在寒冷的春季適當(dāng)增加補(bǔ)益養(yǎng)顏類食物腰涧，既可增進(jìn)體質(zhì)韧掩，預(yù)防疾病，又可延緩衰老窖铡。
氣血虛的人疗锐，在春季進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)。氣虛讓人容易覺得累费彼，沒有精神滑臊，全身乏力，整天像沒睡醒似的箍铲，稍稍動一動就覺得累得不行简珠。氣虛者一般舌苔比較淡，舌體較胖有齒痕虹钮，面容憔悴聋庵。 而血虛者除了有氣虛的表現(xiàn)外，還有頭暈芙粱、臉色蒼白祭玉、口唇指甲發(fā)白沒血色、失眠等表現(xiàn)春畔。尤其是女性脱货，會出現(xiàn)月經(jīng)量少、色淡等表現(xiàn)律姨。
想要春季進(jìn)補(bǔ)又養(yǎng)顏振峻，多吃這5種食物，越來越漂亮
1择份、阿膠
中醫(yī)認(rèn)為阿膠性味甘扣孟、平，有清肺潤燥荣赶，滋陰補(bǔ)血凤价，安胎的功效。自古以來阿膠就被譽(yù)為補(bǔ)血佳品和婦科圣藥拔创，阿膠通過補(bǔ)血而滋潤皮膚利诺，利于皮膚保健，也是美容養(yǎng)顏的上品剩燥。
現(xiàn)代藥理研究證實(shí)阿膠含有賴氨酸慢逾、絲氨酸、丙氨酸等18種氨基酸和鉀、鈣侣滩、鐵口注、銅、鎂等20多種礦物質(zhì)和有利于人體的微量元素胜卤，均為人體血液生成及新陳代謝所需的原料疆导。
適量食用阿膠赁项，可通過調(diào)養(yǎng)氣血起到提高細(xì)胞免疫力葛躏，增強(qiáng)機(jī)體免疫調(diào)節(jié)。還有滋潤皮膚的作用悠菜，使得面色紅潤舰攒、肌膚細(xì)嫩、有光澤悔醋、彈性好摩窃，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛斑效果芬骄，因此特別適合女性猾愿，既進(jìn)補(bǔ)又養(yǎng)顏。
2账阻、玫瑰
玫瑰花性溫蒂秘，味甘、微苦淘太，歸肝姻僧、脾經(jīng)，具有和血散瘀蒲牧、疏肝解郁撇贺、理氣調(diào)經(jīng)、柔嫩肌膚之功效冰抢∷伤唬《本草正義》載：“玫瑰花香氣最濃，清而不濁挎扰，和而不猛喘蟆，柔肝醒胃，疏氣活血鼓鲁，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊蕴轨，斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者骇吭，芳香諸品橙弱，殆無其匹。”常用于疏肝解郁棘脐，理氣調(diào)中斜筐，醒脾辟穢，活血散瘀止痛等作用蛀缝。
長期服用玫瑰花顷链，能有效地清除人體自由基，清除面部色素沉著屈梁，其美容效果甚佳嗤练。藥理研究表明，玫瑰花有較強(qiáng)的鎮(zhèn)痛作用在讶，能促使膽汁分泌煞抬，對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌及結(jié)核桿菌有抑制作用构哺。玫瑰花還可用來制作糕點(diǎn)革答、蜜餞、玫瑰花醬曙强、玫瑰酒残拐、玫瑰膠膏、玫瑰魚卷及各種美味佳肴碟嘴，用于養(yǎng)生保健及美容之中溪食，是女性的最愛。
3臀防、茯苓
茯苓眠菇，亦作茯靈，又名云苓袱衷、松苓捎废，是寄生于紅松、馬尾松根部的一種藥用菌類致燥。茯苓最早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品登疗，說它“主胸膈逆氣，利小便嫌蚤，久服安魂定神辐益，不饑延年”。中醫(yī)認(rèn)為脱吱，茯苓味甘淡智政，性平和，有利水滲濕箱蝠、健脾補(bǔ)中续捂、寧心安神之功效垦垂，它補(bǔ)而不峻，利而不猛牙瓢，既可扶正劫拗，又可祛邪，具有標(biāo)本兼顧的雙重作用矾克。
據(jù)現(xiàn)代藥理分析页慷，茯苓的有效成份中９６％以上為茯苓多糖，它能增強(qiáng)人體的免疫功能胁附，還有抗癌作用酒繁。其所含的卵磷脂，是直接參與機(jī)體抗老化過程必不可少的物質(zhì)汉嗽。此外欲逃，茯苓還含有豐富的麥角甾醇找蜜、茯苓酸饼暑、膽堿、腺膘呤洗做、蛋白酶以及鈣弓叛、磷、鐵诚纸、鎂等成分撰筷。因此，茯苓是一味滋補(bǔ)養(yǎng)生畦徘、抗衰防老的良藥毕籽。
4、枸杞
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為枸杞子味甘井辆，性平关筒，歸肝腎經(jīng)，具有滋腎陰杯缺、潤肺燥蒸播、補(bǔ)肝血、明目睛的功效∑妓粒現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明袍榆，枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜堿塘揣、胡蘿卜素等包雀，具有調(diào)節(jié)人體免疫功能、促進(jìn)造血機(jī)能亲铡、保護(hù)肝臟才写、抗癌劳曹、養(yǎng)顏抗衰老等作用。堅(jiān)持服用琅摩，可以滋補(bǔ)身體铁孵，又使人肌膚潤澤有彈性，容光煥發(fā)房资。
5蜕劝、桑葚
桑葚是水果中的珍品，有“中華果王”轰异、“民間圣果”岖沛、“人體血庫”之美譽(yù)。桑葚營養(yǎng)豐富搭独，富含多種氨基酸及其他活性蛋白婴削、維生素、胡蘿卜素牙肝、礦物質(zhì)葡萄糖唉俗、蔗糖、果糖配椭、鞣酸虫溜、蘋果酸、鈣股缸、尼克酸等成分衡楞，具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血細(xì)胞生長敦姻。長期食用可以補(bǔ)血養(yǎng)顏瘾境，延年益壽，有延緩衰老镰惦、美容養(yǎng)顏功效迷守，緩解關(guān)節(jié)疼痛，改善全身皮膚血液供應(yīng)陨献，令皮膚白嫩盒犹、毛發(fā)烏黑等。
上述5種食物平時(shí)比較多的是泡水或者煮水食用眨业，經(jīng)藥理研究發(fā)現(xiàn)急膀，如果想要讓食材中的營養(yǎng)成分發(fā)揮更完全，達(dá)到更好的滋補(bǔ)氣血龄捡，美容養(yǎng)顏的作用卓嫂，還是喝這些食物發(fā)酵液，如阿膠玫瑰復(fù)合菌發(fā)酵液聘殖。畢竟植物藥材中的有效物質(zhì)是被植物纖維包裹著的晨雳，比較難吸收行瑞，而泡水或熬煮等方式并不能溶解這些大分子包膜，在這些5種食物中加入益生菌發(fā)酵后餐禁，可以酶解這些有效物質(zhì)血久，把食材中的大分子酶解成可以被人體直接吸收利用的小分子物質(zhì)，所以帮非，當(dāng)下滋補(bǔ)氣血氧吐，美容養(yǎng)顏方面，發(fā)酵液的效果會比較明顯末盔。
心者筑舅，生之本，神之變也陨舱，其華在面翠拣，其充在血脈。氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用游盲，補(bǔ)氣養(yǎng)血則皮膚潤澤误墓，水嫩白皙，紅潤有光采背桐。
