一、讓自己開心的事情。中午忙完抓緊時間休息一會兒震蒋，讓自己有片刻的養(yǎng)精蓄銳時間徐块，下午精神挺好。
二铃肯、家人的進步。女兒晚上不用上晚自習，下午放學后自己騎車回家擅编，省去了以前來回接送的麻煩，讓我感覺輕松很多。
三爱态、自己的進步谭贪。
1、最近著手的一件事情靠自己一個人的力量完成不了锦担，從外部找資源來幫忙故河，慢慢有了思路，稍微清晰一些方向吆豹。一個人不閉關(guān)鎖國什么事情都有可以整合和利用的資源鱼的。
2、昨晚做了一個夢痘煤，早上還能很清楚地記得凑阶，趕緊上網(wǎng)查查咋回事兒，周公解夢的解釋我感覺挺符合自己當下的狀況衷快，對我是個提醒宙橱。遇到問題困惑找相關(guān)渠道來化解，不讓自己陷在迷茫中蘸拔。
四师郑、自我覺察。中午因為工作上的事情调窍，感覺自己還是有點不淡定宝冕，無論問題大小既然發(fā)生了，淡定解決是王道邓萨，著急不淡定傷害感情地梨，對事情的發(fā)展也沒有任何意義。
五缔恳、每日學習的新知識宝剖。薩提亞溝通模型：打岔型。
1歉甚、常有的行為表現(xiàn)：活動過多万细、或活動力不足，沉默自閉纸泄、不靈敏赖钞、爭取注意力。
2刃滓、常有的感受：僅顯露少許的真正的情緒仁烹、內(nèi)心極為敏感、孤單咧虎、焦慮卓缰、悲傷、空虛、害怕失去控制征唬、易顯示脆弱捌显、困惑。
3总寒、內(nèi)在歷程：如果你沒有辦法和我正常對話扶歪，你就沒法再怪我，你就會原諒我摄闸。
沒有人在乎我善镰、我是不被重視的、我的存在是無所謂的年枕、我感覺到緊張和焦慮炫欺、不想待下去。
3熏兄、常見的生理影響：迷茫品洛、不合時宜、精神病摩桶、自閉桥状、困惑的、不恰當?shù)南跚濉⑿袆涌刂撇蛔〉母ㄕ濉⑷狈ν硇摹⒎恋K他人的權(quán)益耍缴、學習上的無能砾肺。
4挽霉、資源防嗡。幽默、好玩侠坎。打岔性的人喜歡無厘頭蚁趁，沒有規(guī)條，能打破常規(guī)做事实胸，出現(xiàn)很多幽默他嫡。自發(fā)性、創(chuàng)造力庐完。打岔的人思維分散钢属，能夠輻射很寬、進而創(chuàng)造门躯；有彈性淆党。打岔的人從來不拘一格，不刻板；和事佬染乌。打岔的人見不得沖突山孔，因此他會是一個能夠調(diào)和緊張氣氛的人。
5荷憋、意義：因為抽離了自己而實現(xiàn)了逃避現(xiàn)實台颠，逃避責任，有效地保護了自己 勒庄，心不在焉串前，好像威脅真的不存在了一樣。
6实蔽、缺失：逃避不能解決實際問題酪呻，無法促進關(guān)系。
7盐须、判定方法：忽略了溝通的三個要素玩荠，就是打岔。當一個人不在狀態(tài)的時候贼邓，整個人的心都沒有溝通阶冈、不關(guān)心情緒問題，不關(guān)心別人的感受塑径，不留意自己的感受女坑，就是打岔。不在狀態(tài)统舀，逃避匆骗，不解決問題，注意力分散可能是打岔誉简。
六碉就、每日感恩。
1闷串、今天因為其他事情對待外人說話態(tài)度不太好瓮钥，感謝對方的包容，能沒有情緒和我說話烹吵。
2碉熄、我尋求幫助的朋友耐心給我指點方向，并且愿意支持我肋拔，感恩朋友的這份幫助和支持锈津，最重要的是不能辜負朋友的這份心意，好好把事情做好才是最重要的凉蜂。
