以下是對(duì)自己覺察的整理。
關(guān)于上方卡菇晃，這個(gè)活動(dòng)試了很多次册倒。一直糾結(jié)于自己的上方卡到底是是老鷹還是烏龜。尋覓了很久磺送，迷茫了很久驻子。但這次讓我?guī)缀蹩梢源_定，我的上方卡是老鷹估灿。從來沒有如此近的走進(jìn)自己的內(nèi)心崇呵，就像照著鏡子，看到了一個(gè)內(nèi)在的自己馅袁。
就好比在今天帶活動(dòng)的時(shí)候域慷，在壓力狀況下，我想要去掌控全場(chǎng)汗销，我要求的完美的是可預(yù)知犹褒，可控的。我前期準(zhǔn)備了這么多弛针，為的不就是讓大家都在我預(yù)設(shè)的范圍之內(nèi)嗎叠骑？
結(jié)果通常都是就出乎意料的，而一旦失控整個(gè)人都驚慌了削茁。
這種感覺宙枷，存在了很久掉房，一直覺得自己邁不出去，知道自己不對(duì)勁慰丛，卻找不出哪里不對(duì)圃阳。直到最近在婷婷課上，我終于察覺了自己璧帝。
當(dāng)你給自己預(yù)設(shè)太多捍岳，過多的關(guān)注于自己，你就沒辦法關(guān)注到周圍睬隶。當(dāng)你在壓力狀態(tài)下锣夹，你打出來的是第一張上方卡的劣勢(shì)。而當(dāng)你在非壓力情況下苏潜，你打出來的是上方卡和第二張卡的優(yōu)勢(shì)银萍。
我明白了為什么最近我一直不能沉下心來寫東西，甚至寫不出一篇好的文章恤左，形同生活瑣碎贴唇，卻找不到一個(gè)糾結(jié)的點(diǎn)。
知道了自己的上方卡以后飞袋，就會(huì)更好的察覺知道你當(dāng)下在控制了戳气，當(dāng)下應(yīng)該做什么。
當(dāng)你越不想要批評(píng)和嘲弄巧鸭，會(huì)引發(fā)別人產(chǎn)生同樣的感覺瓶您，而自己也可能會(huì)收到更多不想要的批評(píng)和嘲弄。
而如何降低我的壓力纲仍，和失控的感覺呀袱。就是要降低預(yù)設(shè)，降低我的希望郑叠。提高現(xiàn)實(shí)夜赵，也是相當(dāng)于當(dāng)下的技能。深呼吸乡革，不斷提醒自己寇僧。
再比如說，為什么有的人對(duì)朋友的容忍度這么高署拟。那是因?yàn)槲覀儗?duì)朋友是沒有預(yù)設(shè)的婉宰，他們應(yīng)該是怎樣歌豺，現(xiàn)實(shí)是怎樣并不會(huì)影響我對(duì)他們的評(píng)判推穷。而我對(duì)家人這兩個(gè)字有個(gè)預(yù)設(shè)，實(shí)際上他們達(dá)不到這個(gè)預(yù)設(shè)的类咧，所以回到家是有“壓力”的馒铃，無意識(shí)就在用自己的上方卡去處理家庭關(guān)系蟹腾，比如說控制。
其實(shí)選對(duì)了上方卡区宇，就好像算命一樣會(huì)讓你異常興奮娃殖，你會(huì)察覺生活中的每個(gè)細(xì)小細(xì)節(jié)，幫助你更好的了解自己议谷，而神奇的是炉爆，往往第一印象，沒有任何了解的情況下選擇的都是最準(zhǔn)確的卧晓。
雅真說芬首，她覺得自己現(xiàn)在就是最好的狀態(tài)。我現(xiàn)在才明白逼裆，這種狀態(tài)不是因?yàn)槟氵_(dá)到了某個(gè)目標(biāo)和高度郁稍，跟物質(zhì)無關(guān)，而是你更好的察覺了自己胜宇，接納了自己耀怜。
