在這倡導提升自我坡椒，做更好的自己的互聯(lián)網(wǎng)時代扰路，每個人都有可能通過高度的自律實現(xiàn)做真正的自己。
2017年倔叼。開始要求自己過自律的生活汗唱，以年度為單位對比，2017這一年丈攒。無論是生活還是工作學習教藻，都較之前每年有了更量化的輸出，同時里烦，對下一步的目標和計劃也更加清晰哼审，內心自然也越發(fā)充實。
今天显设，分享自己提高自律的幾個方法：
第一框弛，早起，做個晨型人捕捂。
之前瑟枫，我一直是個標準的夜貓子，每天不到12點不睡覺指攒，說是看書學習慷妙，其實工作了一天，晚上精力并不好允悦，效率自然很低膝擂。
關了燈還要抱著手機墨跡個把小時，這樣每天的睡眠只有五六個小時澡屡，早上起床要費很大的力氣猿挚，鬧鐘響了好幾遍才爬起來。起床后急急忙忙洗漱就去上班驶鹉。
熬夜危害特別大绩蜻，皮膚油膩臉蛋下垂，睡眠質量不高室埋，連續(xù)熬夜還會讓脾氣變得暴躁办绝。
現(xiàn)在伊约，每天五點到五點半之間起床，先按計劃學習一個小時到一個半小時孕蝉，然后不緊不慢的邊聽視屏課程邊洗漱準備上班屡律。
好的開始是成功的一半，每天的高效生活其實非常重要降淮。特別是現(xiàn)在年底工作任務比較多的時候超埋，早起安排好一天的計劃會讓自己效率更高。
第二佳鳖，做明確的目標計劃（最好是日霍殴、周、月系吩、年系統(tǒng)規(guī)劃）来庭，嚴格執(zhí)行。
當然穿挨，對于沒有接觸過目標管理的人來說月弛，最好先系統(tǒng)的學習一下如何做目標計劃的制定和管理。
由于自己從畢業(yè)就一直在企業(yè)里負責目標管理相關崗位的工作科盛，所以這方面比一般人相對來說更熟悉帽衙。
目標計劃做起來簡單，如何堅持執(zhí)行才是關鍵土涝。我的方法是寫出來佛寿，寫在一本專門的目標管理筆記本上幌墓。網(wǎng)上有很多這種本子但壮，手帳也是其中一種。
第三常侣，做好業(yè)余時間的管理蜡饵。
時間對于每個人來說都是公平的，職場中胳施，同樣的年紀溯祸、資歷和環(huán)境，為什么有些人可以在三五年內迅速升職加薪舞肆，有些人依舊原地踏步焦辅。
我認為，業(yè)余時間管理是其中比較重要的一個原因椿胯。
一個人的注意力花在哪里筷登，他的成就就在哪里。
每天學習兩小時哩盲，一年就是七百多小時前方，一萬小時定律需要日積月累狈醉，而不是一蹴而就。
八小時之外不學習的人惠险，很快就會被身邊持續(xù)學習的人拋下苗傅。
這是個人在2017年提升自我自律和認知實踐中的幾點感受，不是多么高深班巩，卻對我產(chǎn)生了極大的影響渣慕，希望可以幫到你。
