? ? ? ? 晚上形纺，老公請同事在家吃飯昭抒。席間與他同事瞬矩，一個(gè)小自己十幾歲的年輕人聊起來茶鉴。對方說起與大學(xué)戀愛5年的女友分手后又復(fù)合的事情，又閑聊起一些戀人相處的細(xì)節(jié)景用。他的女友在華為工作涵叮，工作壓力非常大，各種原因結(jié)合在一起導(dǎo)致對方有時(shí)候難免會(huì)把工作上的壓力帶到兩人的相處當(dāng)中伞插，從而產(chǎn)生一些情緒沖突割粮。他也非常希望自己和女友能一起成長起來，讓工作和生活都朝著更加陽光燦爛的方向發(fā)展媚污。
? ? ? ? 聽到這些舀瓢，我腦海中分明地想起了自己和老公在一起生活的頭幾年時(shí)光。情緒與爭吵是那時(shí)經(jīng)澈拿溃控制不住去使用的生活調(diào)味料京髓，個(gè)中滋味航缀，只有自己知道。吃得多了朵锣，無限膩煩谬盐。如今想來，對那段歲月并無悔恨诚些，也沒有責(zé)備飞傀，更多的可能是對于當(dāng)年青澀的彼此的一種理解，以及對于現(xiàn)在身心成長以后诬烹，可以不再受那種情緒折磨的欣慰吧砸烦。
? ? ? ? 我們這一代人，絕大部分都是在父母忙碌追求物質(zhì)溫飽绞吁，無暇照顧我們的環(huán)境中長大的幢痘。如果你有幸遇到一對懂你、用心陪伴你成長的父母家破，那你真的是讓人羨慕嫉妒恨的對象颜说。可惜的是汰聋，這樣好運(yùn)的人真是太少了门粪。
? ? ? ? 現(xiàn)在，心理學(xué)已經(jīng)證明烹困，一個(gè)人童年的0-6歲是建構(gòu)一生的安全感和健全人格的最重要年齡階段玄妈，而此后，我們的生活髓梅，人際關(guān)系只是被潛意識(shí)于無形中圍繞著這一生命初始階段與養(yǎng)育者所建構(gòu)好的互動(dòng)模式不斷的重復(fù)著拟蜻。而我們絕大多數(shù)的父母，他們沒有條件學(xué)習(xí)這些枯饿，他們不懂得這些酝锅，他們錯(cuò)失了我們最為寶貴的人生頭6年，也因此奢方，許多人或多或少的都處在缺愛的狀態(tài)中屈张。
? ? ? ?愛是什么？愛是深深的看見與接納袱巨。看見你是一個(gè)充滿生機(jī)碳抄、有著無限可能的孩子愉老，接納你作為一個(gè)孩子會(huì)犯錯(cuò)，會(huì)有自己獨(dú)特的個(gè)性與想法剖效，允許你做你自己熱愛的事情嫉入，允許你和父母期待的不一樣焰盗，允許你不用去做別人眼中的好孩子，你只是你自己咒林，你只要做你自己就好熬拒。而這些，對于我們的父母來說無疑是天方夜譚垫竞。我們從小被父母以他們所認(rèn)為的“為你好”管教著澎粟，我們被要求做個(gè)好孩子，被要求聽話...欢瞪，總之活烙，我們必須按照他們所認(rèn)為的那樣去做，不然我們就是不好的遣鼓，不值得愛的啸盏，我們輕則被責(zé)罵，重則被惡打骑祟，一邊打罵回懦，一邊告訴你“我是為了你好”。這也是許多孩子青春期叛逆的最主要原因次企，因?yàn)椤拔摇苯K于有力量來反抗你怯晕，有力量來反對你所說的“為我好”了。
? ? ? ?對一個(gè)孩子來說抒巢，接受到這樣的養(yǎng)育方式贫贝，心中是無法積攢起足夠的愛來的。當(dāng)他長大蛉谜，他會(huì)發(fā)現(xiàn)無論是對父母稚晚，還是對戀人，他都很缺乏真正發(fā)自內(nèi)心的那種愛護(hù)對方型诚，關(guān)心對方客燕，接納對方的能力。因?yàn)樗约簝?nèi)心那個(gè)“存愛罐”都還沒裝滿狰贯，他又怎么有多余的愛來分給別人呢也搓。不僅如此，他還經(jīng)澈桑化身為童年那個(gè)沒有得到足夠愛的嬰兒去索取別人的愛傍妒。
