5．內(nèi)心寧靜检访，才能認(rèn)清事情的根本（部分節(jié)選）
利關(guān)不破始鱼，得失驚之；名關(guān)不破脆贵，毀譽(yù)動(dòng)之医清。既為得失、毀譽(yù)所轉(zhuǎn)丹禀，猶以禪道佛法状勤？嗚呼鞋怀！
——弘一法師《寒笳集》
人的身體并不需要餐餐吃飽，偶爾沒有東西下肚持搜，不但于人沒有任何傷害密似，反而更有利于身體的自我調(diào)節(jié)。如果身體沒有做好接受食物的準(zhǔn)備葫盼，勉強(qiáng)進(jìn)食残腌，不但不能吸收，反而會(huì)適得其反贫导，造成傷害抛猫。人體的消化系統(tǒng)往往會(huì)受情緒影響，人在疲倦或心情不佳孩灯、身體生病的時(shí)候闺金，人體的分泌會(huì)與平時(shí)不一樣，倘有食物進(jìn)入消化道峰档，會(huì)滯留腸胃败匹，變成有毒物質(zhì)。所以讥巡，我們?cè)谏眢w不舒服掀亩、心情不好的時(shí)候，吃完飯往往會(huì)覺得很難受欢顷。
其實(shí)槽棍，佛教斷食真正的意義是在靈修鍛煉上，因?yàn)閿嗍车臅r(shí)候抬驴，人的身體用來消化食物的能量消耗大大減少炼七，大腦會(huì)比平時(shí)更加清醒。弘一法師認(rèn)為布持，斷食之后特石，心境非常清靜，感覺非常靈敏鳖链，平時(shí)聽不到姆蘸、想不到的，都能聽到芙委、想到了逞敷。這說明，內(nèi)心寧靜灌侣，對(duì)提高我們的認(rèn)知能力是有幫助的推捐。“斷食”是一種清凈身體和欲望的辦法侧啼，心清靜了牛柒，人才能夠看見本心的自我堪簿，才能夠按照自我的樣子去生活。佛祖釋迦牟尼就曾多次通過斷食的方式進(jìn)行冥想皮壁，終在菩提樹下開悟椭更。對(duì)于修行的人來說，斷食可以讓頭腦更清明蛾魄。當(dāng)然虑瀑，常人很少用斷食來保持頭腦清醒。不過滴须，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^減少食量舌狗、控制欲望、摒除繁雜等方法扔水，不斷清空自己的精神垃圾痛侍，保持頭腦的清晰。肚子吃得太飽魔市，頭腦就不夠清醒恋日，人就沒辦法思考，心就不夠靈活嘹狞，更何況我們每天面對(duì)的這些煩惱，人要保持清醒的頭腦和理智的思維誓竿，就要時(shí)時(shí)清除心頭的欲望和干擾磅网。
明代洪應(yīng)明在《菜根譚》中說，能安心吃粗茶淡飯的人筷屡，都是一些德行高尚的人涧偷，他們像冰和玉一樣清潔。而那些喜歡富貴生活的人毙死，多半會(huì)為了榮華做出一些喪失尊嚴(yán)的事燎潮。這是因?yàn)椋说闹練庖谇逍墓延臓顟B(tài)下才能表現(xiàn)出來扼倘，而一個(gè)人的節(jié)操都是在貪圖物質(zhì)享受中喪失殆盡的确封。
