韓杰晨間日記
天氣：多云
日出：6:14 日落：5:40
起床：4:02 就寢：10:23
我的第3個100天內(nèi)目標(biāo)是什么雇毫？
1玄捕，每天閱讀一頁
2，隨手歸位（分4階段）
3棚放，每天聽100講一節(jié)
本周計(jì)劃
1枚粘、重聽100講（65-71節(jié)）
2、紙質(zhì)書閱讀
3飘蚯、額外運(yùn)動
4馍迄，一周公眾號文章準(zhǔn)備
5，英語流利說
6局骤，斷舍離錄音
7攀圈，生日派對準(zhǔn)備
8，回家過節(jié)
9庄涡，學(xué)習(xí)力課程
10量承，習(xí)慣養(yǎng)成：閱讀、運(yùn)動
【易效能三只青蛙】
昨天青蛙已完成
今日三只青蛙
??周檢視
??斷舍離錄音
??1節(jié)新媒體課（附思維導(dǎo)圖）
【易效能90天目標(biāo)】
??每天閱讀1頁
??隨手歸位（4階段）
??重聽100講
?【反思】
1穴店，不能按計(jì)劃早早上床撕捍。
近兩天定的青蛙比較繁雜，加之下午效率不高泣洞，就會拖到晚上才能完成忧风。由此導(dǎo)致洗漱時間推遲，于是開始焦慮球凰。當(dāng)我在忙狮腿，小小房子也不可能睡覺。倒推回來責(zé)任還是在我呕诉。檢討缘厢！改進(jìn)方式：1，不斷優(yōu)化時間評估能力甩挫，設(shè)定合理目標(biāo)贴硫，第二，下午做好計(jì)劃，要求強(qiáng)度不太高（例如：會客溝通協(xié)調(diào)類）英遭，勞逸結(jié)合间护。
2，我到底為什么發(fā)脾氣挖诸？關(guān)于事情脫離掌控之親子關(guān)系汁尺。
夜深人靜時，一切都好像塵埃落定多律。當(dāng)我躺下盡情享受這份寧靜時痴突，這個答案浮現(xiàn)了出來：一個原本可以更好處理的事件，沒有得到妥善處理狼荞，于是開始攻擊自己苞也，這種情緒的外化，就變成了向孩子發(fā)脾氣粘秆，直接導(dǎo)致的結(jié)果會是，讓孩子以為是他的錯收毫。實(shí)際上攻走，我們都明白，這是個人問題此再，我應(yīng)該如實(shí)告訴他昔搂。
????【感恩分享】
?1，第一天嘗試用翻身法在早上四點(diǎn)起床输拇，平躺兩分鐘后摘符，雖然眼睛有一丟丟困，但是頭腦已很清醒策吠。于是翻身下床逛裤，只感覺神清氣爽，加上微涼的空氣猴抹，非常的舒服带族，也沒感到睡眠不足。中島孝志的《四點(diǎn)起床》里說到：一個人一定要睡8小時蟀给，其實(shí)是一種誤導(dǎo)蝙砌，一種思維定式。那么跋理，就讓我先做小白鼠择克，沒有問題你們再嘗試啊，說不定我就是新鮮一兩天呢前普，哈哈肚邢，真會給自己找臺階！
2汁政，小小房子小便道偷，邊噓邊說：好舒服白号浴！撒個尿勺鸦，還一頓感嘆并巍！哭笑不得~從側(cè)面也說明他對自己的身體感受越來越強(qiáng)烈了。
還有類似的：半夜换途，小小房子清晰表達(dá)道懊渡，“媽媽，這個枕頭太高了军拟，我枕不了~”你瞧剃执，人是多么聰明的生物呀！不管年齡的大行赶ⅰ肾档！
感恩彼此成就！堅(jiān)持踐行/分享美好幸福辫继，直至美好幸福整個世界怒见！
