變美變漂亮是我的終極目標(biāo)。加油缸榄！
作為一名即將減肥的吃貨渤弛，我只好說一說休息日怎樣抵制住食物的誘惑，吃的健康甚带，吃的幸福啦她肯。
休息日的早上：
皮蛋瘦肉粥
早上喝粥，可以保養(yǎng)腸胃鹰贵，皮蛋瘦肉粥對(duì)于要減肥的妹子來說可以是好處多多晴氨。
略有咸味兒的皮蛋瘦肉粥可以滿足因?yàn)闇p肥節(jié)食而帶來的食欲，同時(shí)瘦肉和皮蛋可以作為大餐滿足想吃肉的愿望碉输。當(dāng)然啦籽前，因?yàn)槭切菹⑷眨厝粫?huì)有做家務(wù)或者出門和朋友聚會(huì)的活動(dòng)敷钾，有了這半天的活動(dòng)即使是豐富一點(diǎn)的早餐也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖啦枝哄。
中午：
西葫蘆絲煎餅
中餐，對(duì)于許多人來說都算是一天中最重要的一餐闰非，所以中午很容易就會(huì)吃的過于油膩或者過于豐盛膘格，特別是有些愛自己在家做美食的妹子，一不小心就要過量哦财松。
所以中午我們應(yīng)該來一點(diǎn)清淡的實(shí)物瘪贱。那么素煎餅就是好的選擇啦纱控。西葫蘆與雞蛋和面粉，既滿足了維生素的要求菜秦，也增加了飽腹感甜害，而且還清單不油膩哦。
晚餐：
一個(gè)蘋果
休息日前兩餐已經(jīng)很豐富了球昨，晚餐就要適當(dāng)?shù)目酥埔稽c(diǎn)尔店，要不然怎么減肥呢。
好了嘮叨了這么多主慰，現(xiàn)在就附上休息日大餐的做法吧嚣州！
皮蛋瘦肉粥：
材料：
米100克 皮蛋2個(gè) 瘦肉80克 清水1000克 鹽 一勺 生粉10克 生抽 一勺 雞精 少許 白胡椒粉 少許 小蔥 適量
做法：
1粳米淘洗干凈后，以清水浸泡2小時(shí)以上共螺。
2將泡米的水倒去该肴，重新加入清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火藐不，每隔兩分鐘用木鏟攪動(dòng)一次匀哄，煮成濃稠的白粥。
3皮蛋剝殼切成小丁雏蛮、瘦肉切成末加丁點(diǎn)兒鹽涎嚼、生粉和生抽拌勻。
4轉(zhuǎn)大火挑秉，將皮蛋法梯、肉末下入沸騰的白粥中，加鹽犀概，攪拌至肉色斷生時(shí)鹊汛，關(guān)火，加入少量雞精和白胡椒粉調(diào)味即可阱冶。
西葫蘆煎餅：
材料:
西葫蘆1根刁憋、中筋面粉150克、鹽1小匙木蹬、花椒粉1/4小匙至耻、雞精1/4小匙、蔥花適量镊叁、油適量
做法：
1尘颓、將西葫蘆洗凈后切去兩邊的根部，用擦絲機(jī)擦成絲晦譬，加入鹽疤苹、花椒粉、雞精和蔥花拌勻敛腌，花椒粉卧土、雞精和蔥花盡量少放惫皱，甚至不放，以免影響西葫蘆的味道尤莺，也可以加入一個(gè)雞蛋旅敷，這樣餅的顏色會(huì)更好。
2颤霎、將面粉加入媳谁，攪拌成糊狀備用，需要注意一定不要加水友酱，上一步加入鹽后晴音，跟西葫蘆絲攪拌一會(huì)便會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞失水，這些水已經(jīng)足夠缔杉，加入的面粉多少便可以依此作為參考段多，逐量添加直到攪拌成為糊狀。
3壮吩、平底不沾鍋放少許油，將面糊倒入鍋中攤成薄餅加缘，兩邊煎至金黃色即可鸭叙，適當(dāng)時(shí)間間隔旋轉(zhuǎn)餅以及翻轉(zhuǎn)餅，防止變糊拣宏。