? ? ? ? 嬰兒的特點(diǎn)是什么呢，簡單說摸柄，叫做“全能自戀”颤练，餓了，困了驱负，尿了...嗦玖，隨時(shí)隨地患雇，想哭就哭，你必須立刻來滿足我宇挫，不然苛吱，我就哭給你看，我是世界的中心器瘪，我是宇宙的中心翠储，你們都得圍著我轉(zhuǎn)。對比一下我們成年人在戀愛中的情景娱局，是否有幾分相似呢彰亥？我換了個(gè)新發(fā)型，一件新衣服衰齐，你得說我漂亮任斋；我一個(gè)信息過來，你必須立刻回耻涛；過一個(gè)節(jié)日废酷，你必須給我買禮物...，否則就生氣抹缕，就算是生氣了澈蟆，你還得來哄我，不然氣上加氣卓研，因?yàn)槲揖褪怯钪娴闹行呐糠沂悄愕闹行模愕孟駤寢寚鴭雰恨D(zhuǎn)那樣奏赘，圍著我轉(zhuǎn)寥闪。
? ? ? ?在戀愛初期，你的這一宇宙中心的想法是會(huì)在一定程度上得到滿足的磨淌，無怪乎戀愛是那樣的甜蜜而充滿激情疲憋。可是梁只，時(shí)間久了缚柳，關(guān)系穩(wěn)定了，兩個(gè)人如膠似漆的那個(gè)階段過去了搪锣，生活回歸平淡之時(shí)秋忙，你的這個(gè)想法很可能成為你們關(guān)系的噩夢。
? ? ? ?想想构舟，你找的是老公/老婆翰绊，還是媽媽呢？是啊，我們對愛的渴望监嗜，對愛的匱乏，讓我們不自覺的把戀愛對象投射成了媽媽抡谐。我們成年了裁奇，可是我們的心智還停留在1歲，甚至更小麦撵。心理學(xué)家武志紅的著作《巨嬰國》從心理學(xué)的角度分析成人的心理年齡刽肠，得出我們中國人的心理年齡基本不超過6個(gè)月。雖然這樣的描述有些夸張免胃，但是如果你仔細(xì)觀察音五，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它真實(shí)不虛羔沙。
? ? ? ?親愛的你躺涝，我說這些并非要你去責(zé)怪父母沒有給到你完美的童年，因?yàn)樗麄兊耐瓯饶愀瘧K扼雏。如果你同意“一個(gè)人無法給出他沒有的東西”這個(gè)觀點(diǎn)坚嗜，你會(huì)理解我們的父母為什么會(huì)如此，因?yàn)樗麄儧]有得到過真正的愛诗充，又怎么會(huì)給到我們真正的愛呢苍蔬？所以，現(xiàn)在重要的是我們能做些什么蝴蜓，來讓我們走出童年帶給我們的那些已經(jīng)不再合適我們的心理模式碟绑，獲得更加健康的親密關(guān)系呢？分享幾個(gè)切身經(jīng)驗(yàn)：）
1. 一定不要在心里預(yù)設(shè)條件
? ? ? 記得自己曾經(jīng)有一個(gè)非常要命的心理模式茎匠，就是預(yù)設(shè)條件格仲。一次男朋友說很想念自己，于是約好去他住處碰面汽抚，一路上我一直期待著他來站臺(tái)上接自己抓狭，給自己一個(gè)驚喜，心底還認(rèn)定他既然說很想念自己造烁，就應(yīng)該來接我啊否过。可是當(dāng)自己預(yù)設(shè)的這樣一個(gè)場景惭蟋，一個(gè)“應(yīng)該”沒有實(shí)現(xiàn)時(shí)苗桂，那種落差立刻轉(zhuǎn)化為了一種失落和悲傷，釋放出去成了憤怒告组，認(rèn)定他根本就沒把自己放在心上煤伟，根本就不夠愛我。可想而知便锨，美好的約會(huì)變成了一個(gè)一觸即破的泡影围辙。
? ? ? 如果你有“他應(yīng)該...，否則他就是不愛我”這樣一種條件預(yù)設(shè)放案，那么你們的關(guān)系一定會(huì)出現(xiàn)很多沖突姚建，因?yàn)槟惴置鞑皇窃谙硎軕賽郏闶窃诓粩嗟氖占C據(jù)吱殉，證明他不愛我掸冤！而這會(huì)讓一個(gè)愛你的人身心疲憊，傷痕累累友雳。如果你不能走出這個(gè)思維模式的話稿湿，最終也一定會(huì)讓你驗(yàn)證出“他不愛我”的結(jié)果。
? 2. 及時(shí)的表達(dá)自己的期待和愿望
? ? ? 當(dāng)我在一次次的預(yù)設(shè)條件換來無限失落后押赊，我學(xué)會(huì)了及時(shí)表達(dá)自己的期待和愿望饺藤，是啊，為什么要傻傻的預(yù)設(shè)一個(gè)陷阱讓對方跳進(jìn)來呢考杉？那并不是自己真正想要的呀策精，那就直接告訴他你真正想要的是什么吧。
