一、作者
約翰戈特曼（John Gottman）病曾，美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，西雅圖人際關(guān)系研究所所長(zhǎng)漾根，從事家庭關(guān)系方面研究長(zhǎng)達(dá)40年泰涂，婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的頂尖專家辐怕，被媒體譽(yù)為“婚姻教皇”逼蒙。4次榮獲美國(guó)心理健康研究院科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)拢@美國(guó)婚姻與家庭治療協(xié)會(huì)杰出科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)录氖琛⒚绹?guó)家庭治療學(xué)會(huì)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)是牢、美國(guó)心理協(xié)會(huì)家庭心理學(xué)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)獎(jiǎng)?wù)隆?007年，美國(guó)具有相當(dāng)權(quán)威性的刊物《美國(guó)心理治療網(wǎng)絡(luò)》及《美國(guó)心理學(xué)家》雜志評(píng)出20世紀(jì)最后25年陕截，美國(guó)心理治療師眼中最具有影響力的10位心理治療大師驳棱，戈特曼赫然在列，與卡爾?羅杰斯农曲、卡爾?榮格齊名蹈胡。
二、內(nèi)容簡(jiǎn)介
《幸福的婚姻》暢銷全球朋蔫，曾榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜榜首，長(zhǎng)踞亞馬遜同類書榜單前列却汉。作為人際關(guān)系領(lǐng)域大師級(jí)人物驯妄，約翰?戈特曼與他著名的“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”成為超級(jí)暢銷書《Blink》開(kāi)章經(jīng)典案例，戈特曼預(yù)測(cè)離婚的成果成為主流媒體熱議話題合砂。 《幸福的婚姻》是婚姻教皇青扔、人際關(guān)系大師、著名心理學(xué)家約翰?戈特曼經(jīng)典作品翩伪∥⒉《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書，長(zhǎng)踞亞馬遜書店同類圖書暢銷榜15年缘屹。
《幸福的婚姻》是一本非常實(shí)用的婚姻指南凛剥，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相轻姿，并總結(jié)出使婚姻免于破裂的7個(gè)法則犁珠，引導(dǎo)讀者創(chuàng)建一樁高情商的逻炊、長(zhǎng)久的婚姻。在戈特曼的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室里犁享，通過(guò)長(zhǎng)達(dá)40年的婚姻關(guān)系研究余素、近700對(duì)夫妻的共同參與，戈特曼博士在觀察和聆聽(tīng)一對(duì)夫妻5分鐘的談話后炊昆，便能預(yù)測(cè)他們是否會(huì)離婚桨吊，且預(yù)測(cè)準(zhǔn)確率高達(dá)91%！
三凤巨、精華內(nèi)容
1视乐、離婚六大征兆
? 以習(xí)慣性的苛刻方式開(kāi)始談話
? 末日四騎士：批評(píng)、鄙視磅甩、辯護(hù)炊林、冷戰(zhàn)
? 被消極情緒淹沒(méi)
? 身體指標(biāo)的變化
? 失敗的感情修復(fù)嘗試（感情修復(fù)嘗試：通過(guò)一些語(yǔ)言或行動(dòng)，不管是愚蠢的還是聰明的卷要，來(lái)防止消極情緒升級(jí)）
? 改寫曾經(jīng)的美好回憶渣聚。當(dāng)一樁婚姻進(jìn)展不順時(shí)，歷史就會(huì)往壞的方面改寫僧叉，或者是你發(fā)現(xiàn)自己很難記得過(guò)去的事奕枝，過(guò)去變得無(wú)足輕重或讓你痛苦，你索性遺忘了它瓶堕。一段婚姻如果走到了這個(gè)地步隘道，那么它幾乎注定要破裂。
2郎笆、幸柑饭＃婚姻七大法則
? 法則一：繪制愛(ài)情地圖（了解對(duì)方，而不是試圖改變對(duì)方）
? 法則二：維持喜愛(ài)與贊美
重建該系統(tǒng)的方法有：寫下對(duì)方3個(gè)積極的特點(diǎn)宛蚓，以及生活中的對(duì)應(yīng)事件激捏；談?wù)搩扇诉^(guò)去經(jīng)歷的幸福事件；每天做一份正面陳述或想法凄吏。第三種練習(xí)書上給出了詳細(xì)的計(jì)劃表远舅，它是以對(duì)復(fù)述正面想法的功效的廣泛研究為基礎(chǔ)的，也是認(rèn)知療法的信條之一痕钢。像任何練習(xí)一樣图柏，如果你常常做，你的語(yǔ)言（更重要的是你的想法）將變成你的第二天性任连。
? 法則三：彼此靠近而非遠(yuǎn)離
減壓談話：“下班后和家人聚在一起談?wù)勥@一天是怎樣過(guò)的”蚤吹。選一個(gè)雙方閑暇的事件，做好準(zhǔn)備随抠，花上20~30分鐘交談距辆，基本原則是“談?wù)撊魏文阆敕窒淼氖虑橛嗟瑁四銈兊幕橐觥薄＿@個(gè)練習(xí)需要積極傾聽(tīng)跨算。
? 法則四：讓配偶影響你
絕大部分妻子允許丈夫影響她的決策爆土，而丈夫則傾向于不讓妻子影響自己和分享權(quán)利。當(dāng)男人不愿意同他的配偶分享權(quán)力時(shí)诸蚕，婚姻破裂的可能性則高達(dá)81%步势。
? 法則五：解決可解決的問(wèn)題（以溫和開(kāi)場(chǎng)，以妥協(xié)收?qǐng)觯?/p>
? 法則六：學(xué)會(huì)和問(wèn)題一起生活
? 法則七：創(chuàng)造共同意義（彼此尊重夢(mèng)想）
3背犯、每周5小時(shí)原則
? 道別：2分鐘了解今天干什么
? 重聚：20分鐘減壓談話
? 5分鐘贊美
? 5分鐘表達(dá)喜愛(ài)
? 每周2小時(shí)約會(huì)
