人的血液是呈弱堿性的，大概pH值是7.35—7.45之間罗侯，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液器腋，但隨著體外環(huán)境污染及不正常生活及飲食習(xí)慣的影響，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。
美國(guó)醫(yī)學(xué)家纫塌、諾貝爾獎(jiǎng)獲得者雷翁教授認(rèn)為诊县，酸性體質(zhì)是百病之源。當(dāng)酸性物質(zhì)在體內(nèi)越來(lái)越多時(shí)措左，量變引起質(zhì)變依痊，就會(huì)引起疾病。
1怎披、易疲勞
與堿性體質(zhì)相比胸嘁，酸性體質(zhì)的人常會(huì)感到身體疲乏、記憶力衰退凉逛、注意力不集中性宏、腰酸腿痛。最明顯的是在體重上状飞，酸性體質(zhì)者體重起伏不定毫胜，好不容易降下來(lái)的重量，很快又回復(fù)到原有體重诬辈，甚至更高酵使。
2、易滯留毒素焙糟、導(dǎo)致各種慢性疾病
進(jìn)入我們體內(nèi)的食物在分解時(shí)會(huì)成為酸性口渔，所以需要體內(nèi)鈣、鈉穿撮、鉀等堿性物質(zhì)中和缺脉，尤其是鈣離子。而當(dāng)血液和組織液受到污染時(shí)悦穿，鈣離子就會(huì)偏離枪向，酸毒就會(huì)一直留在體內(nèi)成為酸性體質(zhì)，導(dǎo)致各種慢性疾病咧党。
3、糖尿病高發(fā)
日本醫(yī)學(xué)界有研究表明陨亡，人體的PH值每下降0.1個(gè)單位傍衡，胰島素的活性就會(huì)下降30%。而胰島素的活性下降又加劇了人體代謝紊亂负蠕，使體內(nèi)酸性物質(zhì)進(jìn)一步增加蛙埂，體內(nèi)酸堿平衡進(jìn)一步惡化，由此造成的惡性循環(huán)遮糖，就是讓血糖的利用率不斷下降绣的，糖尿病日漸嚴(yán)重。
4、易發(fā)心腦血管疾病
大量的脂肪酸屡江、膽固醇和低密度蛋白在血液中積聚芭概，形成酸性體質(zhì)，而這些酸性物質(zhì)又會(huì)進(jìn)一步促使體內(nèi)大小動(dòng)脈粥樣硬化惩嘉，造成惡性循環(huán)罢洲。這不但堵塞血管，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生中風(fēng)文黎、心臟病惹苗、動(dòng)脈硬化。
5耸峭、骨病增多
人體體液偏酸性的時(shí)候桩蓉，血液中的鈣與酸性物質(zhì)結(jié)合會(huì)生產(chǎn)鈣鹽。這樣血液中鈣的濃度就會(huì)降低劳闹，而為了維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定院究，骨骼中的鈣就會(huì)溶解補(bǔ)充到血液中，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松玷或。而在身體處于酸性條件下儡首，我們的免疫系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生變化，造成激素不平衡偏友，所以痛風(fēng)蔬胯、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)病變也與此有著密切關(guān)系。
6位他、致癌風(fēng)險(xiǎn)大幅增加
癌細(xì)胞生存環(huán)境的PH值為6.85--6.95氛濒，酸性體質(zhì)有利于癌細(xì)胞的生存和轉(zhuǎn)移。體液酸化后鹅髓，便形成非常有利于癌細(xì)胞生存的環(huán)境舞竿，為癌細(xì)胞的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件，致癌風(fēng)險(xiǎn)劇增窿冯。
母體內(nèi)的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的骗奖，為什么時(shí)間一長(zhǎng)就成了酸性體質(zhì)呢?
