經(jīng)常聽(tīng)朋友說(shuō)最近胖啦，該減肥了填抬，或者胃難受烛芬，身體各種不舒服等一些話語(yǔ)。每次聽(tīng)到心里不免嘆息飒责，該說(shuō)什么好呢赘娄，我知道十有八九是不好好吃飯?jiān)斐傻摹Ｄ闳粽f(shuō)：“要好好吃飯宏蛉，飲食規(guī)律點(diǎn)遣臼。”對(duì)方一心想著減肥拾并，漂亮衣服的誘惑暑诸，只要瘦下來(lái)就高興蚌讼。其他，都無(wú)所謂个榕。鍛煉呢篡石，又缺乏毅力。這不光是年輕女孩的夢(mèng)想西采，我見(jiàn)過(guò)四十多歲的女性凰萨，為了減肥，實(shí)在不注意飲食的械馆，哪天沒(méi)吃胖眷，感覺(jué)戰(zhàn)勝了自己，甚是欣喜霹崎，一段時(shí)間后病了珊搀，再大量的吃藥。說(shuō)起來(lái)實(shí)在讓人唏噓尾菇，愛(ài)人總說(shuō)：“成熟與年齡無(wú)關(guān)”境析。

有時(shí)別人會(huì)說(shuō)：“人家你那么瘦”。我就說(shuō)：“無(wú)論胖瘦派诬，健康點(diǎn)就好劳淆！”好像，這句話精力處于最旺盛的年輕人來(lái)說(shuō)默赂，不痛不癢的沒(méi)什么感覺(jué)沛鸵。很多出于過(guò)來(lái)人的勸說(shuō)，也未必會(huì)聽(tīng)缆八，畢竟嚴(yán)重的事情沒(méi)臨到曲掰，人總不當(dāng)回事，防患于未然也取決于人心中的價(jià)值所向奈辰。

一位朋友栏妖，單身，一個(gè)人不愿意做飯冯挎，經(jīng)常到外面吃飯，有時(shí)一些零食就解決了一頓飯咙鞍。有時(shí)大吃一頓房官，有時(shí)餓著也行，只要有毅力堅(jiān)持就是一天续滋。時(shí)間久了翰守，工作的壓力，睡眠不足疲酌，長(zhǎng)久營(yíng)養(yǎng)攝入不夠蜡峰，就很難維持身體正常運(yùn)行了袁，導(dǎo)致人整天無(wú)精打采，精神不集中湿颅，干什么事提不起勁來(lái)载绿。經(jīng)常生病，而她總抱怨自己身體差油航。很多時(shí)候不認(rèn)為有多么嚴(yán)重崭庸，年輕就是資本，或許不到一定程度不會(huì)顯出什么大問(wèn)題谊囚，即便有上述問(wèn)題怕享，隨時(shí)補(bǔ)充，也被忽略掉了镰踏。等到身體發(fā)出難受的信號(hào)函筋，便找外界的各種方法來(lái)應(yīng)對(duì)。

小區(qū)的一位朋友奠伪，她個(gè)子不低跌帐，看起來(lái)很瘦的樣子》祭矗可她卻還對(duì)我們說(shuō)含末，感覺(jué)自己腳腕很胖，瞬間很多人覺(jué)得無(wú)處可站即舌，同時(shí)表現(xiàn)的也很吃驚佣盒。看來(lái)顽聂，人的自信與胖瘦無(wú)關(guān)肥惭。后來(lái)見(jiàn)到她，前門(mén)牙掉了一塊紊搪。聽(tīng)認(rèn)識(shí)的人說(shuō)起蜜葱，她是在夏天那會(huì)在亭子里與朋友們聊天時(shí)，突然暈倒掉到亭子外耀石，把牙碰掉了一塊牵囤。后來(lái)有一段時(shí)間不見(jiàn)，理療去了滞伟，說(shuō)是貧血造成的揭鳞。想想，出現(xiàn)這樣的事梆奈，也不足為奇了野崇。

