尊重自己，愛自己
簡簡單單幾個字凡壤，但是做起來有很大的功底
來來來耙替，親愛的寶貝們，起來練功了
吸入來自宇宙的愛
把宇宙的所有的美好硝烂，所有的光明吸進(jìn)來
把身上的濁氣吐出去铜幽，
在一呼一吸之間回到自己。
跟隨老師的引導(dǎo)狮杨，讓自己真正回到自己的身體里到忽，真正的關(guān)注自己和自己身體里的每一個器官绘趋，每一滴血液乃至每個細(xì)胞深深的鏈接陷遮。
親愛的你知道嗎垦江？他們都在歡呼雀躍。
說：我等你很久了姨涡，你終于看到我了…
這是一次生命意識里的大清理
你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你睜開眼睛你的世界也如你所愿了
1.夢隨心而動
尊貴自己 愛自己冥想感受
1.整個過程全身都感覺過電一般，麻酥酥的
2.隨著馬老師語音的導(dǎo)入匈仗，感覺吸進(jìn)的氧氣都輸送到了各個器官逢慌，呼出的濁氣帶走了不安和恐懼，渾身感覺很輕松
3.當(dāng)全身放松后攻泼，尤其是肩部放松后真的感覺放下了千金重?fù)?dān)火架，最近的確有點(diǎn)心累
4.真的好久沒有用心問問身體的感受了忙菠，只顧了趕路何鸡，忘記了最該愛護(hù)的身體和內(nèi)心的感受了只搁，各個器官都打打招呼音比，真有被喚醒的感覺呢！
5.當(dāng)隨著老師的對孩子欣賞允許的語音導(dǎo)入后洞翩，剛開始看到的是一張有點(diǎn)帶著牽強(qiáng)笑意的臉，后來我的視角變了焰望，她也開始呈現(xiàn)的是綻放的笑臉了
6.第一遍做的時候睡著了骚亿，今早又做了一遍，全身輕松熊赖，看來隨著清理的加強(qiáng)身心會越來越輕盈的
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2.今生有你
1、寫出自己在冥想中的感受
非常好震鹉，冥想時我睡了一會传趾，感覺好舒服浆兰，全身都放松了，就想睡覺榕订，是我在偷懶了嗎[偷笑]
感覺現(xiàn)在好愛自己劫恒，把自己放到第一位，把最好的先給自己兼贸，我愛你馬老師段直，謝謝！謝謝溶诞！謝謝鸯檬！
一切的發(fā)生都是來祝福我的，我愛我自己螺垢，我愛我自己喧务，我愛我自己，謝謝枉圃！謝謝功茴！謝謝！? ? ? ? ?
非常感謝老師帶我們一起冥想孽亲，我很喜歡[愛心][愛心]
3.小民
作業(yè)：冥想的感受：馬老師的語音那么溫柔有力直擊內(nèi)心坎穿，在我的生命里，我在哪里返劲，我需要什么玲昧，我的需求在哪里，我把自己給弄丟了篮绿，愛自己孵延，去問問內(nèi)心的需求，找回自信的自己亲配，愛自己的力量還不夠尘应，還要繼續(xù)愛自己，愛自己才能愛孩子吼虎，尊重孩子犬钢，孩子的笑臉一直在那里表達(dá)著媽媽我愛你
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4.路在腳下
作業(yè)：
寫出自己在冥想中的感受：
冥想過程中，感覺到了光從頭頂照下來思灰，充滿身體各部位玷犹。掃描到肩膀時，感覺有黑色的氣體
離肩膀而去官辈，輕松了好多箱舞。吸進(jìn)愛、和平拳亿，身體暖而輕松晴股。吸入世間美好的東西，感覺金條和鉆石朝自己涌來肺魁，感覺到了力量电湘。我愛自己，我的身體是尊貴的鹅经，隨著老師的引導(dǎo)語寂呛，感覺越來越有力。
想象孩子的冥想瘾晃，兒子在離我有兩米的距離處贷痪，開始穿的睡衣后來變成黑色的內(nèi)衣再后來變成元旦來我這兒他買的兩身衣服，最后變成西裝皮鞋蹦误。他的表情開始對我有些無奈和冷漠劫拢，隨著服裝的變化，跟隨著老師的引導(dǎo)語强胰，兒子越發(fā)精神有力量舱沧，我的眼淚在眼眶里，我與兒子界線清晰偶洋，兒子越發(fā)有力熟吏，有了戰(zhàn)勝困難的力量，他拼命的學(xué)習(xí)玄窝，成長自己牵寺。我說我愛他，并且說我是他的媽媽哆料，他是我的兒子缸剪，互相支持被尊重時，兒子又站在我眼前东亦，眼淚出來了杏节。兒子感覺到了媽媽的變化，兒子長大的樣子很帥典阵，身著西裝奋渔，身邊出現(xiàn)了他的女友，最后兒子站在我的對面壮啊，沒等我征求他的意見嫉鲸，他主動給我了個擁抱，并且他很以媽媽為驕傲歹啼，他哭了玄渗，他嘴里說著他愛我座菠，那一刻，他理解了自己媽媽的所有苦衷藤树，化解了他的糾結(jié)浴滴，他熱愛生活，懂得了生活岁钓。
