正處成長(zhǎng)期孩子們的飲食生活煌珊，是很重要的事笋鄙。
調(diào)理包或是便利商店的便當(dāng)??等，在這個(gè)便利食物唾手可得的現(xiàn)代怪瓶，父母?jìng)円矔?huì)想盡可能讓孩子吃得安全萧落。
認(rèn)識(shí)“咸味、甜味洗贰、苦味找岖、酸味、食材的甘味”這5種組合的“味覺(jué)”發(fā)育敛滋，被認(rèn)為是到10歲為止许布，能夠感覺(jué)到味道的味蕾數(shù)量也很多。
在這就要向你介紹正在發(fā)育味覺(jué)階段的孩子绎晃，所應(yīng)該避開(kāi)的食物——
孩子應(yīng)避開(kāi)的食物
1： 加工肉品?組合肉
孩子們最喜歡吃的就是熱狗跟火腿了蜜唾，而且它們也是常常會(huì)被欽點(diǎn)的便當(dāng)配菜。
但是熱狗或是火腿等的加工肉品或牛排等的組合肉品庶艾，不管是添加物袁余、鹽份或是脂肪的含量都很高。特別是被拿來(lái)當(dāng)作發(fā)色劑的亞硝酸鈉更是像是毒藥一樣咱揍∮卑瘢 要是常常食用的話，將來(lái)肥胖或是糖尿病煤裙、癌癥掩完、心血管疾病等發(fā)生的可能性也會(huì)增加。
不管怎樣都還是想要吃的話硼砰，就選擇添加物比較少的商品且蓬。
孩子應(yīng)避開(kāi)的食物2：美乃滋
大部份的孩子都會(huì)很喜歡的，萬(wàn)能調(diào)味料“美乃滋”题翰。事實(shí)上恶阴，美乃滋光是1小匙就有90卡的熱量喲！
成人女性1天的卡路里建議攝取量是2,000卡遍愿，如果一直吃美乃滋的話存淫，營(yíng)養(yǎng)均衡就會(huì)失調(diào)。
對(duì)于年紀(jì)還小的孩子沼填，更能感覺(jué)到高卡路里桅咆，盡可能地少給孩子食用吧。
孩子應(yīng)避開(kāi)的食物3：冷凍食品
調(diào)理既簡(jiǎn)單又方便的冷凍食品坞笙。在很急沒(méi)時(shí)間的時(shí)候岩饼，只要微波爐“都孕椋”一聲就可以吃，想要再吃的時(shí)候籍茧，作為午餐或是便當(dāng)……等正餐版述，頻繁地使用冷凍食品的人很多吧～
但是冷凍食品的卡路里與鹽份很高，也都是事實(shí)寞冯。雖然一忙起來(lái)就會(huì)容易仰賴(lài)便利的東西渴析，但是可以的話就盡量還是自己做料理吃吧。
孩子應(yīng)避開(kāi)的食物4：含人工甘味劑的東西
減肥飲料吮龄、減肥代餐俭茧，常常被標(biāo)示著"0卡路里"。但是這些商品中漓帚，所謂“人工甘味劑”的人工合成化學(xué)物質(zhì)母债，可是添加了很多喲。
木糖醇或是甜菊糖尝抖、阿斯巴甜攝取過(guò)量的話毡们，可能就會(huì)造成對(duì)于甜味的味覺(jué)異常。阿斯巴甜也常常被認(rèn)為對(duì)于胎兒的腦部發(fā)育有影響昧辽。
雖然因?yàn)樘鸬臇|西衙熔，很容易被認(rèn)為是美味好吃的，更是很多孩子都會(huì)喜歡的味道奴迅，但對(duì)于身體的影響是好是壞目前還在被研究中青责，一切都還是未知數(shù)??因?yàn)樵陲嬃现泻艹１惶砑樱哉?qǐng)記得不要喝太多喔取具。
孩子應(yīng)避開(kāi)的食物5：含有反式脂肪的東西
反式脂肪酸是心血管疾病的元兇。在美國(guó)扁耐，在食品中使用反式脂肪已經(jīng)被禁止暇检，并且也有著相關(guān)的使用規(guī)定。大部份含有反式脂肪酸的食品婉称，像是人工奶油块仆、起酥油、炸薯?xiàng)l王暗、泡面??等悔据。
孩子喜歡的甜食或油膩的食物，通常都加進(jìn)了很多的反式脂肪俗壹，大人們也請(qǐng)一起留心注意吧科汗！
孩子應(yīng)避開(kāi)的食物6：鹽份過(guò)多的食品
與反式脂肪酸一樣對(duì)身體不好的就是，過(guò)度攝取鹽份绷雏。成年男性大約6成头滔，而女性大約是7成怖亭，攝取超過(guò)營(yíng)養(yǎng)師所建議的8～10g的鹽份。
攝取太多鹽份的話坤检，罹患高血壓或癌癥兴猩、腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)提高，所以把減少鹽份攝取這件事放在心上吧早歇！
因?yàn)槿祟?lèi)的味覺(jué)在10歲左右才發(fā)育完成倾芝，從小就開(kāi)始注意吃飯的調(diào)味，也是很重要的哦箭跳。
孩子應(yīng)避開(kāi)的食物7：有加酵母活化劑的面包
酵母活化劑就是酵母菌可以拿來(lái)作為養(yǎng)份的食物蛀醉。它是由氯化銨、碳酸鈣衅码、磷酸鹽拯刁、臭酸鉀等成份組合而成。
為使面粉發(fā)酵所加入酵母活化劑逝段，因?yàn)槟軌蚝馨捕ǖ淖龀雒姘獠＃瑢?duì)各種制作面包的大廠來(lái)說(shuō)，都是不可或缺的添加物奶躯。但是因?yàn)樗灿兄掳┬灾阕谀承┖Ｍ鈬?guó)家是不被允許添加的物質(zhì)哦！ 當(dāng)非常想要吃面包的時(shí)候嘹黔，不要選購(gòu)大量生產(chǎn)的面包账嚎，選擇使用天然酵母自己動(dòng)手做做看吧。
