夏天吹空調(diào)很容易感冒，有些人認(rèn)為這是免疫力低下造成的正勒，所以私自服用各種補(bǔ)品得院、保健品，美其名曰提高免疫力昭齐。吃補(bǔ)品真的能提高免疫力嗎尿招？今天一起來說說：
首先，不要以為經(jīng)常感冒發(fā)燒就是免疫力低下的表現(xiàn)。拿孩子為例就谜，如果一個(gè)孩子總是生病怪蔑，且不能自行好轉(zhuǎn)，并伴有生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等問題時(shí)才需要考慮是否為免疫力低下丧荐。
通常有99%的人并非真的免疫力低下缆瓣，所以大家切勿私自服用任何藥物，如果不確定的情況下虹统，到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生弓坞。
有些人說了，我不吃藥平時(shí)吃點(diǎn)保健品车荔、補(bǔ)品總沒事吧渡冻？
其實(shí)我們?nèi)绻軌虮ＷC正常的健康飲食，完全可以滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)忧便，沒有必要依賴其他保健品或膳食補(bǔ)充劑族吻。如果食用不當(dāng)還有可能對(duì)身體造成危害，像各種維生素補(bǔ)充劑珠增、蛋白粉超歌、益生菌等等，都不能達(dá)到提高免疫力的效果蒂教。
以蛋白粉為例巍举，我們身體的免疫系統(tǒng)是一個(gè)極其復(fù)雜的工程，不可能因?yàn)槟撤N單一食物就會(huì)得到改善凝垛，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)需要各種營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同完成懊悯，才能發(fā)揮作用。如果單純補(bǔ)充蛋白粉而忽略了其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入梦皮，反而會(huì)降低人體免疫力定枷。
另外，不管是各種藥物届氢、蛋白粉、維生素還是其他補(bǔ)品覆旭，都是經(jīng)過肝臟進(jìn)行代謝退子，大量攝入無疑會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，同時(shí)蛋白質(zhì)攝入過多還會(huì)損傷腎臟型将。俗話說“是藥三分毒”寂祥，建議身體沒有疾病的情況下不要私自服用任何所謂的保健品、補(bǔ)品七兜。
破壞免疫力4件事丸凭，你做了幾個(gè)
1、缺乏運(yùn)動(dòng)：
平時(shí)生活中，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)可以促使體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量增加惜犀，同時(shí)提高機(jī)體免疫力铛碑。偶爾一次運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，都會(huì)破壞身體的免疫功能虽界，所以趕緊運(yùn)動(dòng)起來吧汽烦。
2、飲食不規(guī)律：
飲食是保證免疫力功能正常運(yùn)行的重中之重莉御，很多人挑食撇吞、節(jié)食、暴飲暴食等飲食習(xí)慣礁叔，都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良牍颈，甚至破壞機(jī)體免疫力。
3琅关、作息紊亂：
長(zhǎng)期睡眠不足煮岁、熬夜會(huì)打亂正常的生活節(jié)奏，干擾人體免疫功能死姚，同時(shí)破壞免疫系統(tǒng)健康人乓。
4、心態(tài)消極悲觀：
有研究發(fā)現(xiàn)都毒，積極樂觀的心態(tài)可以使某種免疫球蛋白增高色罚，同時(shí)免疫力也會(huì)增強(qiáng)，而消極悲觀的情緒也會(huì)破壞免疫力账劲，造成免疫力低下戳护。
