――趣配音的習慣
確實沒時間時弊予，心理程序一分鐘。把這一分鐘留給這個習慣开财，一分鐘后汉柒，告訴自己“我喜歡我……的好習慣，我會繼續(xù)努力责鳍∧牍樱”
――心理就得到調(diào)試
心理就仍然持續(xù)積極情緒，一個習慣心理不斷历葛，行為就不會斷正塌。
反過來壞習慣，行為停恤溶，心理不斷乓诽，仍然戒不掉。
比如：戒煙（更極端的例子：吸毒）
【受到啟發(fā)】tyger老師《“何為習慣”以及“如何堅持”》
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