本來想寫一下關(guān)于儲君老師的職場思維力的體會等缀。不過一來呢啤覆，現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)不是太好，搞不定。二來就是剛才打了個聯(lián)通的客服電話召衔，被，那個所謂的智能小秘書逊谋，弄的很無語取刃。
然后，突然間覺得自己的控制力好像出一點點問題待侵。然后心情也比較的煩躁丢早，似乎這段時間所有的疲憊感，突然間一下子涌了出來。所以在這種情況下怨酝，我決定放棄去寫那些需要很深刻的那些感悟的事情傀缩。
而是很想再說一說我們的情緒管理，以及我們的控制力的問題农猬。事實上赡艰，在我們情緒飽滿的時候，我們很容易從一些負面的情緒當中解脫出來斤葱。但是當我們狀態(tài)不好慷垮，或者說身體欠佳的時候，事實上我們是很容易被一些很小的事情所影響揍堕。
就比如料身，如果剛才我不是因為網(wǎng)絡(luò)的問題，已經(jīng)搞得有一些心浮氣躁衩茸，因為本來身體狀態(tài)就不太好芹血，想著趕快能去完成一下這種感悟之后，就可以去休息了楞慈，反而就是這種欲速則不達的狀態(tài)幔烛，然后，在打電話的過程中囊蓝，遇到了饿悬，你沒有辦法去向它，申訴的這樣一件事情聚霜。就是所謂的人工智能乡恕，對方是沒有任何的情緒，沒有任何的脾氣俯萎，或者是沒有任何的回應(yīng)的傲宜，他只是根據(jù)他所設(shè)定的一些程序來回答你，他甚至不知道你在說什么夫啊。
是的函卒，當我一遍遍重復(fù)我的訴求的時候，他的反應(yīng)只有一個撇眯，我聽不見您的聲音报嵌。然后他就沒有辦法去做出任何的回應(yīng)，然后我就陷入了情緒的負面影響當中熊榛。雖然我知道這很可笑锚国，但是它的確對我產(chǎn)生了影響。
所以這個時候我決定停下來去放空自己玄坦，去把這種負面情緒減到最低血筑，因為我知道我這個時候再去做绘沉，嗯，我的作業(yè)也好豺总，做任何的事情以后车伞，事實上是沒有效率的。所以喻喳，我決定給自己放個假另玖，讓自己好好的放松一下，因為今天的狀態(tài)確實是太疲憊了表伦。
當然谦去，今天也是有收獲的，然后利用午休的時間蹦哼，去看了昨天鳄哭，兩位老師的一個分享。嗯翔怎，然后把分享卻變成了思維導(dǎo)圖，下一步呢杨耙，是很想拿著這張思維導(dǎo)圖赤套，去將文字的部分去還原出來，就是說珊膜，先把文字的部分制作成一張思維導(dǎo)圖容握，然后再把拿著思維導(dǎo)圖去把它用語音的方式，書寫出來车柠。我在嘗試用這樣一種方式而使得聽說讀寫悟剔氏，這五個方面能夠融為一體。
然后今天也有加入寫作的小打卡竹祷，但是鑒于情況不是太好谈跛，明天再開始吧。
其實我們在狀態(tài)不好塑陵，或者身體欠佳的情況下感憾，會人為的擴大一些負面的東西。就比如會把遇到的一些很瑣碎的不順令花，都加在一起阻桅，形成那種1+1大于2的系統(tǒng)效應(yīng)，這個在團隊協(xié)同協(xié)作中兼都，如果是正向的嫂沉，那么它是沒有問題的，但是如果是負項的疊加扮碧，就會有很大的問題趟章。
誰這個時候我們就應(yīng)該停下來，把節(jié)奏掌握在自己的手里面，而不是被負面的情緒牽引尤揣，所以事實上你不能任其發(fā)展搔啊，而是應(yīng)該找一些可以轉(zhuǎn)移注意力的方法，就比如我北戏，我可能會去讀一些句子负芋，然后去讓自己的心情，得到平復(fù)嗜愈。
