Hello陈莽，大家好呀渤昌！
最近一直宅在家，陪伴我們最多的就是手機(jī)和電腦了传透！我們的日常生活被各種電子產(chǎn)品包圍耘沼，加上經(jīng)常熬夜看手機(jī)，或者熬夜看電腦朱盐，經(jīng)常都會有雙眼發(fā)干群嗤、發(fā)澀，或者眼脹痛等等不舒服的表現(xiàn)兵琳，今天就來教大家一些有效緩解視疲勞的辦法吧狂秘！
在進(jìn)入正題之前骇径，首先要跟大家介紹一下干眼癥！
干眼癥表現(xiàn)為眼部干澀者春、異物感破衔、視疲勞、眼紅钱烟、眼脹晰筛、畏光，嚴(yán)重時眼部刺痛拴袭、癢读第、視物模糊等。
如果出現(xiàn)上述癥狀拥刻，請記得及時就醫(yī)Ａ鳌！般哼！
接下來就進(jìn)入正題吧吴汪！
1.及時放松眼睛
視疲勞很大部分原因是因為雙眼工作超負(fù)荷，所以在長時間用眼后蒸眠，切記適當(dāng)看看遠(yuǎn)方漾橙，放松雙眼！一般在用眼45-60分鐘后楞卡，就建議放松5-10分鐘近刘。
2.穴位按摩
可以選擇的穴位有攢竹穴、睛明穴臀晃。
方法：按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染介劫。此外徽惋，力度要適中，以略感酸痛為宜座韵，以免用力太大傷及眼球险绘。
穴位按摩簡便易行，工作的間隙誉碴，等車排隊的時候宦棺，都可以做一做穴位按摩！
攢竹穴具有疏肝黔帕、明目醒腦代咸，改善頭痛、頭暈成黄、眼瞼跳動等功效呐芥。
睛明穴具有改善目赤腫痛逻杖、目眩、近視等目疾的作用思瘟。
3.適當(dāng)用人工淚液
但是請注意使用人工淚液要注意不要過頻荸百，一天最好不超過6次。如果一天超過6次以上滨攻，會破壞正常的淚膜够话，從而加重干眼癥狀。
現(xiàn)在市面上有很多緩解視疲勞的眼藥水光绕，然而這類眼藥水通常含有大量防腐劑女嘲，雖然短期使用一般不會對眼睛造成損傷，但如果長期使用奇钞，很可能會破壞正常的眼表微環(huán)境澡为，導(dǎo)致淚液分泌異常、淚膜穩(wěn)定性下降景埃，引起眼部不適媒至，甚至誘發(fā)結(jié)膜炎和角膜炎等眼表疾病。
4.熱敷
可以選擇熱毛巾熱敷谷徙，早晚洗臉的時候各一次拒啰，保持幾分鐘。平時也可以將雙手搓熱完慧，用溫?zé)岬氖终戚p輕蓋在眼睛上谋旦，同樣可以起到緩解視疲勞的作用。
以上這些小方法屈尼，都是非常簡單可行的方法册着，大家趕緊行動起來吧！
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