最近我發(fā)現(xiàn)滔蝉，越會休息的人逛钻，越聰明，也越貴锰提。
舉個例子說曙痘，比如在deadline來臨之前你有兩件事要做。
普通人會將自己一頭扎進工作中立肘，幾個边坤、甚至十幾個小時不出來，一口氣做完這兩件事谅年。
吃什么飯茧痒？睡什么覺？聽什么歌融蹂？娛什么樂旺订？
我愛工作，工作使我快樂超燃！
無論身體還是精神發(fā)出多么疲憊的信號区拳，他們總能完美地催眠自我。
結果呢意乓？精神倦態(tài)樱调，工作低效。既沒休息好，也沒工作好笆凌。
千萬別企圖用工作的時長圣猎，來彌補你工作的低效。
這只會陷入死循環(huán)乞而。
而聰明的人送悔，會在集中全部精力完成第一項工作后，將自己從工作中完全抽離爪模。
對放祟，徹底忘掉工作，盡情地去玩呻右，去嗨跪妥，去瘋，去撒野声滥。
玩夠了眉撵，爽翻了，再投入下一項工作落塑。
一個不懂休息的人纽疟，一定也不懂工作，就是如此憾赁。
此刻污朽，熱愛玩命工作的你一定不高興了，這憑什么龙考？
說好的笨鳥先飛呢蟆肆？說好的勤能補拙呢？說好的努力必成富一代呢晦款？
很好炎功，保持這一腔憤懣，我們一起理性地從心理學角度分析一下原因缓溅。
心理學家發(fā)現(xiàn)蛇损，一個人的注意力集中的時間在6—12分鐘。
起初投入工作時效率很高坛怪，一個半小時后會達到頂峰淤齐，然后開始急劇下降，兩個小時后會跌至低谷袜匿。
前幾分鐘你在蓄力更啄，90分鐘后你的精力條讀完了，再怎么努力輸出沉帮，效率都約等于0锈死。
換句話說，在疲憊狀態(tài)下穆壕，就算你意志再強大待牵，強迫自己繼續(xù)工作，也都是無用的喇勋。
精力管理最忌諱直線式的工作方式缨该，即一直工作，累到吐血也不停下川背。
拜托啊贰拿，你的精力都已經(jīng)枯竭了，工作還會有什么效果熄云？
完全沒用膨更！零付出零回報，就是這么殘酷缴允。
只有主動休息荚守，保持充沛的精力，才能讓你更高效练般，也更值錢矗漾。
休息，也一樣需要全神貫注薄料。
倘若這時你依舊想著未完成的工作敞贡，一定會心懷愧疚。
帶著這種愧疚感休息摄职，你做什么都是累的誊役。不是身體累，是心很累谷市。
冰淇淋拿在手里势木，本該好好享受在味蕾翻滾甜爽滋味。
大腦突然飄出一個聲音：工作沒做完還在這吃吃吃歌懒！
于是你開始很有負擔地吃冰淇淋啦桌。
刷微博，刷新了一條又一條消息及皂，笑得前仰后合甫男。
大腦突然飄出一個聲音：工作沒做完還在這刷刷刷！
于是你開始很緊張地刷微博验烧。
帶著沉甸甸的負重感休息板驳，實際上一秒鐘都沒輕松過。
休息時的負擔和緊張感碍拆，會給你造成一種壓迫：我這一刻在休息若治，但我下一刻要去工作慨蓝。
你會頻繁盯著鐘表，糾結休息的時長端幼，多休一分是一分礼烈，于是一拖再拖。
然而婆跑，聰明人此熬，在休息的時候早就把工作忘光光了。
等休息結束了滑进，回歸工作就會很干脆犀忱。
一個是“玩夠了，該工作了”的積極態(tài)度扶关。
一個是“還沒玩夠怎么又要工作了”的消極態(tài)度阴汇。
所以，心懷愧疚的休息节槐，比不休息還要更累鲫寄。拖延和消極，同樣導致了你的低效疯淫。
對我們每個人來講地来，最常見的休息莫過于周末和節(jié)假。
如果你從一些書中留意成功人士的休閑娛樂方式熙掺，你就會發(fā)現(xiàn)——他們無一例外地都有摯愛的消遣未斑。
因為摯愛，所以能瞬間投入币绩。
《最成功人士周末做什么》的作者勞拉·范德克姆說蜡秽，成功人士知道，周末才是取得職業(yè)成功的秘密武器缆镣。
“你需要為周一做準備芽突。要做到這一點，你需要利用周末讓自己恢復活力董瞻，而不是弄得筋疲力盡或者感到失望寞蚌。”
持續(xù)長時間的工作一定會耗費自己钠糊，休息可以讓你恢復清醒與活力挟秤。
所以，比爾蓋茨熱愛橋牌抄伍，巴菲特鐘情烏克麗麗艘刚，作家村上春樹喜歡跑步，馬云愛打太極截珍，王健林醉心足球攀甚，胡歌執(zhí)迷攝影箩朴。
無論各行各業(yè)，哪怕再忙秋度，也都有時間投入最鐘情的休閑炸庞。
拋棄枯燥，忘掉煩惱静陈，將最飽滿燕雁、最熱情诞丽、最富于創(chuàng)造力的自己交與它鲸拥。
的確，我們生活在一個競爭的世界里僧免，爭分奪秒刑赶，壓力山大。
今天你不跑懂衩，明天就有無數(shù)人跑在了你的前面撞叨。
每天刷朋友圈都覺得窒息——你的同學、朋友浊洞、親戚牵敷、甚至是不太熟的同齡人，每個人都比你成功法希，且都比你努力枷餐。
或者每天起床，都恨不得再次昏過去長睡不起——現(xiàn)在的自己苫亦，距離理想中的自己還差十萬八千里毛肋，除非筋斗云，否則直升飛機都攆不上屋剑。
簡直無法直視润匙，一秒鐘都不能忍了！
然而唉匾，你大多數(shù)的時間都只是用盲目的努力來掩蓋焦慮孕讳，不斷地重復低效的工作。
最后再用“我已經(jīng)很努力了”來總結自己的低效所帶來的平庸巍膘。
醒醒吧卫病，自我驅(qū)動與自我逼迫是兩碼事。
心理學家研究證實——成功人士承受的壓力比普通人更大典徘，但他們更懂得從壓力中放松與恢復蟀苛。
所以，導致你低效的不是工作太少逮诲，而是不會休息帜平。
你需要調(diào)配你的精力——在精力最旺盛時做最重要的事幽告，把瑣碎的事固定一個模式，用最快的速度解決裆甩。
當精力耗盡冗锁，及時休息。
范德克姆說：“要有最佳表現(xiàn)就是管理好‘停機時間’嗤栓，目的是給電池充電冻河。”
緊繃的弦茉帅，永遠比松弛有度的弦斷的更快叨叙。
當別人筋疲力盡也在跑的時候，也許你是時候考慮停一停堪澎，為接下來的奔跑積蓄力量擂错。
