適合高血糖患者的運動選擇運動項目掌栅，需考慮患者的年齡、健康狀況及興趣码泛。一般來說猾封，老年患者最好選擇太極拳、散步等運動量較低的活動噪珊。中年患者可進行游泳晌缘、自行車、乒乓球痢站、羽毛球及登山等;體重較重或合并有膝關節(jié)炎者磷箕，最好選擇游泳，既可消耗熱量阵难，也不會增加膝部的負擔岳枷。需要多大的運動強度運動強度的把握也很重要，應以身體無明顯不適和次日無明顯疲勞感覺為宜呜叫。人們檢測運動強度空繁，通常都以心率作為參考指標。一般健康人的最大心率公式為：(220-年齡)的70%～80%朱庆。但高血糖患者要根據(jù)自身的不同情況而定出不同的目標家厌。年齡較大、體質(zhì)較差者可以定在最大心跳的50%椎工。例如一位60歲的患者饭于，如果這位患者平時很少運動，身體素質(zhì)較差维蒙，他的運動強度應該是每分鐘心跳80次[計算方法為(220-60)×50%]掰吕。運動頻率高血糖患者參加運動貴在堅持，每星期至少運動3次颅痊。因為運動次數(shù)太少殖熟，除了無法改善心臟功能和肺活量外，也不能促進胰島素在體內(nèi)的生理作用斑响。因為胰島素對運動的敏感性只能維持2～3天菱属，所以每星期運動3～4次才有效果钳榨。
