文/梁爽
理性天蝎女
治拎不清黍判、玻璃心豫尽，忌用力過猛
點贊你挑剔的心
前幾天，我升職了顷帖。
事后人事部好友告訴我美旧，在選拔例會上幾位領(lǐng)導(dǎo)討論我的升職事宜時，有位經(jīng)理贊成的切入點居然是贬墩，覺得我精力好榴嗅。
他說經(jīng)常看到我一早上就神采奕奕陶舞，走路有彈跳感嗽测，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利肿孵，加班也勁頭滿滿唠粥。
大領(lǐng)導(dǎo)把話接過去說，精力好就是硬素質(zhì)颁井，世上所有的工作厅贪，做到最后都是看精力。
聽完好友的轉(zhuǎn)述雅宾，我覺得很汗顏，以前還沒聽說公司誰因精力好而被提拔葵硕。
同時我又有點心虛眉抬，因為像我這種在西醫(yī)看來是缺鐵性貧血、中醫(yī)看來是氣血兩虧的人懈凹，能給人精力好的印象蜀变，越想越心花怒放。
不管生活還是工作
歸根結(jié)底拼的都是精力
我有次和同事上街介评，看她大熱天里帶著5歲的男孩出門库北，男孩哭鬧她得溫柔哄，男孩亂跑她得牽住手们陆，男孩調(diào)皮她得講道理寒瓦，男孩沒力她得抱著走。
我邊看邊感慨當(dāng)媽不易坪仇，要是精力不夠好杂腰，連孩子都帶不了。
有次在知乎上看到一個提問:“《紙牌屋》中的大人物們經(jīng)常晚睡早起椅文，精力卻依然旺盛喂很，這真實嗎惜颇？”
我給這個回答點了贊：“應(yīng)該說沒那種精力的人熬不到那個位置∩倮保”
工作上精力好有多重要凌摄？我大學(xué)假期去義烏實習(xí)，跟著接待東歐客戶漓帅，陪著在商貿(mào)城里邊逛街邊下單望伦，我原以為這很輕松，其實不然煎殷。
上午我還精力十足屯伞，跟著客戶逐家店鋪地比貨詢價，給樣品拍照豪直，記訂單信息劣摇。
客戶中午大多不吃飯，我越走越蔫弓乙，我猜當(dāng)時客戶看我沒精打采的樣子末融，會覺得我不夠?qū)I(yè)。
我認(rèn)識一位年紀(jì)輕輕暇韧，就在中日合資公司做到品管部長的人勾习，她年輕時工作太拼了。
通宵達(dá)旦地研究質(zhì)量管理體系懈玻，日方代表定期檢查車間巧婶，為了方便溝通她開始學(xué)習(xí)日語，吃飯時飯菜能湊合涂乌，但啃單詞練聽力不能湊合艺栈。
她的敬業(yè)精神和專業(yè)素養(yǎng)讓很多合作商大加贊賞。但遺憾的是她前幾年生了場病湾盒，病好后精力也大不如前湿右。
后來我看到臉色蠟黃、聲音發(fā)虛的她罚勾，聽說她現(xiàn)在不能保證全勤毅人，評審機(jī)構(gòu)或大客戶來訪，她還得專門吃藥撐著尖殃。
真為她遺憾丈莺，如果她保重身體，精力一直好下去分衫，那該多好场刑。
所謂精英，首先要精力好。
精力好和精力差的人牵现，過的是兩種不同的人生铐懊，有的是兩種不同的未來。
我們說精力的時候
其實是在說精力的管理
我高中同桌瞎疼，大學(xué)拿到金融和計算機(jī)的雙學(xué)位科乎，倫敦讀研后回國進(jìn)入四大會計事務(wù)所之一上班，她是永動機(jī)一般的存在贼急。
有次她來我工作的城市出差茅茂，看到她被精力霸屏的狀態(tài)，我驚呼：你居然有張沒有被四大摧殘過的臉太抓。
那次見面其實劇透了她精力過人的原因空闲。她收工后就去按摩，還幫我預(yù)約了技師走敌，讓我下班后去找她碴倾。
我倆享受著舒適的環(huán)境和舒服的力道聊著天，她提到工作加班熬夜或一周飛幾個省會是家常便飯掉丽。
我勸她工作忙歸忙跌榔，要愛惜身體。她告訴我她深度睡眠質(zhì)量很好捶障，在寫字樓附近辦了健身卡僧须，班前或午間會抽空鍛煉，補(bǔ)充著蛋白粉项炼，也不碰甜食担平，身體累了去做理療，心情煩了去練書法芥挣。
我想起她高三時成績從中上到拔尖驱闷，從不午睡但下午注意力保持高度集中，連著被幾節(jié)數(shù)理化課轟炸還能思維活絡(luò)空免，一有時間就去打籃球或看NBA。
她充沛的精力里有天生體質(zhì)差異盆耽，也與她的追求目標(biāo)蹋砚、生活習(xí)慣、飲食鍛煉等要素分不開摄杂。
我發(fā)現(xiàn)精力好的人坝咐，會集中能量做重要的事。
比如村上春樹在《當(dāng)我談跑步時我談些什么》中所說：
清晨5點起床析恢、晚上10點前睡覺墨坚，一日之內(nèi)，身體機(jī)能最為活躍的時間因人而異映挂，我是清晨的幾小時泽篮，在這段時間內(nèi)集中精力完成重要的工作盗尸。
隨后的時間或是用于運(yùn)動，或是處理雜務(wù)帽撑，打理那些不需高度集中精力的工作泼各。日暮時分便悠哉游哉，不再繼續(xù)工作亏拉，讀書或聽音樂扣蜻，放松精神，盡早就寢及塘。
我大體依照這個模式度日莽使，20來年工作順利，效率甚高笙僚。
