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發(fā)布時(shí)間：2015年12月23日
橙色玫瑰約翰-伍登于2009年去世悦即。但如果你今天是一名籃球教練讶迁，你仍然生活在他的陰影下拱层。
而且是有原因的。伍登作為加州大學(xué)洛杉磯分校的籃球教練佳簸，他的記錄仍然無人能及年局。他對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注是出了名的肆捕，小到訓(xùn)練他的球員如何正確地穿襪子和系鞋帶刷晋。他寫了一些書，將他在球場上的制勝法則應(yīng)用于一般的生活慎陵，他在2001年的TED演講《勝利與成功的區(qū)別》有超過400萬的瀏覽量眼虱。
他的方法已經(jīng)被那些希望在其他領(lǐng)域復(fù)制他的成功的人廣泛研究，但結(jié)果喜憂參半席纽。事實(shí)上捏悬，很少有人能夠接近。
為什么呢胆筒？
根據(jù)《完美實(shí)踐》一書邮破，伍登的大多數(shù)模仿者都沒有認(rèn)識(shí)到促成他取得驚人成績的最重要因素诈豌。
他對(duì)實(shí)踐的癡迷。
我們都聽說過經(jīng)常被引用的 "一萬小時(shí) "法則抒和，馬爾科姆-格拉德威爾從K-安德斯-愛立信那里借來的矫渔，然后在他的《離群索居》一書中加以推廣。如果我們想在某方面做得更好摧莽，我們就需要經(jīng)常做庙洼。
但這還不是故事的一半。
僅僅是經(jīng)常做某事并不能保證改進(jìn)镊辕。取決于做這件事的方式油够，它實(shí)際上可能會(huì)產(chǎn)生相反的效果。因?yàn)橐蝗f法則征懈，以我們通常在博客文章或Facebook上發(fā)現(xiàn)的方便引用的簡化形式石咬，忽略了表現(xiàn)和實(shí)踐之間的區(qū)別。
而這個(gè)區(qū)別是關(guān)鍵卖哎。
業(yè)績與實(shí)踐的區(qū)別
表現(xiàn)是鬼悠。
- 在同一時(shí)間內(nèi)運(yùn)用許多不同的技能。如果你在畫畫亏娜，你必須考慮到價(jià)值焕窝、畫筆控制、顏色维贺、技術(shù)它掂、構(gòu)圖、繪畫--所有這些溯泣。
- 創(chuàng)造一些成品虐秋。對(duì)我們來說，這意味著繪圖垃沦、繪畫或雕塑熟妓。這也意味著壓力，因?yàn)槲覀儍A向于通過結(jié)果來判斷自己栏尚。
- 反復(fù)的錯(cuò)誤。在表演時(shí)只恨，太容易陷入同樣的模式译仗，同樣的特異功能。很多時(shí)候官觅，這可能意味著以一種根本不會(huì)導(dǎo)致改進(jìn)的方式反復(fù)做事情纵菌。想想繪畫的準(zhǔn)確性。如果你反復(fù)誤判距離過大休涤，但從來沒有檢查過你是否在這樣做咱圆，你會(huì)通過更頻繁地這樣做來進(jìn)一步強(qiáng)化這個(gè)壞習(xí)慣胜茧。你會(huì)在做壞事的時(shí)候變得更好逛漫。
練習(xí)是。
- 以一種非常集中的方式一次做一件事。你可以只練習(xí)用眼睛判斷距離（這將提高你的繪畫準(zhǔn)確性）没酣，或混合顏色，或匹配價(jià)值骑晶，而不是試圖在同一時(shí)間把畫和顏色弄好匾浪。
- 純粹是為了提高而做的。預(yù)期的結(jié)果不是一幅美麗的畫或圖畫匈睁，而是改善創(chuàng)造美麗畫作所需的技能监透。
- 反復(fù)做對(duì)。通過使用反饋航唆，確保你糾正習(xí)慣性錯(cuò)誤胀蛮，并練習(xí)以正確的方式做事，你就能確保隨著時(shí)間的推移而改進(jìn)糯钙。