— ?從遠(yuǎn)方回來崇棠，“你能不能來接我把释唷？”
— ?快過生日了枕稀，與其事后抱怨他沒送禮物询刹，不如直接告訴他，“我很想要一個(gè)包包”萎坷。于他凹联，少了一份不送禮物被抱怨的忐忑，而自己也獲得了滿足哆档；
— ?忙活一天蔽挠，買菜做飯打掃，吃完飯瓜浸，期待對方幫忙洗碗澳淑，不在心里預(yù)設(shè)他應(yīng)該為我分擔(dān)，應(yīng)該主動(dòng)洗碗插佛，而是直接告訴他杠巡，“可以幫忙洗碗嗎”；
? ? ? ? 當(dāng)自己走出那種不恰當(dāng)?shù)男睦砟Ｊ焦涂埽J(rèn)定自己和對方都值得得到更好的對待時(shí)氢拥，我發(fā)現(xiàn)我們彼此都更加的體貼和照顧對方了蚌铜。
3. 少一些指責(zé)和抱怨，多表達(dá)一些情緒感受
? ? ? ? 我們從小所接受的批評(píng)教育讓我們學(xué)會(huì)了向我們最親最愛的人指責(zé)和抱怨嫩海。這是我們絕大多數(shù)的人都在干的事情冬殃。我們太缺乏自我滿足的能力，總是希望別人來滿足自己出革，當(dāng)?shù)貌坏綕M足時(shí)就指責(zé)抱怨造壮；我們太害怕犯錯(cuò)，害怕失控骂束，于是在對方犯錯(cuò)時(shí)，事情失控時(shí)成箫，就指責(zé)和批評(píng)展箱。這樣的表達(dá)方式常常讓我們升起無法抑制的憤怒，陷入無止境的爭吵之中蹬昌，有時(shí)甚至給我們的關(guān)系帶來無法彌補(bǔ)的傷痕混驰。
? ? ? ? 其實(shí)，指責(zé)和抱怨者有些像我們的父母皂贩，而那個(gè)被指責(zé)和抱怨栖榨，并升起無限憤怒的人就是我們內(nèi)在那個(gè)沒有得到足夠愛的孩子，我們的童年不但沒有幫助我們形成穩(wěn)定安全的自我明刷，也沒有教會(huì)我們正確的表達(dá)愛的方式婴栽。
? ? ? ?指責(zé)和抱怨的背后是什么呢？是我們小時(shí)候犯錯(cuò)不被接納后形成的苛求完美的態(tài)度辈末。是犯錯(cuò)和失控時(shí)愚争，讓我們鏈接起來的童年的那種不被接納的記憶和感受，于是我們很自然的又把這種童年的模式帶到了我們的成年生活中挤聘。
? ? ? ?試試轉(zhuǎn)變一種方式，通過表達(dá)情緒感受來傳達(dá)給對方自己的態(tài)度吧组去！
? ? ? 代替“你總是不關(guān)心我”；“你老是這樣从隆，什么時(shí)候回家也不打個(gè)招呼”，...广料，告訴他“你這樣做，我真的很難過”艾杏；“我多么希望你可以在我工作忙韧衣，累的時(shí)候陪陪我，關(guān)心一下我”氏淑，“你那么晚沒有回來讓我很擔(dān)心，以后可以提前打個(gè)招呼嗎假残？”...
? ? ? ?是的炉擅，把“你總是，你老是”這樣的句子改成“我”開頭眶俩，“我感覺...快鱼，我希望...，我很擔(dān)心抹竹，我很難過，我很不舒服...”
? ? ?試著觀想一下钞楼，用“你”開頭和用“我”開頭這樣兩個(gè)不同的句式兢孝，所帶來的不同的感受，并在下一次出現(xiàn)矛盾時(shí)雳殊，學(xué)著使用它窗轩，你會(huì)看見它的魔力，見證自己的成長仓洼。
? ? ? ? 成長堤舒，就是要在關(guān)系中消融一部分自我，少一些執(zhí)著舌缤，不再有那么多的我認(rèn)為怎樣就非得怎樣某残，我說的你都得同意玻墅，我是宇宙的中心壮虫，別人都得認(rèn)同自己，滿足自己剩拢。
? ? ? ?成長饶唤，意味著對自己深深的負(fù)責(zé)，對自己的情緒負(fù)責(zé)，對自己的行為負(fù)責(zé)魏保；
? ? ? ?成長，意味著一種孤獨(dú)粱哼，知道世界上沒有任何人可以時(shí)時(shí)刻刻以自己想要的方式來愛自己檩咱；
? ? ? ?成長，意味著做一個(gè)有能力愛自己而不是向別人索取愛的人绊含。