他說寫長篇小說是體力勞動芳肌，“我們常常把創(chuàng)作想得太浪漫，忽略了真正的創(chuàng)作不能只靠靈氣和才氣味咳，還要靠別的庇勃。”
這個“別的”槽驶，我理解為可持續(xù)的精力责嚷。
身體與夢想兼容的人
懂得做全日制的精力大師
比起我上述所說的同學(xué)或名人，我的精力值就見笑了掂铐，但比起身邊小伙伴罕拂，我拖著病軀還能有如此精力，也著實讓我欣慰全陨。
下面我斗膽分享下爆班，如何做自己的精力大師：
?1，你若不把身體顧好辱姨，連精力都無處發(fā)生
馬爾克斯說柿菩，失眠是一種時疫病。睡得又早又好確實很難雨涛，天黑請閉眼枢舶，加班族請睜眼。就算不加班替久，玩手機(jī)和壓力大甚至爆肝打游戲凉泄，也讓人睡不著或睡不好。
規(guī)律且優(yōu)質(zhì)的睡眠是提高精力的利器蚯根，我的經(jīng)驗是后众，睡前少碰電子產(chǎn)品，讓心緒緩和下來，沖個涼水澡蒂誉，泡個熱水腳教藻，盡早入眠，有事早起來完成拗盒。
大忙人善于利用零碎時間來休息怖竭，以前我媽看周總理的回憶錄時告訴我，他每天睡覺很少陡蝇，管事又多痊臭，好在他經(jīng)常打盹，很多忙人都有上車即睡和閉目養(yǎng)神的習(xí)慣登夫。
除了睡還有吃广匙，半年前的飲食決定了現(xiàn)在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品恼策，會讓身體感到沉重鸦致，病愈后的李開復(fù)建議吃的食物要足夠雜、粗涣楷、素分唾、天然。
我覺得自己身體變好狮斗，離不開5點起床11點睡覺的作息和有的放矢補(bǔ)氣血的飲食绽乔。
? 2，我見過精力好的人碳褒，沒有一個不愛運(yùn)動
我早上起來運(yùn)動過的時候折砸，一整天都感覺精力超標(biāo)。而缺乏運(yùn)動的日子里沙峻，經(jīng)常脾氣暴躁睦授，頭腦熄火。
不運(yùn)動的自己連手機(jī)電池都不如摔寨，充電8小時去枷，從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭發(fā)是复，從沙發(fā)上自拔出來去運(yùn)動沉填。
我身邊很多朋友從跑步中受益，清空腦子的閃存佑笋，抹平瑣碎的糾結(jié)，讓人體力與精力齊飛斑鼻。
電視劇的編劇在寫到精英人設(shè)時蒋纬，運(yùn)動必須有，《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》里的克萊爾堅持夜跑蜀备，弗萊克也練液阻劃船機(jī)关摇。
? 3，精力珍貴碾阁，不要浪費(fèi)在無聊的人和事上
精力很可能是有限的输虱，盡管能培養(yǎng)，但始終有上限脂凶。
所以無謂浪費(fèi)精力的行為越早克制越好宪睹，比如潛伏在微信群里搶幾毛的紅包，敏感解讀別人對自己的看法蚕钦，與三觀不合的無關(guān)人員撕扯亭病，把工作精力撒在業(yè)務(wù)周邊上，經(jīng)常分心很難集中精力干正事嘶居。
而高手說話經(jīng)常簡單干脆不墨跡罪帖，做事總是自律專注有秩序，糾結(jié)和誘惑消耗人的精力邮屁，他們對折損心緒的人和事有種取關(guān)心態(tài)整袁。
偶像尼采在汲取知識方面，他知道避開什么佑吝、拋棄什么坐昙，他不喜歡泛泛讀書，不認(rèn)為讀書越多越好迹蛤，只挑自己有問題的書去研習(xí)民珍。
他曾說過，“我為什么這么聰明盗飒，是因為我從來沒有思考過那些不是問題的問題嚷量，我沒有對此浪費(fèi)過精力∧嫒ぃ”撥開自戀蝶溶，這是大實話。
? 4宣渗，持續(xù)的精力抖所，來自于內(nèi)心對夢想的沸騰
我周圍有類人，有時間痕囱、有體力田轧、有能力，就是沒精力鞍恢。
躺在沙發(fā)上玩消除類游戲傻粘，在手機(jī)上進(jìn)行著“F”型軌跡的閱讀每窖，明明沒干嘛卻整天喊累，做事萎靡不振弦悉，負(fù)面情緒爆表窒典，沒有努力目標(biāo)，覺得生活無聊稽莉。
周國平說：無聊是對欲望的欲望瀑志。為自己的精力找個歸宿吧，要么挖到工作中的價值污秆，讓自己有動力劈猪；要么找到真正想做的事情，全情投入一把混狠；要么培養(yǎng)一個愛好岸霹，爭取做到半專業(yè)。
精力像是竹蜻蜓将饺，有人拿著倒過來去攤煎餅贡避，也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長吁短嘆和無所事事予弧，銷蝕你寶貴的精力刮吧。
你必須精力飽滿，不然哪經(jīng)得住世事摧殘掖蛤。
精力一直好下去杀捻，就是你閃閃發(fā)光的才華。
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