這些簡短的清單讓我們很好地了解了其中的差別粪狼，但這也不是故事的全部。因?yàn)橛袃煞N練習(xí)方法超营；一種是極其有效的鸳玩，另一種則要差得多--但卻是最常做的一種。
這些方法是爭球和演習(xí)演闭。
爭球和演習(xí)的區(qū)別
爭奪試圖盡可能地復(fù)制表演的條件不跟，但在更多的控制條件下。對(duì)于畫家來說米碰，一個(gè)例子可能是畫一個(gè)你可以快速完成的小靜物窝革，或者為一個(gè)肖像畫做一個(gè)街區(qū)。
但這并不是你發(fā)展技能的地方吕座。爭奪賽的最大缺點(diǎn)是虐译，像表演一樣，它允許你堅(jiān)持壞習(xí)慣吴趴。因?yàn)槠岱蹋拖癖硌菀粯樱阋瑫r(shí)運(yùn)用和整合很多不同的技能锣枝。你不知道你做對(duì)了什么厢拭，做錯(cuò)了什么。
另一方面撇叁，演習(xí)意味著將一個(gè)特定的技能分離出來--比如說判斷兩點(diǎn)之間的距離供鸠，或者盡可能地匹配一個(gè)感知到的數(shù)值--并反復(fù)練習(xí)，有反饋陨闹，這樣你就能看到你做對(duì)了什么楞捂，做錯(cuò)了什么薄坏。
如果你練習(xí)了一段時(shí)間的價(jià)值匹配，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)--就像我和許多與我在Creative Triggers工作的人發(fā)現(xiàn)的那樣--你總是把它們估計(jì)得太輕寨闹。這是一個(gè)你可以糾正的習(xí)慣胶坠，而這種糾正的結(jié)果是真正的改進(jìn)。
但鉆研并不受歡迎鼻忠。它被廣泛認(rèn)為是無聊的涵但。更糟的是，有一種觀點(diǎn)帖蔓，特別是在教育領(lǐng)域矮瘟，認(rèn)為這是一種無效的練習(xí)方式。這是一個(gè)恥辱塑娇，因?yàn)樗桥囵B(yǎng)你的技能最有效的方法澈侠。
伍登更經(jīng)常地使用演習(xí)，而他同時(shí)代的人都專注于爭球埋酬。伍登只用爭球來評(píng)估演習(xí)的結(jié)果哨啃。因此，如果你想提高你的繪畫水平写妥，而且你準(zhǔn)備進(jìn)行練習(xí)拳球，那么你最好不要經(jīng)常作畫--即使是小的、"練習(xí) "的作品--而是進(jìn)行演練珍特。
但藝術(shù)肯定是不同的祝峻？
你可能會(huì)想，藝術(shù)與體育非常不同扎筒，伍登的例子在我們的領(lǐng)域并不適用莱找。你可能會(huì)認(rèn)為，藝術(shù)來自靈魂嗜桌，你不能練習(xí)靈感奥溺，而且天賦和練習(xí)是不同的東西。
你就錯(cuò)了骨宠。而且不幸的是浮定，你會(huì)用這種心態(tài)阻止自己取得進(jìn)步。我不希望你這樣层亿。我希望你通過藝術(shù)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)壶唤，實(shí)現(xiàn)你的夢想，就像我想實(shí)現(xiàn)我自己的夢想一樣棕所。
練習(xí)繪畫和其他人類活動(dòng)一樣，遵守同樣的基本規(guī)則悯辙。這些規(guī)則是由我們的大腦在學(xué)習(xí)新東西和發(fā)展我們的技能時(shí)的工作方式確定的琳省。無論你是學(xué)習(xí)投籃還是創(chuàng)造一個(gè)美麗的構(gòu)圖迎吵，這些規(guī)則都是一樣的。
這里有一個(gè)離家近一點(diǎn)的例子针贬。
鉆研構(gòu)圖如何改善我的繪畫
有五年時(shí)間击费，我沒有作畫。