1、飲食結(jié)構(gòu)不合理
酸性食品和堿性食品的劃分是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來(lái)劃分的醒串，如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣执桌、鎂、鉀芜赌、鈉等陽(yáng)離子高的仰挣，即為堿性食物;反之硫、磷較多的即為酸性食物缠沈。堿性食物有瓜果蔬菜膘壶、豆制品殴瘦、乳制品等拐揭；雞夫否、鴨挥萌、魚、米等則屬于酸性食物畜伐。
2馍惹、運(yùn)動(dòng)不足
多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)玛界。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來(lái)愈多万矾，運(yùn)動(dòng)量大大減少，長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致酸性代謝物長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)慎框，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化良狈。
3、壓力過(guò)大
在高度緊張笨枯、壓力的情況下薪丁，生物體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化。由于人們?cè)谌粘Ｉ詈凸ぷ魃铣袚?dān)著不同的壓力馅精，而這種壓力會(huì)對(duì)身體造成影響严嗜，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
4洲敢、煙酒過(guò)度
煙漫玄、酒等都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙飲酒压彭，極易導(dǎo)致人體的酸性化睦优。
5、生活不規(guī)律
徹夜唱卡拉OK壮不、打麻將汗盘、跳舞等無(wú)規(guī)律的生活，都會(huì)加重體質(zhì)酸化询一。另外隐孽，失眠也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)酸化。
6健蕊、環(huán)境污染
近年來(lái)果菜類的農(nóng)藥污染缓醋、化學(xué)性食品的危害，加上環(huán)境污染绊诲，土壤的酸性化等，都增強(qiáng)了食物的酸性褪贵。當(dāng)人們過(guò)多攝入這些有害元素后掂之，其中的酸性物質(zhì)就會(huì)滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)酸性化抗俄。
7、長(zhǎng)期熬夜
晚上1點(diǎn)以后不睡覺世舰，人體的代謝作用便由內(nèi)分泌燃燒动雹，而內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸跟压。通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高胰蝠。
8、愛吃夜宵
凡是晚上八點(diǎn)再進(jìn)食就稱做夜宵震蒋。吃夜宵隔天會(huì)疲倦茸塞，爬不起床，肝也會(huì)受損查剖，因?yàn)樗X時(shí)钾虐，人體各器官活動(dòng)力低，處于休息狀態(tài)笋庄，因此食物留在腸子里會(huì)變酸效扫、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素傷害身體直砂。
9菌仁、不吃早餐
早餐很重要，但許多人普遍不吃早餐静暂。但一早空著肚子济丘，體內(nèi)沒有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使甲狀腺籍嘹、副甲狀腺闪盔、下腦垂體等腺體去燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)辱士、體質(zhì)變酸泪掀，長(zhǎng)期導(dǎo)致慢性病。
也許你覺得颂碘，“酸”了這么長(zhǎng)時(shí)間异赫，只是身體狀態(tài)不太好，也沒得什么大病头岔，可是看看上述酸性體質(zhì)會(huì)帶來(lái)的后果后塔拳，如果還不當(dāng)回事，它就要還你“顏色”了峡竣。所以靠抑，為了健康要趕快把身體“堿”回來(lái)。
一方面适掰，養(yǎng)成健康的生活方式颂碧。要多運(yùn)動(dòng)荠列。最直接的排酸方法就是運(yùn)動(dòng)。要多做運(yùn)動(dòng)载城，尤其是跑步肌似、健身操、快步走诉瓦、有氧器械等有氧運(yùn)動(dòng)川队，在這種大運(yùn)動(dòng)量、大消耗的運(yùn)動(dòng)中睬澡，全身的血液循環(huán)會(huì)加快固额，身體會(huì)大量出汗。出汗正是一種排出毒素的方式猴贰，流汗會(huì)帶走體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)对雪，調(diào)整酸堿平衡。
要多吃素米绕。除了多運(yùn)動(dòng)帶走酸性物質(zhì)外瑟捣，我們還要多多補(bǔ)充堿性物質(zhì)。堿性食物比如：海帶栅干、白蘿卜迈套、豆腐、紅豆碱鳞、大豆桑李、蘋果、洋蔥窿给、芥蘭贵白、番茄、菠菜崩泡、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西禁荒。人們通常會(huì)認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，這是一個(gè)誤區(qū)角撞。比如葡萄呛伴、草莓、檸檬等谒所，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物热康。但是，蔬菜劣领、水果只能中和酸性物質(zhì)姐军，因?yàn)樗锩娴膲A是無(wú)機(jī)堿，不穩(wěn)定、易排泄奕锌，所以不能單靠它來(lái)改善酸性體質(zhì)衫贬。
要多喝水。我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火歇攻，讓水再燒一會(huì)。這是對(duì)的梆造，但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右缴守，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝镇辉。
要早睡屡穗。想改善自己的酸性體質(zhì)，除了要注意飲食忽肛、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)之外村砂，保持規(guī)律的生活是最重要的。因此屹逛，睡眠就顯得尤其重要础废，特別要避免熬夜。
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