6月4日，參加橙子學(xué)院的紅點(diǎn)直播課程：自我探索的正確打開方式。這是我這一年來所聽到的最具有智慧和啟發(fā)意義的線上課程扰路，于是將自己聽到的、理解的倔叼、認(rèn)可的進(jìn)行一番簡單的梳理：
一汗唱、自我的五個(gè)層次是什么？
1缀雳、基因人格：這基本上對一個(gè)人的一生起著50%的決定作用渡嚣，具有相對較大的穩(wěn)定性梢睛。一般基因的作用會在一個(gè)人36歲左右完全釋放出來肥印。
2、價(jià)值觀：一般在16~18歲左右形成绝葡，23歲左右成熟而且穩(wěn)定深碱。所以探尋一個(gè)人的價(jià)值觀可以通過分析他在16~18歲是的經(jīng)歷、社會環(huán)境藏畅、時(shí)代背景等等敷硅。
3功咒、信念：信念是可以被動搖的，比如一個(gè)人前半生追求名利绞蹦，隨后遁入空門力奋，這就是信念的改變。
4幽七、技能：完全可以通過學(xué)習(xí)而獲得景殷，具有很大的不確定性和可控性。
5澡屡、狀態(tài)：這一點(diǎn)幾乎需要我們時(shí)刻進(jìn)行調(diào)整猿挚。
自我的5個(gè)層次，由外到內(nèi)驶鹉，穩(wěn)定性是逐步增強(qiáng)的绩蜻；由內(nèi)到外，人們的可控性是逐步增強(qiáng)室埋。因此办绝，你沒有必要糾結(jié)你的出生，你的長相词顾，你為什么就是這樣性格的人八秃，但是你完全可以時(shí)刻讓自己保持住較好的生理狀態(tài)和身體狀態(tài)，通過不斷地練習(xí)來提升技能肉盹，通過學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)類增強(qiáng)自己的信念昔驱。
“世界給你發(fā)了一副牌，這副牌是不能改變的上忍，但是你可以改變打牌的思路骤肛、提升打牌的技能，同時(shí)擁有較好的狀態(tài)窍蓝∫傅撸”
二、真正的自我應(yīng)該是什么樣的吓笙？
1淑玫、主觀和客觀的統(tǒng)一：我認(rèn)為我自己是一個(gè)什么樣的人？同時(shí)：實(shí)際上我就是這樣的一個(gè)人面睛！于是絮蒿，我不會高估自己，驕傲而自滿叁鉴，甚至目中無人土涝；我也不會去低估或者輕視自己，自卑而氣餒幌墓。
2但壮、自我與社會協(xié)調(diào)：詩人在文學(xué)領(lǐng)域談?wù)撟约旱那閼亚易缘闷錁芳叫海侨绻鄲罏槭裁次业脑姼铔]有幫我獲得更大的名氣，使我獲利蜡饵？前者是詩人弹渔，后者是商人，還是以詩人的思路和心態(tài)來扮演后者自然會有矛盾產(chǎn)生溯祸。前者是詩人捞附，后者是商人，后者以商業(yè)的意識來審視自我您没，就是自我與社會的協(xié)調(diào)鸟召。談?wù)撐膶W(xué)是詩人，在菜市場是詩人氨鹏，在公司上班是詩人欧募，面對老婆和孩子是詩人……千人一面，如同睡覺穿睡衣仆抵、上班穿睡衣跟继、約會穿睡衣、游泳穿睡衣……
3镣丑、現(xiàn)在與未來連續(xù)：現(xiàn)在的你是什么樣的舔糖，未來的你會是什么樣呢？如果你今年20歲莺匠，你期望自己在30歲時(shí)會是什么樣子的金吗？如果到了30歲，你會怎樣叮嚀和囑咐現(xiàn)在20歲的你趣竣？
三摇庙、自我探索需要理由嗎？
為什么要自我探索遥缕？因?yàn)椤驗(yàn)椤驗(yàn)椤驗(yàn)椤?/p>
從不同的角度卫袒、不同的立場我們可以尋找到不同的理由，如果沒有或者不太充分单匣，不妨參考下面的三點(diǎn)內(nèi)容：
1夕凝、更好地經(jīng)營自己，擴(kuò)大對生活的掌控感户秤；
2码秉、生活不再糾結(jié)，過的快樂和幸福虎忌；
3泡徙、有勇氣改變可以改變的橱鹏，有胸懷接納不可改變的膜蠢，有智慧去區(qū)分兩者堪藐。
四、自我探索的五個(gè)方法
九宮格歸納法：以“自己”為中心挑围，羅列出使自己覺得有成就感或者感到幸福的事情礁竞。
試錯(cuò)法：不斷嘗試、踐行杉辙、體會和反思模捂，再次嘗試、踐行蜘矢、體會和反思狂男，如此往復(fù)。
夢想法：夢想不是興趣品腹，而是狂熱岖食，是讓你擁有激情持續(xù)狂熱的事情。
對比法：和周圍的人際關(guān)系和過去的我不斷進(jìn)行對比和求索舞吭。
感知法：體會內(nèi)心泡垃、感知內(nèi)在。
方法只需要選擇其中適合自己的一種就好羡鸥，但是下面的“4個(gè)要”可以說是所有人的普適方法：
??要打開自己的眼界：在不同的具體的事情上打開視野蔑穴，能夠使人深受啟發(fā)。
?要多體驗(yàn)：不同的體驗(yàn)可以帶你探尋到自我的更多可能惧浴。
?要內(nèi)外往復(fù)：回到五個(gè)層次的圖存和，由基因人格到狀態(tài)礼预，由身體狀態(tài)到價(jià)值觀和人格瞳腌，內(nèi)內(nèi)外外怖糊，往往復(fù)復(fù)喘漏，不斷求索惋鸥。
?要持續(xù)地做：持續(xù)地做事情才是自我探索的終極之道健田。