這有幾個(gè)原因桦他。我們即將收養(yǎng)我們的第一個(gè)孩子（結(jié)果是兩個(gè)孩子的第一個(gè)）蔫巩。我們?cè)趥惗亟纪獾膬墒乙粡d的小房子里，曾作為我的工作室的后臥室被交出快压，為即將到來的小家伙騰出了空間圆仔。
與此同時(shí)，我的自由職業(yè)者的工作枯竭了蔫劣，我妻子的工作也是如此坪郭。但賬單仍然需要支付。
所以我又回到了全職的日間工作脉幢。我失去了我的工作空間和繪畫時(shí)間歪沃。畫架和顏料被收拾起來，我們開始了一個(gè)完全不同的旅程嫌松。三年后沪曙，正當(dāng)塵埃落定時(shí)，我們收養(yǎng)了第二個(gè)小男孩萎羔。
這一切對(duì)我繪畫的影響是液走，直到最近我才真正嘗試再次創(chuàng)作繪畫--事實(shí)上，直到去年9月我被裁員育灸，發(fā)現(xiàn)自己有一點(diǎn)時(shí)間在手。你可以說磅崭，最近的生活很有趣
所以我發(fā)現(xiàn)自己有了一點(diǎn)時(shí)間來畫畫瓦哎，而現(xiàn)在的客廳偶爾也會(huì)作為工作室的空間來使用砸喻。五年多來，我第一次回到畫架前蒋譬。
我還能畫畫嗎？
當(dāng)我第一次拿起畫筆時(shí)癣漆，我預(yù)計(jì)會(huì)非常生疏。我以為會(huì)很掙扎剂买。但我驚訝地發(fā)現(xiàn)惠爽，我的畫和我停下來之前一樣好癌蓖。事實(shí)上婚肆，我認(rèn)為我畫得更好。而且我想我知道原因用僧。
在過去的五年里赞咙，雖然我沒有畫畫，但我確實(shí)養(yǎng)成了定期繪畫的習(xí)慣沼死。在那段時(shí)間里崔赌，我一直在刻意練習(xí)一些非常具體的東西：構(gòu)圖。我很幸運(yùn)地找到了一本書县钥，里面有一些非常有效的練習(xí)慈迈，旨在培養(yǎng)對(duì)間隔、比例和模式的敏感性--阿瑟-韋斯利-道的《構(gòu)圖》痒留。
道的書體現(xiàn)了演練的概念伸头。每一個(gè)練習(xí)都分離出一個(gè)特定的構(gòu)圖領(lǐng)域，并強(qiáng)調(diào)反復(fù)練習(xí)以發(fā)展該領(lǐng)域的技能面哼。這些練習(xí)是簡化的扫步。連續(xù)幾個(gè)月，我只做了簡單的植物線描闯袒，然后從這些畫上取材，通過描摹反復(fù)完善它們搁吓。我已經(jīng)畫了數(shù)以百計(jì)的這種簡單的小畫。我認(rèn)為這種做法培養(yǎng)了我對(duì)間隔和比例的敏感性。
我還做了一些關(guān)于線條質(zhì)量和價(jià)值設(shè)計(jì)的練習(xí)（Dow稱之為notan）摩骨。我做的一個(gè)方法是用兩種價(jià)值重新畫了100次同樣簡單的百合花圖片恼五。
那是演習(xí)，不是爭奪睬罗。以下是我正在進(jìn)行的具體技能旭斥。
- 運(yùn)動(dòng)控制能力。我做的相當(dāng)多的練習(xí)是用中國的毛筆和墨水花盐。如果你沒有嘗試過菇爪，我可以告訴你這是一種非常具有挑戰(zhàn)性的媒介--比油畫更難控制。創(chuàng)意觸發(fā)器成員經(jīng)常驚訝于用中國筆墨畫一條直線是多么困難熙揍。
- 設(shè)計(jì)近速。在所有這些實(shí)踐之前，我曾經(jīng)認(rèn)為我花了相當(dāng)多的時(shí)間來考慮我的畫的設(shè)計(jì)--盡管當(dāng)它們經(jīng)常沒有得到很好的結(jié)果時(shí)奖亚，我感到很失望析砸！我認(rèn)為考慮一個(gè)畫的設(shè)計(jì)是非常重要的。我認(rèn)為在畫畫之前考慮設(shè)計(jì)就足夠了作郭。我畫了幾個(gè)縮略圖，考慮了一下價(jià)值蜘醋。但我沒有做任何強(qiáng)化的練習(xí)來擴(kuò)展技能本身咏尝。我沒有做任何練習(xí)。
