2018-1-5《做更好的家長(zhǎng)——看到孩子的好》第一天打卡:
今晚孩子睡前兼吓，突然告訴我，她擔(dān)心后天跆拳道考級(jí)考不過。我問她“是哪方面讓你有這個(gè)擔(dān)心警儒？”她回應(yīng)說“怕踢不破木板腥沽「囹荆”“那其他動(dòng)作能達(dá)到要求嗎涯穷？”“就是擔(dān)心木板踢不破八拱，其他都沒問題换帜⌒ㄈ溃”
此刻，我看到她清楚自己的情緒惯驼，問她“你感覺到緊張了蹲嚣，是嗎？”“嗯祟牲，還有擔(dān)心隙畜。”我聽到她的回答说贝，挺開心的议惰，“那我們來腹式呼吸，調(diào)整下乡恕⊙匝”于是，她在我的指引中傲宜，一呼一吸运杭，肚皮一漲一縮，慢慢地函卒，平靜許多辆憔。
呼吸了一小會(huì)，她說“媽媽报嵌，我眼皮打架了躁愿，晚安！”“晚安沪蓬，寶貝！”
看著熟睡的孩子来候，我挺感慨的跷叉，孩子能及時(shí)覺察自己的情緒并準(zhǔn)確表達(dá)出來，這點(diǎn)，真的為她打call云挟！而且還可以感覺到身體緊張帶來了無法入眠梆砸，因“腹式呼吸”的幫助，讓她整個(gè)呼吸和身體都放松下來园欣，從而在這個(gè)過程中帖世，體會(huì)到了緊張和放松的身體感知。
太優(yōu)秀了沸枯，我的女兒日矫！
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