第三章 元認(rèn)知——人類的終極能力
主題關(guān)鍵詞：元認(rèn)知（反思）、自控力
*本章節(jié)概括：
第一節(jié) 元認(rèn)知：成長(zhǎng)慢是因?yàn)槟悴粫?huì)“飛”
反思是人類具有的寶貴能力破婆，人與人之間的反思能力是不相同的涮总，擁有強(qiáng)的的反思能力能幫助自己在生活中做出正確的決定。通過(guò)吸取前人的教訓(xùn)祷舀，累計(jì)自己的經(jīng)驗(yàn)瀑梗，保持大局觀和冥想可以提高自己的反思能力。
第二節(jié) 自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手
從實(shí)踐角度來(lái)說(shuō)裳扯，反思就是為了擺脫潛意識(shí)抛丽，學(xué)會(huì)自我控制铐然。因?yàn)槿颂焐蜁?huì)被潛意識(shí)左右巍扛，成長(zhǎng)就是為了學(xué)會(huì)主動(dòng)控制自己。因此磷箕，在選擇的節(jié)點(diǎn)上記得要停下來(lái)冤吨，讓理智腦接管蒿柳，讓模糊變得清晰，審視自己的第一反應(yīng)漩蟆。
*價(jià)值好句：
1.我們總是這樣垒探，一開始只想找一根繩子，最后卻牽出一頭大象怠李。
2.在選擇的節(jié)點(diǎn)審視自己的第一反應(yīng)圾叼，并產(chǎn)生清洗明確的主張
3.元認(rèn)知能力強(qiáng)的人就是這樣：無(wú)論是當(dāng)下的注意力，當(dāng)天的日常安排捺癞，還是長(zhǎng)期的人生目標(biāo)夷蚊，他們都力求想清楚意義，進(jìn)行自我審視和主動(dòng)控制翘簇，而不是隨波逐流撬码。
*啟發(fā)感悟：
我們很多時(shí)候希望更簡(jiǎn)單、隨性的生活版保，但是“不假思索”的生活方式往往會(huì)在積累下產(chǎn)生許多問(wèn)題呜笑，因此人不能沒(méi)有思考，更得要善于思考彻犁，應(yīng)用思考與實(shí)踐的碰撞叫胁，去積累自己的反思能力，獲得更優(yōu)質(zhì)的人生體驗(yàn)汞幢。
*如何實(shí)踐反饋：
大局觀法：將人的生命或是近期預(yù)備做的事情看成一條線驼鹅，把現(xiàn)在看成是一個(gè)點(diǎn)，你要隨時(shí)控制自己，在大概既定的軌道下去行動(dòng)输钩，保持初衷豺型，勇往直前。
冥想法：放空自己的大腦买乃，讓思維無(wú)限制的遨游姻氨，主要目的是為了讓自己的煩惱、做不了的選擇更加的清晰剪验，不再無(wú)限制的糾結(jié)中內(nèi)耗
*可以用在哪里：
當(dāng)你遇到挫折的時(shí)候肴焊，停下來(lái)，用大局觀法調(diào)整自己的信心功戚，無(wú)論如何重新回到軌道上娶眷，攻克當(dāng)前的難關(guān)！（比方說(shuō)當(dāng)覺(jué)得考博無(wú)妄啸臀、未來(lái)的路也沒(méi)決定要怎么走的時(shí)候）
提前一天做第二天的list届宠，然后嘗試用元認(rèn)知實(shí)時(shí)監(jiān)控自己的行為
