1.如何更好地專注于當(dāng)下球凰，要有足量地運(yùn)動，規(guī)律的飲食呕诉，適量維生素的補(bǔ)充；不斷迭代自己對于時間的管理贴硫，不斷去保養(yǎng)自己的精力伊者，讓自己整個狀態(tài)更好拖刃；不為做過的事后悔兑牡，也不為我無法控制的未來焦慮税灌；把遇到的每一件好事、壞事都當(dāng)成是對自己的修煉苞也；
2.如何讓精進(jìn)成為一種習(xí)慣：大處著眼粘秆，小處著手；如何熄滅貪憎之火殷勘，正直生活昔搂；如何看破迷茫之霧，堅守本心贤斜；如何洞見智慧之光逛裤，實(shí)現(xiàn)自由。
3.如何技巧地關(guān)注自己內(nèi)在世界和外界環(huán)境带族；要搞清楚什么東西在害你，什么東西在幫你--換句話說堕战。痛苦的根源是什么以及如何終結(jié)痛苦拍霜，在這種認(rèn)識的基礎(chǔ)上薪介，努力擺脫那些害你的東西加強(qiáng)那些能對你產(chǎn)生幫助的東西。
1）我們想好做什么汁政，更要想好不做什么缀旁；不做什么并巍，有時候比做什么好重要换途；
2）勞動是人的本能，追求閑適也是人的本能军拟；無非是自我選擇罷了；
3）不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮肾档，來掩蓋你戰(zhàn)略
上的懶惰怒见。
