùn)肺悼嫉、理氣健脾、燥濕化痰拼窥、減肥降脂戏蔑，美容養(yǎng)生的首選飲品。
具體做法：各取3~5克陳皮和普洱茶鲁纠，泡水飲用即可总棵。
5. 山楂菊花茶
菊花有較強(qiáng)的抗菌消炎、清熱解毒改含、利尿止痛作用情龄；山楂消導(dǎo)作用很好，助消化候味，化淤滯，能消除油膩隔心，減少體內(nèi)脂肪堆積白群。
具體做法：取菊花15克，山楂20克硬霍，水煎或開(kāi)水沖泡10分鐘即可帜慢，代茶飲用。
熱熱熱熱唯卖，就想吃冷飲怎么辦粱玲？
飯前飯后別吃冷飲
飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲拜轨，否則易傷胃抽减。飯后吃一杯100克左右的冰淇淋，會(huì)讓胃部溫度下降10℃~15℃橄碾，導(dǎo)致胃收縮卵沉，胃酸分泌減少，減緩消化過(guò)程法牲。即使要吃史汗，盡量一兩個(gè)小時(shí)之后再吃。
每次吃冷飲要適量
不要1次連續(xù)吃雪糕拒垃、冰棍超過(guò)2支停撞；喝冷飲每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過(guò)半瓶悼瓮。
大汗之后別馬上吃
剛外出歸家戈毒，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)艰猬，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致“汗閉”副硅，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢姥宝，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積恐疲，極易引發(fā)中暑腊满。
冷飲貯存久了別吃
冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無(wú)法有效起到殺滅某些病菌的效果培己。所以碳蛋，冷飲買(mǎi)回最好盡快食用，在冰箱中放得過(guò)久省咨，品質(zhì)和安全性會(huì)降低肃弟。另外，融化的雪糕別再放回冰箱零蓉。