想起自己，今天亩钟，朋友發(fā)過(guò)來(lái)2005年的照片乓梨，對(duì)比一下鳖轰，很胖，但臉色很好扶镀，富有光澤蕴侣，紅潤(rùn)。我倒沒(méi)有刻意減肥狈惫，上學(xué)時(shí)飯量大睛蛛，吃什么都覺(jué)得香，經(jīng)常覺(jué)得餓胧谈，看見(jiàn)美食就流口水忆肾。自從上班后，經(jīng)常加班菱肖，勤快的背后就是吃飯不規(guī)律客冈。后面一段時(shí)間，每天叫外賣(mài)稳强，再后來(lái)中午需要走很遠(yuǎn)才能有吃飯的地方场仲。總之退疫，外面的飯吃的多了就沒(méi)胃口了渠缕。經(jīng)常中午就不吃飯了，慢慢的一天不吃飯也不覺(jué)得餓褒繁。吃飯不再覺(jué)得香亦鳞，很多時(shí)候飯?jiān)谘矍鞍l(fā)愁去吃，但為了身體每天吃飯成了必須履行的任務(wù)棒坏。很明顯的燕差，身體日漸衰退。那時(shí)坝冕，也沒(méi)覺(jué)得什么徒探，只感覺(jué)是工作壓力太大了。同樣的環(huán)境別人沒(méi)什么事喂窟，由于自己身體本來(lái)就比較差测暗，所以，拖不了多久就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題磨澡。等生病多了碗啄，想胖都胖不起來(lái)。

好不容易把身體調(diào)理好點(diǎn)了钱贯，才要的孩子挫掏。生完孩子后侦另，身體就更差勁了秩命，說(shuō)不上有什么嚴(yán)重問(wèn)題尉共，但很多時(shí)候小毛小病也實(shí)在太多，亞健康拖重弃锐，很少有精力旺盛的持續(xù)袄友。有很長(zhǎng)一段時(shí)間，內(nèi)心對(duì)生病的恐懼霹菊，難以忍受剧蚣，勝過(guò)害怕死亡。自從有了孩子旋廷，就特別注意飲食鸠按，一日三餐，用心去做饶碘，合理搭配營(yíng)養(yǎng)所需目尖。但無(wú)論怎么做，都回不到從前扎运，身體機(jī)能損傷了瑟曲，就不可能完好，再怎么打?qū)σ彩遣钊擞谇Ю锖乐巍６↑c(diǎn)的不適洞拨，累、睡眠不足负拟，就扛不住了烦衣。

后悔已于事無(wú)補(bǔ)，身體是革命的本錢(qián)齿椅，連自己都不愛(ài)護(hù)的人還能做什么琉挖，剝奪了身體的健康，所做的成就又有什么用呢涣脚？傷著了示辈，就會(huì)留有后遺癥。時(shí)光遣蚀，在你我生命中同樣的流逝矾麻，不同的是我們自身的行裝，對(duì)你芭梯，輕而易舉险耀，而我，卻是極力支撐玖喘。

經(jīng)常說(shuō)：“好好吃飯甩牺，早點(diǎn)睡覺(jué)±勰危”聽(tīng)多了贬派，根本不當(dāng)回事急但。道理都懂，可做到的能有幾個(gè)搞乏。非要等到自己遭受了波桩，才會(huì)恍然大悟。這樣请敦，太遲鈍了镐躲。聰明人，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)在細(xì)微之處愛(ài)自己侍筛。

能好好吃飯的人萤皂，不是對(duì)美食的貪婪，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)匣椰。能夠一日三餐的投入敌蚜，用心對(duì)待，也是需要很強(qiáng)的自律能力窝爪，能做到的就很不簡(jiǎn)單弛车。

我是用極大的教訓(xùn)換來(lái)的，現(xiàn)在每天很早起來(lái)蒲每，給家人做營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐纷跛。有時(shí)間就嘗試如何把飯做的更香，細(xì)心的把每一個(gè)細(xì)節(jié)做好邀杏，注意配料贫奠，刀工、火候望蜡、時(shí)間唤崭。再想想小時(shí)候母親飯菜的味道，再加點(diǎn)佐料脖律，或怎么保持天然的味道谢肾，再把廚房擦得干干凈凈，空閑時(shí)間小泉，做幾個(gè)深蹲的動(dòng)作芦疏。投入，何嘗不是一種美的體驗(yàn)微姊。做好了飯酸茴，等待愛(ài)人與孩子回來(lái)，一起享用兢交，也是一種幸福薪捍。