現(xiàn)在我有了胎食。因此允懂，當(dāng)我考慮開始畫畫時(shí)，在我拿起畫筆之前粥航，我更發(fā)達(dá)的 "設(shè)計(jì) "心理網(wǎng)絡(luò)就開始發(fā)揮作用了谤专。而當(dāng)我坐在畫架前作畫時(shí)，我就不必在畫筆控制或價(jià)值設(shè)計(jì)或比例方面投入那么多的腦力映之，因?yàn)槠渲幸恍┨幚韺?duì)我來說已經(jīng)是自動(dòng)的了蜡坊。
練習(xí)已經(jīng)改變了我的大腦。
下面是我重新回到畫架上后的一些作品蠢甲。
我知道我不應(yīng)該對(duì)我可以通過鉆研來提高的事實(shí)感到驚訝礼殊。畢竟，這就是神經(jīng)科學(xué)家們告訴我們的碟狞。我們反復(fù)做的事情會(huì)改變我們大腦的線路婚陪。
不過，當(dāng)你看到它發(fā)生時(shí)竭业，還是有點(diǎn)驚訝及舍。我已經(jīng)5年沒有畫畫了窟绷。但在這段時(shí)間里，我已經(jīng)發(fā)展了我的設(shè)計(jì)技能攘残，以至于我現(xiàn)在對(duì)圖片制作有不同的思考为狸。而且是為了更好的發(fā)展。順便說一句病曾，我并不是說我在這兩件事上有多出色漾根。只是說我在這兩方面比五年前做得更好。
我希望你能從中得到什么逼蒙。
我希望你從中得到的第一件事是寄疏，無論你是否有機(jī)會(huì)把所有的時(shí)間都投入到你的藝術(shù)中，永遠(yuǎn)不要停止繪畫驳棱。永遠(yuǎn)不要停止艘策。因?yàn)槟悴恢罊C(jī)會(huì)何時(shí)會(huì)再次找到你。而當(dāng)它出現(xiàn)時(shí)罚渐，你不僅會(huì)做好準(zhǔn)備，而且會(huì)走得更遠(yuǎn)合砂。
主要觀點(diǎn)是這樣的源织。如果你想變得更好，真的更好缘屹，就試著遠(yuǎn)離表演一段時(shí)間侠仇。不停地表演而不去練習(xí)是其他領(lǐng)域的業(yè)余愛好者的做法。業(yè)余高爾夫球員從不練習(xí)互亮，他們只是打球余素。而作為一個(gè)業(yè)余愛好者是很好的。為愛好而畫畫是可以的威根。
但是屏积，如果你真的想提高，那就像專業(yè)人士一樣看待它姥卢。甚至更好的是渣聚，像職業(yè)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)一樣看待它。他們不只是表演棺榔，他們還練習(xí)隘道。他們鉆研郎笆。而且他們知道其中的區(qū)別忘晤。
當(dāng)你考慮練習(xí)時(shí)设塔，確保你包括這三件事，你就不會(huì)走錯(cuò)路痕钢。
- 隔離一項(xiàng)具體的技能序六。
- 納入一個(gè)反饋機(jī)制。例如课梳，如果你在練習(xí)價(jià)值觀余佃，就練習(xí)與當(dāng)?shù)貎r(jià)值觀相匹配跨算，并測試你的結(jié)果。這將使你不會(huì)重復(fù)練習(xí)做錯(cuò)的事情步势。
- 練習(xí)多于爭奪背犯。
我以前不止一次在帖子中引用過下面這段話，現(xiàn)在我再次引用倔矾，因?yàn)樗侨绱苏鎸?shí)柱锹，在這里也是如此相關(guān)禁熏。當(dāng)世界著名的大提琴家巴勃羅-卡薩爾斯在他的晚年，被問到為什么他仍然每天練習(xí)瞧毙。他說。
"因?yàn)槲艺J(rèn)為我可以看到一些進(jìn)步矩动。
祝福你铅忿，感謝你的閱讀。
保羅
