今天的早課是動態(tài)靜心耻涛，出了一身汗废酷，中間一度想去衛(wèi)生間，有些跳戲抹缕，投入度不夠澈蟆。
上午第一拍是戶外課，感受大自然卓研，藍(lán)天白云鳥語花香趴俘，眼耳鼻舌身五感全開，特別是趴著欣賞花和草的時候與站著確實不同奏赘，瞬時拉進(jìn)親近感寥闪，站在對方的高度去體驗也很關(guān)鍵呀！
上午第二拍是斷舍離磨淌，在很多課程里都談到過斷舍離疲憋，都說到人生五件事，以前我把老公放在最后離開的人和事兒中梁只，沒想到最早離開的是他缚柳，那我還有什么舍棄不了的呢？放下搪锣，放手秋忙，活在當(dāng)下，讓自己獨立而美好淤翔！活出自己完整的人生翰绊！這是我最近正在修行的點。
下午依然從參公案開始旁壮，因為我和兆華來得有些晚监嗜，就我倆搭檔了，好朋友更愿意說真話抡谐，我倆參的比較深裁奇，正在坦白交待全然投入的時候，有助教過來糾正我說話格式麦撵，我一下子有情緒了刽肠，沒理助教，沒想到得到助教關(guān)注免胃，糾正了兩次語法后音五，第三次來糾正我的坐姿，我告訴她我愿意這么坐羔沙。昨天我在大椎貼的藍(lán)香躺涝，喉輪開呀，啥都說扼雏。因為在腰部貼了橙香坚嗜，腰部正在疏通夯膀，昨天不想讓腰硬挺著。昨天那么說完苍蔬，我的情緒馬上就下去了诱建，我也覺察到平時我當(dāng)學(xué)長時沒少像我助教這樣和同修說話，沒遇到硬茬碟绑，所以完全沒體會到對方原來是這樣的感受俺猿，這是給我本人特別好的提醒，每一次情緒爆發(fā)都是很好的切點呀蜈敢！仔細(xì)覺察我爆發(fā)的原因辜荠，我感受到了助教的高高在上汽抚，我從小對媽媽的對抗一下子被勾起來了抓狭，所有為被完全撫平的都會再次輪回呀！下課后我專門去與助教和解了造烁，場域是安全的否过，我們只是最真實的呈現(xiàn)，哪兒說哪兒了惭蟋，我們本來就是同修苗桂！
下午第二拍是自我身體探索，當(dāng)身體全然放松時告组，有很多姿勢都可以解鎖煤伟，老師說最早的瑜伽練習(xí)是沒有體式的，放下頭腦對抗木缝，讓身體柔軟下來便锨，一切皆有可能，果真如此我碟，以前在瑜伽課上做不到位的體式感覺昨天可以做到了放案，有意思！
下午第三拍練習(xí)的是陪伴矫俺。模仿者跟隨被模仿者而動吱殉，這個練習(xí)在深研一階段也有，我很喜歡厘托，也愿意全然投入友雳，EMBA，從身體上同頻铅匹，思維很容易就同頻了押赊，以前我只用在模仿卓越，這回我知道了陪伴孩子陪伴家人都可以這么用伊群，用身體共情呀考杉！全然的陪伴更要關(guān)注心靈哦策精，需要人在心也在。
晚課是喜悅曼陀羅崇棠，課前先happy了一下咽袜，大家釋放自己，爽枕稀！我是歌者背后揮毯子的背景之一询刹，嘿嘿，不放過任何機會釋放萎坷，全然享受課程凹联！
喜悅曼陀羅，七八十人同頻共振哆档，能量爆棚蔽挠，我本人需要突破的是喉輪，在喉輪的時候我改用口呼吸瓜浸，到最后有氣體從身體里噴出來澳淑，差點把中午飯帶出來，感覺喉輪又開了一些插佛，真爽杠巡。當(dāng)七脈輪全部盛開的時候，我最想做的事兒是安安靜靜地坐著雇寇，打坐氢拥，讓能量貫穿身體，暢快锨侯！
