作者 | 西達(dá)雅
參加簡寶玉第二期日更活動后趣惠，開始協(xié)助群主管理一個班，這期間認(rèn)識了很多優(yōu)秀的小伙伴身害，也看到了大家在日更路上遇到的許多問題味悄。
我收集了小伙伴們提出的一些問題，歸納了一下塌鸯，大體以下幾個方面：
1. 每天事多時間少侍瑟，有什么方法可以提高寫作效率？
2. 怎樣在有限時間內(nèi)提高讀書的效率丙猬，有效輸入涨颜？
3. 關(guān)于日更和寫作，如何調(diào)整心態(tài)茧球，怎樣寫出不敷衍的文章庭瑰？
4. 自己最熟悉的人和事，怎么寫抢埋，才能寫得更好弹灭？
5. 怎樣增強(qiáng)概括總結(jié)的能力，比如觀點(diǎn)文的觀點(diǎn)揪垄，怎樣學(xué)習(xí)寫穷吮？
……
這些都是堅(jiān)持日更一段時間后，主要產(chǎn)生的問題饥努，大多關(guān)于時間管理捡鱼、輸入和輸出的平衡、文章閱讀量較少酷愧、寫作技巧等等驾诈，這些關(guān)于寫作的焦慮，我自己也碰到不少溶浴，有些已經(jīng)解決翘鸭，有些也正在困擾我，亟待解決戳葵。
我想把自己在這期間總結(jié)的一些心得分享給正在日更的小伙伴就乓，說得不對的地方，歡迎批評指正，希望大家一起加油生蚁。
首先噩翠，確定日更這件事是你想做的。
想想最開始報名日更的初衷邦投，是為了督促自己每天能夠?qū)懸稽c(diǎn)東西伤锚，提高文字表達(dá)能力，或是想當(dāng)做記錄生活小事的備忘錄志衣，記錄讀書筆記和觀影感受屯援，或是想加入社群提高閱讀量，寫出爆文成名成家……很多理由念脯，別去想冠冕堂皇的理由狞洋，問一下你內(nèi)心最隱秘的渴望。
如果最后得出的結(jié)論是否定日更的意義绿店，那堅(jiān)持下去是沒有必要的吉懊。但如果你覺得日更是能夠給自己收獲的，那就堅(jiān)持日更30天假勿，有句老話說的借嗽，也并不會“少塊肉”。
對于我而言转培，在開始日更和管理小群后恶导，雖然每天吃喝玩樂的時間少了很多，但我少了很多焦慮浸须。我所處的地方像是一個溫水煮青蛙的大水杯惨寿，在這里，打游戲的永遠(yuǎn)比看書寫作的多羽戒，說東家長西家短的永遠(yuǎn)比談文學(xué)聊名著的多，同時大家都在擠爆頭想要往上爬虎韵，但晉升空間又被強(qiáng)權(quán)和關(guān)系壟斷易稠。
在這種環(huán)境下，你不給自己找點(diǎn)能夠安撫內(nèi)心的事情做包蓝，最后的結(jié)果是和大家一起打游戲驶社，一起說著某某某的小三閑話，一起郁郁不得志地批判社會测萎。
因此亡电，我找到了寫作，又或者說寫作找到了我硅瞧。在寫作的時候份乒，我可以梳理自己滿腦子的奇思妙想，我可以全身心地投入某件事，我可以收獲志同道合的朋友們的互動或辖、贊美瘾英、建議與提高。
作為小白颂暇，我認(rèn)為日更對我的重要性是不言而喻缺谴。在寫作初級階段，根基還不穩(wěn)的時候耳鸯，不斷地寫湿蛔，刻意練習(xí)，永遠(yuǎn)比想得太多而不做要好县爬。關(guān)于寫作阳啥，我體會非常深的一點(diǎn)是，一旦給自己理由捌省，停止寫作一段時間苫纤，想重新開始是很困難的。它和運(yùn)動一樣纲缓，都是需要持續(xù)不斷地形成肌肉記憶卷拘，形成思維慣性，才會做得更好祝高。
所以栗弟，首先確定寫作日更這件事對你的意義，這個很重要工闺。
其次乍赫，很多基礎(chǔ)性的問題，可以向書或者簡書大神尋求答案陆蟆。
關(guān)于日更焦慮的諸多問題中雷厂，很多人都是困擾于不懂如何輸出、如何做時間規(guī)劃叠殷、如何提高寫作技巧等問題改鲫，這些基礎(chǔ)性的問題，其實(shí)自己就可以找到答案林束，你不是不懂像棘，你只是懶。
簡書里很多大神的文章壶冒，都推薦了各種各樣解決上述問題的方法缕题，可以說，簡書上最不缺的就是干貨文胖腾，所以不要焦慮于方法論問題烟零。勤快地去找文章瘪松，那些閱讀量很大、評論人數(shù)很多的干貨文肯定是有用的瓶摆，因?yàn)橛心敲炊嗳水a(chǎn)生了共鳴凉逛。去看文章，去做筆記群井，去吸收和內(nèi)化状飞，即便花時間也是值得的。