然后可能會找旧蛾，比較知心的人，哪怕只說一句話蠕嫁，也會讓自己的心锨天，變得溫暖。都說三兩知己一杯酒剃毒，其實有的時候病袄，朋友，并不需要多赘阀，也不需要聯(lián)系的很頻繁益缠，而是在你需要他的時候，他就在那里基公。
當然幅慌，我還可以選擇去運動，事實上轰豆，昨天的一位胰伍，鏈接到徐老師也跟我講，就是酸休，事實上骂租，我的現(xiàn)在這種狀態(tài)是，很不健康的斑司，我應(yīng)該去積極的去鍛煉身體菩咨，然后去，把身體的免疫力和機能去修復(fù)它陡厘。
所以事實上抽米，我們有很多的方式去調(diào)節(jié)，然后去讓這種負面的情緒在最短的時間內(nèi)消除糙置，因為我們的理智告訴我們云茸，他不能幫我們解決任何的問題，除了增加我們的困擾谤饭。
所以今天我雖然沒有按照復(fù)盤四步曲在走标捺，但我事實上是在做了一個復(fù)盤懊纳。去復(fù)盤，我是如何亡容，去應(yīng)對這種負面情緒的嗤疯，哦，我真的是發(fā)現(xiàn)闺兢，我把它說出來茂缚，這件事情就沒有了。
對我來說屋谭，對抗負面情緒最有效的方法脚囊，就是傾訴，傾訴的途徑有很多桐磁，可以對人去傾訴悔耘，你可以對著手機的語音去傾訴，你還可以去把它讀出來我擂，都是一種傾訴的方式衬以，又或者，靜靜的放空自己校摩，你想看峻，幾分鐘，這些都有助于我們秧耗，很快的讓自己回到一個舒適的狀態(tài)备籽。
然后就是覺得舶治，其實之前的那些事情為什么會困擾到自己分井，也蠻可笑的，事情還是要去解決霉猛，還電話還是要打尺锚，網(wǎng)絡(luò)，還是要去鏈接惜浅，有很多事情瘫辩，等我們轉(zhuǎn)了個圈之后，又會回到原點坛悉。
但是我們并不是簡單的伐厌，回到了起點，而是在這過程中裸影，我們也有收獲挣轨，我們是在做自我的調(diào)節(jié)，自我的九折轩猩，以及在以后遇到同樣的事情時卷扮，我們?nèi)绾稳ソ鉀Q它荡澎，去面對它。
這種心路歷程的體驗晤锹，事實上是很奇妙的摩幔，就是你發(fā)現(xiàn)，你在有意識的去控制它鞭铆，而你的手段行之有效的時候或衡，他就真的被你，控制住了衔彻。
然后現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)也通暢了薇宠，然后手機的話費也也交了，也就可以進一步的去把艰额，附加的號碼加進去澄港。然后整個人就回歸到了正常。
我們要試圖去尋找所有的途徑柄沮，去和自己和解回梧，而不要把自己，逼進角落祖搓，要適時的轉(zhuǎn)身狱意，你會發(fā)現(xiàn)，事實上拯欧，世界還是這樣的一種美好详囤，而我們所需要改變的，只是我們的心情镐作，我們看問題的角度藏姐，我們解決問題的方式。
最后總結(jié)一下規(guī)律吧：
1该贾、和自己和解羔杨，擁抱自己！
2杨蛋、傾訴是一種很好的消除負面情緒的方式：可以找知己兜材，可以用語音記錄心情，可以朗讀一段短文逞力，也可以去做冥想曙寡！更好的釋放方式就是去運動！
3寇荧、朋友就是举庶，彼此需要時，一轉(zhuǎn)身砚亭，你就在那里灯变，不遠不近殴玛！
4、有的時候添祸，一壺茶滚粟，一首歌，就可以暖了時光刃泌，凈了靈魂凡壤；如果還有三兩知己一杯酒，那就是美談一樁耙替，佳話一段亚侠！
