以下內(nèi)容整理自知乎問答 ?為什么有些人會(huì)害怕接近自己喜歡的人缎罢？
from @李松蔚
根據(jù)認(rèn)知理論，每個(gè)人的情緒模式都與他的認(rèn)知有關(guān).
1.這種人的核心信念（這種人有很多饼问，包括我）：我是不好的/沒吸引力的/不夠優(yōu)秀的/不值得愛的影兽。 ? ?形成這種觀念 目前學(xué)術(shù)界和幼年的成長環(huán)境有觀。
2.別人一旦看穿我的本質(zhì)莱革，就會(huì)討厭我峻堰，所以我必須小心掩蓋這一點(diǎn)≈咽樱——因此捐名，不能離人太近。
3.自動(dòng)化思維：太近了闹击，又沒表現(xiàn)好镶蹋，完了，他們會(huì)討厭我的吧。
================以上是為什么贺归，我是機(jī)智的分割線===================
那么淆两，怎么辦？——老生常談
“接納自己”
....中間論述不寫了拂酣，自己看...
不妨就大方地承認(rèn)吧：我就是這么緊張秋冰，就不自信，就怕被人討厭婶熬，看看結(jié)果會(huì)怎么樣丹莲。如果有人因此而討厭這樣的自己，那也沒辦法尸诽，大大方方地討厭就好甥材。因?yàn)槲揖褪沁@樣啊。
那么性含，就保留「我也不想這樣」的想法好了洲赵。有這種想法的也是我啊，我就是這樣啊商蕴。
停下來叠萍，停在現(xiàn)在。讓所有的情緒感受绪商、想法苛谷，所有的自相矛盾，自我否定格郁，都保留在現(xiàn)在腹殿。
把這一刻的狀態(tài)完整地呈現(xiàn)出來，完整地例书，連同對(duì)它的質(zhì)疑也包含其中锣尉。
然后，接納它决采，接納這一大團(tuán)亂七八糟的東西自沧，就是此刻的我。
多說一句：接納自己树瞭。