再一個就是可以在書中尋求答案书斜。雖然這個方法比直接看大神的總結(jié)來得慢诬辈，但收獲是實(shí)打?qū)嵉摹Ｒ槐緯绻豢磩e人給的大綱和要點(diǎn)荐吉，對于我來說沒有樂趣焙糟，所以我選擇看書。
帶著問題看書样屠，你會找到自己的答案穿撮。
比如怎樣在有限的時間內(nèi)提高輸入效率，快速閱讀更多的書痪欲，你可以從東尼博贊的《快速閱讀》悦穿、 莫提默·J. 艾德勒的《如何閱讀一本書》、趙周的《這樣讀書就夠了》之類的書中尋求答案业踢。
比如時間管理類的書栗柒，也有很多人推薦了書單，如《高效人士的7個習(xí)慣》《把時間當(dāng)做朋友》等等知举。
比如提高寫作技巧的書瞬沦，你可以去看《七十二堂寫作課》（個人認(rèn)為對于小白區(qū)分文章體裁是有用的，如果不是小白可以跳過了）雇锡、《文心》《這樣寫出好故事》等等逛钻。
當(dāng)然，書里提供的答案并不是對每一個人都適用锰提，你需要實(shí)踐曙痘，總結(jié)出適合自己的行之有效的方法。你看了書欲账，看了大神的文章屡江，可以按照他們提到的方式方法進(jìn)行試驗(yàn)芭概，找到自己獨(dú)一無二的學(xué)習(xí)方法赛不，構(gòu)建自己的知識體系。
再有罢洲，適當(dāng)?shù)募畲胧┨吖剩瑢ο胍囵B(yǎng)任何習(xí)慣都是有效的文黎。
激勵措施這個問題，我已經(jīng)寫過一篇文了殿较，《關(guān)于日更耸峭，我是這樣獎勵自己的》這是在我身上實(shí)踐并取得成效的方法。
打個比方淋纲，為什么那么多人對打游戲上癮劳闹？當(dāng)你了解了游戲的機(jī)制你就發(fā)現(xiàn)，游戲過程中洽瞬，每一個目標(biāo)任務(wù)的完成本涕，每一個環(huán)節(jié)的結(jié)束，都會有一些獎勵伙窃，獎勵能量菩颖、金幣、一套昂貴的裝備……這些獎勵會促使你繼續(xù)闖關(guān)为障，繼續(xù)玩游戲晦闰，欲罷不能。
如果你給日更寫作也設(shè)一些獎勵鳍怨，是不是能更好地推動自己堅(jiān)持下去呢呻右？我覺得答案是肯定的。
這是老生常談的一個問題京景，養(yǎng)過孩子的都知道窿冯，你想要小孩做某件事，養(yǎng)成某種習(xí)慣确徙，最行之有效的方法是獎勵醒串，獎勵他一顆糖，甚至一個印在手臂上的小圖章鄙皇，他都會屁顛屁顛地去完成任務(wù)芜赌。
你盡可以把自己當(dāng)做需要獎勵的小孩，完成了七天日更伴逸，給自己一個獎勵缠沈，完成了30天日更，給自己更大的獎勵错蝴。不要吝嗇對自己的獎勵洲愤，最重要的是要對自己的胃口。你喜歡包包顷锰，那么想像一下完成30天日更后柬赐，獎勵自己那個期待已久的萬元包包，那種滿心歡喜和直接下單買一個包是不一樣的官紫。你喜歡游戲機(jī)肛宋，也是一樣州藕。
挑選合適自己的獎勵，心心念念酝陈，必有回響床玻。
最后，你確定一件事沉帮，只管做下去锈死，等待結(jié)果就好。
焦慮只是暫時的情緒得不到釋放穆壕，除非你是有精神問題或者心理疾病馅精，否則人體是會主動協(xié)調(diào)各個器官來解決這種焦慮的。
焦慮產(chǎn)生后粱檀，轉(zhuǎn)移注意力很關(guān)鍵洲敢。暫時地轉(zhuǎn)移注意力，能夠更好地回歸你正在做的事茄蚯。
小時候聽得很多著名科學(xué)家的故事压彭，都是在糾結(jié)某個問題想爆腦袋都找不到答案時，去洗個澡渗常，或是去睡一覺壮不，靈感就來了，問題就解決了皱碘。這種故事并不是對名人經(jīng)歷的夸大询一，放在普通人身上也是有效的。
當(dāng)你碰到某件事焦慮時癌椿，去看看書健蕊、聽聽音樂、跑個步踢俄，甚至是玩?zhèn)€游戲缩功，隔上三五個小時，再來做這件事都办，情緒和狀態(tài)都是不一樣的嫡锌。
所以我認(rèn)為，關(guān)于寫作日更的焦慮琳钉，只是暫時性的情緒堵塞势木，只要目標(biāo)是堅(jiān)定的，會有無限的方法可以解決焦慮歌懒，繼續(xù)日更啦桌。
簡寶玉寫作群日更打卡第20天（第二期）
