【個(gè)案過程分享】
? 在個(gè)案開始之前，花幾分鐘與案主建立信任锯岖，敞開的關(guān)系，可以聊一聊過往的共有故事甫何，或者打招呼出吹，最后問“準(zhǔn)備好開始了嗎？”調(diào)整作為咨詢師的自己辙喂，內(nèi)在狀態(tài)一直是放松捶牢、陪伴、允許加派，支持叫确，有愛的跳芳。
【咨詢師】：案主閉上眼睛芍锦，把呼吸帶到胸口，通過冥想引導(dǎo)飞盆，允許自己去連接讓自己煩惱痛苦的事件娄琉，煩惱痛苦的事件可能是目前碰到的，也可能是以前發(fā)生的吓歇，也可能是更早的求學(xué)時(shí)代孽水，甚至是更早的童年時(shí)代……允許它像電影般一幕幕的浮現(xiàn)，如果你連接到了城看，你可以睜開眼睛女气，回到此時(shí)此刻，說一說测柠，讓你煩惱痛苦的事件炼鞠。
【案主】買衣服的事情，給我造成一些困擾轰胁，比如谒主，我特別愛逛街，特別愛買買買赃阀。不同的款式要買霎肯，相同的款式也要囤一些，總之是買就愉快，但是買回來以后內(nèi)心又總是難免有些愧疚观游，自責(zé)搂捧，覺得自己不會(huì)理財(cái)不說，這么一把年紀(jì)只學(xué)會(huì)了花錢懂缕∫炀桑總感覺會(huì)對(duì)不住誰一樣
【咨詢師】：對(duì)于這件事情，你有什么情緒感受呢提佣？
【案主】： 我發(fā)現(xiàn)我的情緒是在兩端的吮蛹，就是在買的時(shí)候無比的愉悅和買了以后的愧疚，我就在這兩個(gè)不同基調(diào)的情緒里反復(fù)拌屏。
【咨詢師】： 在小時(shí)候潮针，什么樣的情境會(huì)引發(fā)你這樣的差不多的情緒反應(yīng)？
【案主】忽然我就感受到倚喂，在自己年幼的時(shí)候每篷，跟著奶奶長(zhǎng)大，不停的被教導(dǎo)要懂事端圈，要做事情焦读，孩子不能貪玩，不能亂買舱权，不能……（此處略去幾百個(gè)字矗晃，相信這些教導(dǎo)大家都耳熟能詳，并且現(xiàn)在也在我們自己的孩子身上繼續(xù)）
? ? ? 我記得宴倍，小時(shí)候张症，每次夏天中午終于不要做事出去玩的盡興以后，回來就該小心翼翼了鸵贬，說不定等著我的就是奶奶一頓臭罵以及那一副滿滿嫌棄的眼神俗他。那種眼神真的很有殺傷力。
【咨詢師】在你的童年時(shí)代阔逼，奶奶是你的撫養(yǎng)者兆衅，她無意識(shí)中對(duì)于你什么態(tài)度呢？
【案主】忽然之間感覺許多許多場(chǎng)景不停的交換出來嗜浮，原來這種被嫌棄的感覺一直深深的在我的信念系統(tǒng)里面羡亩，以至于很多時(shí)候我都對(duì)別人的眼神特別敏感，敏感到我會(huì)無意識(shí)的去捕捉別人那些對(duì)我不認(rèn)可的目光周伦。夕春。。好吧专挪，就是這樣及志，我承認(rèn)片排，我的童年就是在被嫌棄的感覺里填滿和度過的，那一刻速侈，我深深的憐憫自己率寡，深深的，也同時(shí)忽然理解了原來的我為什么總是有那么多的憤怒倚搬，我發(fā)現(xiàn)我的憤怒是我的一個(gè)面具 這個(gè)面具的存在是為了保護(hù)那個(gè)小小的脆弱的內(nèi)在小孩冶共，每一個(gè)曾經(jīng)被嫌棄的孩子都會(huì)本能的帶著這個(gè)厚重的面具來保護(hù)自己……
【咨詢師】在童年的時(shí)代，基于奶奶對(duì)于你的態(tài)度每界，讓你覺得你不配來到這個(gè)世界上捅僵；你來到這個(gè)世界，給別人添了很多的麻煩眨层；你是被嫌棄的庙楚，此時(shí)此刻，你看到你的情緒背后的限制性信念趴樱，現(xiàn)在我們可以覺察自己的情緒馒闷，覺察情緒背后的限制性信念，接下來你愿不愿意進(jìn)行情緒的轉(zhuǎn)換呢叁征？
【案主】可以纳账。
【咨詢師】情緒看見轉(zhuǎn)換
1、 冥想帶領(lǐng)案主覺察在事件發(fā)生的過程的所有情緒捺疼。
2疏虫、 帶領(lǐng)案主有能力在情緒的當(dāng)下，站在旁觀者角度去看見自己的情緒帅涂，去看見自己的內(nèi)在信念议薪，去清晰我的情緒的真正來源是內(nèi)在的信念（我是被嫌棄的）
3尤蛮、 帶領(lǐng)案主進(jìn)行內(nèi)在小孩的對(duì)話媳友，給予愛，溫暖产捞、陪伴醇锚，放下限制性的信念（我是被嫌棄的）。
【案主】在黃麗老師的引導(dǎo)下坯临，我潛意識(shí)忽然向像打開了許多關(guān)口一樣的許多卡點(diǎn)都出來了焊唬，看到自己憤怒的背后是對(duì)這些境遇的不滿然而又無能為力。我看到了我的小小孩的無力和悲傷看靠。黃麗老師引導(dǎo)我去擁抱她赶促，告訴她我會(huì)一直一直陪伴她……
