姓名:趙少紅
一. 照鏡子
早上好抗果,美女物邑,我愛你戳杀,親親你窄锅!
鏡子里的自己開心喜悅脑豹,對自己的認可码撰,內(nèi)在有力量谭期。
二.自我嘉許(每天至少三條)
我要嘉許……茬高,因為……讓我感覺……兆旬,我愛我自己!
1怎栽、我要嘉許我自己丽猬,因為我通過一年的學(xué)習(xí),家庭關(guān)系改善了熏瞄,我愛我自己脚祟。
2、我要嘉許我自己强饮,因為我今天做了2個催眠由桌,效果都很不錯,我愛我自己邮丰。
3行您、我要嘉許我自己,因為我?guī)椭笥褯_上了總代剪廉,好開心娃循。我愛我自己。
祝賀中秋和國慶雙節(jié)快樂斗蒋。
國際非暴力日淮野,
International Day of Non Violence
今日第一勵語:
Too many of us are not living our dreams because we are living our fears.太多的人沒有活在自己的夢想中捧书,因為我們活在自己的恐懼中。
今日第二勵語:
如果生命結(jié)果不如你所愿骤星,就在塵埃落定前奮力一搏经瓷。
三、朗讀師父的十大人生哲學(xué)及心得:
我的生命有意義洞难。我要努力學(xué)習(xí)上進舆吮,幫助有需要的人,此生不虛度队贱。
四色冀、聆聽師父早安分享及心得:改變自己的生命
1、早上起來照鏡子柱嫌。
2锋恬、不管遇到什么事和什么人,有感恩的心
3编丘、改自我對話与学,正面積極陽光。
不用算命嘉抓,不用擺風(fēng)水索守,用對大腦改變生命,我的生命我負責(zé)抑片。
五卵佛、感恩日記及感恩感想(每天至少五條)
我很感恩……,因為……敞斋,讓我感覺……截汪,謝謝,謝謝植捎,謝謝衙解!
1、我很感恩鸥跟,因為今天一早公公婆婆就起來忙碌了丢郊,準(zhǔn)備帶過去的東西盔沫。謝謝医咨!謝謝,謝謝架诞!
2拟淮、我很感恩,因為今年婆婆煲了粥谴忧,非常好吃很泊,謝謝角虫!謝謝,謝謝委造!
3戳鹅、我很感恩,因為昨天搬了一臺洗衣機過來昏兆,今天和婆婆商量放洗衣機的位置枫虏,謝謝,謝謝爬虱,謝謝隶债!
4、我很感恩跑筝,因為今天回去的路上到臺城見了先生的親戚和同學(xué)死讹,謝謝,謝謝曲梗,謝謝赞警!
5、我很感恩稀并,因為今晚在外面吃了當(dāng)?shù)氐奶厣堻S鱔飯仅颇,謝謝,謝謝碘举,謝謝忘瓦!
感恩的感悟:
通過感恩讓我覺得生活充滿陽光。
六引颈、分享今日小確幸
今天陰天耕皮,一早手洗了衣服,下午就干了蝙场。
七凌停、情緒日記
【發(fā)生的事件】兒子對偷了單車的人耿耿于懷,說十五的晚上做法售滤,要用黃紙罚拟。
【當(dāng)時的想法】不可理喻
【我的情緒】不安
【后續(xù)的行動】給他準(zhǔn)備道具
【迅速轉(zhuǎn)念】選擇平靜
【新的想法】他以另一種方式宣泄情緒,和做催眠是一樣的完箩,沒有真假赐俗,沒有對錯,沒有道德弊知。
【新的情緒】平和
【新的行動】半夜12點陪他一起去燒紙阻逮。
感悟
我們往往用固定思維模式,要接受不常規(guī)的想法和做法秩彤。
八叔扼、共讀感悟
該放下的還是得放下事哭,過不去的就讓時間去撫平吧,再難的事瓜富,過幾年回頭看一樣鳍咱!風(fēng)輕云淡。
所有的苦難都是來成就我們的与柑。
九流炕、三個任務(wù):
三條…負面轉(zhuǎn)正面…自言
1、我頭發(fā)比較少~我能長出很多新頭發(fā)仅胞。
2每辟、我的免疫力差了~我心態(tài)好有很強的免疫力。
3干旧、我記不住經(jīng)書~我記憶力很強渠欺,能記住經(jīng)書
感悟:學(xué)會用對大腦很重要。
十椎眯、一分鐘極速分享
如果我們可以與自己的情緒共處挠将,擁抱我們的情緒,這就是對我們最好的愛编整。
當(dāng)我們內(nèi)在有一種難過的情緒升起時舔稀,我們可以對自己說,我感覺到了自己在難過掌测,我愿意接納并且允許自己感到難過内贮,我愿意靠近難過的自己,陪伴這個難過的自己汞斧,然后深呼吸三到五次夜郁,最后給自己一個欣賞欣賞,自己這么認真粘勒。
針對這個情緒的背后給自己一個欣賞竞端,我欣賞我自己即使焦慮,我也沒有逃避庙睡,我還是這么認真的看見它事富,我愿意更專注地靠近這份感覺,謝謝自己乘陪!? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?