365日更NO.3
正念
? ? 吸取第一天的教訓(xùn)删豺，我們決定不去大景點添堵共虑，改去人少的地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。早餐后去海豐云臺寺呀页。
? ? 云臺寺依山而建妈拌，旁邊有溪水順流而下，青山綠水蓬蝶、鳥語花香供炎。寺廟還在修擴建中渴逻，前往的人不多，讓人有種“山光悅鳥性,潭影空人心”之感音诫。參觀廟堂拾級而上惨奕，我們邊走邊聊。
我問孩子：拜菩薩和信仰佛教是一回事嗎竭钝？
孩子：我覺得不是一回事吧梨撞。
我：嗯，說說你的看法香罐。
孩子：拜菩薩是一件事卧波，很多人來寺廟都會做這件事。信仰佛教是人的生活方式吧庇茫。這個人會按佛教的方式去生活港粱，就是心中有佛的那種感覺吧。
我：有見解旦签！所以讀萬卷書也要行千里路查坪。
………
五瓣丁香花
? ? ? 寺廟的院落里種了不少五瓣丁香花，散發(fā)出清雅的香味宁炫。我讓孩子閉上眼睛去嗅吸偿曙，體會帶著花香的空氣從鼻腔進入身體流動的感覺「岢玻看看丁香花瓣的潔白望忆、花葉的翠綠還有葉片上星星點點的露珠。還有散落在地上不知名的南瓜形狀的紅色小果子竿秆，孩子稱它是南瓜果启摄，置于掌心把玩欣賞。
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不知名的小果子
? ? ? 當你沉下心來幽钢，專注于當下這一刻時歉备，平常之物也有微妙之處。
? ? 途徑飯?zhí)媒劣酰執(zhí)瞄T口貼著就餐禮儀威创。孩子小聲地說這個她知道，在一個親子秀的綜藝節(jié)目中看過的谎懦。飯?zhí)蔑h出陣陣菜香味肚豺，孩子說是土豆的香味。
? ? ? 我們朝里一看界拦，真有土豆絲吸申。里面僧侶和香客二十幾人正在吃飯。飯?zhí)梅浅０察o，沒有說話聲截碴、碗筷觸碰聲梳侨。所有人專注于吃飯，不左顧右盼日丹、交頭接耳走哺。
孩子：這樣安靜地吃飯少見哦，簡單地飯菜他們卻吃得那么香哲虾，很享受的樣子丙躏。
先生：這就是食不語、寢不言束凑。
我：我看過《正念的奇跡》晒旅，里面說正念是指“對當下的實相保有覺知”。當你關(guān)注于當下的那個時刻汪诉，你的所有注意力都在當下的那一件事上废恋，你就會安住當下。他們專注于吃飯扒寄，心無旁騖鱼鼓，就能從一粥一菜中品出粥菜的味道。
孩子：是他們專注地吃旗们，品嘗到了飯菜的味道蚓哩。如果邊吃邊聊构灸，注意力就分散了上渴。再好吃的東西也食而無味了。
我：要不要今天中午試一下喜颁，帶著正念吃飯呢稠氮。
孩子：好呀，我正想試試呢半开。
? 午飯時間隔披，雖然餐廳里各種聲音不絕于耳，但我們保持安靜寂拆，專注地吃飯奢米。
飯后，孩子：我吃出青菜的甘甜中有點苦纠永，米飯粘粘的鬓长，咀嚼過程中有一點點的甜。
我：帶著正念專注于吃飯會體會到飯菜中這些細微的妙處尝江。帶著正念學(xué)習(xí)呢涉波？
孩子：或許少了一點煩躁，會發(fā)現(xiàn)探索的樂趣。
我：正念讓我們覺察到煩躁源于什么啤覆，接受自己的情緒苍日，能夠和自己的情緒擁抱，會覺得其實我也沒有那么煩躁窗声。容易讓自己回到事情上來相恃，不困于心，專注地去學(xué)習(xí)笨觅、探索豆茫。
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? ? ? 一天下來，我們帶著正念去感受一花一果屋摇、一粥一飯揩魂、一磚一瓦∨谖拢看古村落里廢棄房屋火脉，人煙稀少，路邊大面積荒蕪農(nóng)田柒啤，我們討論了城市化進程倦挂。我們從感受中思考，從現(xiàn)象到本質(zhì)担巩，由物及己方援。
? ? 很多時候我們都在忙著奔向遠方，卻不清楚自己當下的狀態(tài)涛癌，不知道自己想要的到底是什么犯戏，被慣性裹挾著前進。
? ? 帶著正念前行拳话，會發(fā)現(xiàn)：人生根本不在未來先匪，也不在過去，人生唯一能夠體驗到的地方是此刻弃衍。
? ? 正念呀非，讓成長在當下發(fā)生。保持正念镜盯，修行正念岸裙。活在每一刻速缆！正念教育讓我與孩子共同成長降允，在陪伴和探索中前行。
